年紀越大，記憶力就會越來越差，經常丟三落四，有些老人可能是因為年齡原因，大腦逐漸萎縮，也可能是得老年痴呆的前兆。但是現在很多年輕人也越來越愛忘事，明明正值青壯年，記憶力竟也開始下降，總是記不住東西。這到底是怎麼回事呢？
其實，影響記憶力的因素有很多，還有一些是和日常生活習慣密不可分的，快看看以下原因你佔了哪個吧！
01長期睡眠不足
經過一天的運動之後，人體消耗過多的能量，需要通過睡眠來恢復身體狀態。但如果睡眠質量差、長期熬夜，導致睡眠時長不足，都會對記憶力造成影響。
因為大腦沒有得到充分的休息，導致處理信息的效率降低，注意力無法集中，最終導致記憶力減退。睡眠不好不僅會影響記憶功能，而且會導致神經衰弱。
02心理壓力過大
生活中不難發現，如果我們總是擔心或者過度關心一件事情的話，比如參加考試或者面試，當壓力過大時頭腦會有記憶短路的現象。
而長期處於過度的焦慮、抑鬱的情緒狀態下時，也會導致記憶力減退，這種記憶障礙是由腦疲勞功能障礙引起的，對大腦結構沒有損傷，所以它是功能性、暫時性和可逆性的。
03長期吸菸酗酒
香菸包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能溶於血液的有害物質，吸菸時不僅會吸入有害氣體，還會減少氧氣吸入，導致大腦頻繁缺氧，久而久之也會對記憶力造成損傷。
適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞，但過量地飲酒則會對人體腦細胞以及身體造成麻痺作用，容易引起酒精中毒，損害腦細胞，甚至引起短期記憶喪失。
04肥胖
肥胖人群腦部衰退的風險比普通人要大得多，因為肥胖者負責記憶功能的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少。反過來，減肥可提高人體血糖調節能力，有利於大腦海馬區健康，從而有助改善記憶力。
05疾病因素
比如有些患者如果存在中樞神經系統器質性的病變，像腦梗死，腦出血，病毒性腦炎，細菌性腦炎，真菌性腦炎或者寄生蟲感染導致的腦炎，自身免疫性腦炎，中樞神經系統的腫瘤，腦積水，這些患者很容易出現記憶力迅速的下降。
長期貧血也會導致記憶力下降，因為貧血等原因會造成腦部正常功能和代謝受阻，從而影響信息的傳遞和儲存，最終導致記憶力衰退。
年紀輕輕就經常健忘，就要引起重視了，以上五點都是引起記憶力下降的原因，你有沒有好好保護自己的大腦呢？