很穩的中投其實已經代表你有了較紮實的技術功底，手感還是比較柔和的，而投三分也會覺得吃力，無外乎力量方面還有待加強，再加上你投籃的節奏可能已經開始了。投籃更需要腿部和腰部的銜接發力，而投籃時要依靠手腕的力量來協調。
另外，我們的手指力量和投籃姿勢也不合適，手腕力量很重要因為投籃全靠手指的腕力，平時可以加強下三分球的練習。另外，投籃姿勢要正確，投籃時雙腿的力量也很重要，因為投籃需要腳趾蹬地，這樣利用身體的力量，才能完成上肢的投籃，特別是三分投籃更需要掌握好腳蹬地的力量。或許每個人都可以嘗試一下。
用力不當：很多人認為投籃是靠手指手腕的力量，並不完全正確，你要知道，投籃是一個全身發力的過程，是從腳蹬地，屈膝跳起，帶動中心、手臂、手腕，最後用手指撥球把球打出去。投籃不正確的動作：好的正確的動作會讓你的投籃平滑、舒適。特殊動作，雙腳指向籃筐方向，腳尖、膝蓋、肘部，籃筐位於一個平面(指向籃筐的對側)，屁股後坐，身體上身微前傾，手臂朝60°方向投籃，護球手置於籃面，不參與投籃發力。
練習次數不足：由於你的中投很穩定，所以在平時的練習或比賽中，你基本上會選擇中距離投籃。因此，需要你加強三分球練習，在比賽中大膽嘗試。
投籃穩定，說明你的投籃動作是穩定的。如投中三分，先不要考慮動作與準度，先找準投籃方式，找準舒適動作後，再慢慢練習中投動作。過去中投習慣，出手的弧度和力度肯定與三分不同，自然三分不投，更別說準度了。
首先肯定是心理原因，本來我一進三分線就會感覺很好。能投球的只要站到三分球外一點就覺得偷不到，這是很多人的通病，首先你要克服這個問題，練習三分時，不要想線上的事情，只看籃下，像平常那樣投籃就可以了。
二是中投需要的勁小，不知道你是否跳投了，三分的話力量不夠，建議顛投，像皮爾斯一樣！投籃時的三分，比投中時的距離，要稍高一點，這樣從下往上發力，一般練習兩個星期，就可以明顯改觀，反正我就是這樣練三分的。
實際上，籃球場上有一手穩定的中投是最好的，如果想再多一個技能包就慢慢的加練三分，日積月累，就會慢慢出效果，不可能十天半個月就能練好三分。這是因為三分球需要更多的身體技巧。其他不說，只說力量，投籃時三分線外，若沒有較大的力量可能連籃筐都抓不住，別說進球了。
而腳腿腰腹手臂要正確發力才有可能進球。沒有積跬步，就沒有到達千裡。因此，練好三分球，不要太急，每天都有時間投籃，或者每天都定一個小目標，今天進兩分，後天進三分，這樣慢慢積累起來，才有可能形成肌肉記憶，練好三分球。事實上，我認為籃球場上最有用的還是穩定的中投，俗話說一招鮮，吃遍天下。
中投最讓人不敢防。就像內線，如果你強突內線很有可能不讓你進球，即使你進球也有幾個人在等，或者對手寧可犯規也要把你拖下去，不讓你進球。但一般人防守中，罰球線外的中投不會防得那麼死，看你不會突進，防守者一般不會把你扣得太緊，只會一步一步地盯著你。
這段時間一般都會有比較好的中投機會，如果你的中投在最後關頭，很可能讓對手防不勝防。力不從心，或者三線發力不合適。若力量不夠，投三分靠甩，準度就會降低。這是一個非常穩定的中投，是跳投還是顛投？打球的時候如果是反投，除非你速度快，否則機會不多，還要練習跳投。特別是急停跳投。三分反投比較準，防守壓力也沒那麼大。