有一種難受叫「恥骨痛」,比分娩還可怕,痛起來不能正常走路

2020-12-26 騰訊網

提到懷孕生子,很多人都認為分娩時是最疼的,與這個相比,身體其他部位的疼痛都不算什麼。但是也有一些人會說,「恥骨痛」才是最讓人難以忍受的疼痛。

有一些女性在孕期的時候會恥骨痛,也有一些女性都已經生完寶寶了,可還是會出現恥骨痛,這種疼痛很折磨人,比分娩還要可怕。

被「恥骨痛」折磨的孕媽

朋友琳琳已經懷孕7個月了,由於是第一次懷孕,所以她特別緊張,一提到生孩子就很害怕,她聽說生孩子特別疼,擔心自己承受不住如此大的疼痛。

可是還沒有等到生孩子,「恥骨痛」就已經把她折磨的夠嗆。琳琳前幾天給我打電話,說自己終於沒有了孕吐反應,但是卻出現了恥骨痛。

這種疼痛讓她感到很絕望,不知道到底要疼多久,有時候都不能正常走路,已經嚴重影響了她的生活。

我對她說,很多孕婦都會出現恥骨痛,這是孕期正常的反應,但是即便很痛,也要堅持,畢竟肚子裡還有一個正在發育的胎寶寶。

什麼是「恥骨痛」?

恥骨痛也叫「恥骨聯合分離症」,女性懷孕之後,會分泌出一些恥骨鬆弛劑,這種物質會導致恥骨聯合分離變寬,大概會比之前增寬3-7毫米,這是正常的範圍,如果超過了7毫米,孕媽就會感覺恥骨痛。

進入孕晚期,由於胎兒體重增大,盆骨需要承受的重量就越來越大,會導致孕媽恥骨出出現分離,所以恥骨的位置會感覺很痛。

除此之外,如果孕媽平時有一些不好的習慣,比如久坐、蹺二郎腿等等,都會導致恥骨分離,從而出現恥骨痛的情況。

恥骨痛不僅僅會在孕期出現,有一些寶媽已經生完寶寶了,仍然會感到恥骨痛。分娩的疼痛只是暫時的,而恥骨痛會延續3-4個月的時間,所以說恥骨痛要比分娩時的疼痛還要可怕。

恥骨痛的具體表現是什麼?

恥骨痛不僅僅是一種疼痛,而且還會有一些具體的表現,比如下面這幾點:

1、早上起床時很難受

正常情況下,孕媽早上醒來之後會感覺很輕鬆,有一種神清氣爽的感覺,但是有一些孕媽在早上起床的時候會感覺很難受,不能馬上起來,或者無法轉動身體,出現這種情況時,說明孕媽已經出現恥骨痛了。

2、髖關節疼痛

很多人認為恥骨痛就是指恥骨的位置疼痛,其實恥骨痛並沒有這麼簡單,如果情況比較嚴重,孕媽會感覺自己大腿兩側和髖關節也很痛,尤其是在拎重物和彎腰的時候更加明顯,這也屬於恥骨痛。

3、盆骨處經常出現響聲

如果出現了恥骨痛,初期孕媽不會感覺特別痛,但是在走路的時候,經常能夠聽到盆骨處發出響聲,此時就應該多加注意了,因為很容易出現更加劇烈的疼痛,如果情況太嚴重的話,還會影響孕媽正常走路。

哪些孕媽容易出現恥骨痛?

第一種:二胎孕媽

我們都知道,生孩子會對女性的身體造成一定的傷害,需要慢慢恢復。寶媽生完孩子之後,骨盆結果會發生變化,懷上二胎之後,恥骨聯合程度會不如以前,所以二胎孕媽更容易出現恥骨痛。

第二種:太胖的孕媽

有些孕媽飲食不節制,導致自己的體重越來越高,這並不是一種很好的現象,因為孕媽太胖的話,骨盆需要承受的壓力就越大,很容易造成恥骨分離加寬,所以就會出現恥骨痛。除了與體重有關,一些懷上多胞胎的孕媽也容易出現恥骨痛。

第三種:缺鈣的孕媽

胎兒在發育的過程中,需要大量的營養,尤其是鈣,可以促進胎寶寶的骨骼發育,如果孕媽缺鈣,就無法通過飲食來給胎兒提供鈣,胎兒此時會從孕媽的骨骼中獲取鈣,而恥骨聯合關節很薄弱,鈣很容易流失,就會出現恥骨痛。

第四種:年齡太小或者太大的孕媽

如果孕媽屬於高齡產婦,身體素質會差一些,骨骼的韌性也沒有年輕時候好,所以就容易出現恥骨痛。如果孕媽年齡比較小,還未滿24周歲,也容易出現恥骨痛,這是因為孕媽的骨骼還沒有發育成熟,懷孕後體內激素水平發生變化,可能會導致骨骼發生錯位,造成恥骨分離。

怎樣預防恥骨痛?

1、不要缺鈣

懷孕之後,孕媽一定要補鈣,因為鈣對於胎寶寶來說太重要了。孕媽不缺鈣,胎兒就不會從孕媽的骨骼中獲取鈣,也就能夠預防恥骨痛。

2、不要久坐

孕媽不要久坐,每40分鐘就要起來活動活動,坐著的時候也要注意坐姿,如果腰部感到不舒服,可以在後腰處放一個靠枕,這樣做能夠減輕骨盆壓力。

3、不拎重物

在日常生活當中,孕媽不要拎一些比較重的東西,否則會增加骨盆壓力,容易出現恥骨痛。除此之外,孕媽也要避免腰部用力,走路時慢一些,都可以預防恥骨痛。

總而言之,懷孕後出現恥骨痛是很正常的現象,孕媽不要因此而擔心,這種疼痛會讓孕媽感覺很難受,但是仍然要堅持,等寶寶出生後,通過適當的鍛鍊,這種情況會慢慢消失。

我是甜橘媽媽,一名三歲寶寶的媽媽,經常和大家分享原創文章,希望文章裡的知識點能夠讓您有所收穫。

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