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宅在家太久憋得慌怎麼辦?專家:到空曠場地進行鍛鍊
在專家看來，儘量到空曠場地進行鍛鍊，選擇人少、空氣新鮮、有陽光照射的公園等地，注意遠離醫院、小區等人群聚集地。現在北方地區氣溫較低，接近中午或下午兩三點比較適宜外出，在戶外必須戴好口罩。馮強強調，當前不建議進行集體運動項目，戶外可以跑步、快走、騎車，「如果在健身過程中感覺供氧不太充分，要及時降低運動強度。」
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「宅」在家中花式鍛鍊!專家推薦4種方法
「防疫舞蹈、家庭柔道……」受疫情影響，市民響應號居家過節，這時間一長，閒不住的老百姓在家裡「動」起來了，各種花式家居鍛鍊方法應運而生。對此，健身專家表示，「宅」在家中，也要有健康的生活方式，家庭運動不但能提高身體素質、免疫力，還可以增強抗病能力。不過，不同的人群，要選擇相應的方式，科學健身。
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居家每天鍛鍊一小時,金水娃娃這撥兒操作666
【每天鍛鍊一小時，不達目的不放棄】大河報·大河客戶端記者了解到，鄭州市金水區指導各校將學生每天居家鍛鍊一小時納入學生居家學習課程表和作息安排，通過大課間活動、線上體育課和社團活動練習，引導學生堅持每天完成一小時體育鍛鍊。
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返校學生戴「一米帽」防疫,專家:譁眾取寵,不如提高免疫力管用
尤其低年級的學生防疫意識比較弱、玩心大，覺得同學的帽子好看好玩，還特地湊上去呢，這樣的話帽子就起反作用了。返校學生戴「一米帽」防疫，專家：譁眾取寵，不如提高免疫力管用。老實說我覺得這樣的「一米帽」，除了考驗家長的手工製作能力，還真沒多大用處。
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防控新冠病毒宅在家怎麼鍛鍊身體?來聽專家怎麼說
防控新冠病毒宅在家怎麼鍛鍊身體？參與互動 防疫宅在家怎麼鍛鍊身體？
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學校要求學生每天鍛鍊一小時,鍛鍊大有裨益,為何學生喜憂參半
其中，重點提出95%的學校要能夠保障學生在校每天都要有一小時的體育鍛鍊時間，確保學生通過體育鍛鍊掌握一兩項運動技能，形成「一校一品」「一校多品」的教育教學改革特色。此條消息一出，引起了網友的廣泛討論：「為了達到目的，然後讓學生4：30起床鍛鍊一小時」「作業多怎麼辦？
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防疫期間宅在家,每天都要酌幾杯?營養師:為了健康不要過量飲用
最近不少人慶幸，還好家中有酒，每天都可以酌上幾杯，不然天天宅在家裡都快要瘋掉了。而且幾杯酒下肚之後，晚上也更容易入睡。也許你確實能在短時間內進入夢鄉，但飲酒後會導致呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛，從而影響到睡眠時的呼吸。還可能會加重打鼾和睡眠呼吸暫停症候群的症狀，大大降低睡眠質量。此外，飲酒後還很容易起夜，而且第二天早起的狀態會非常差，往往還帶有明顯的嗜睡。所以說，喝酒並不能助眠，如果大家要喝酒，也最好不要選在睡前 3～4 小時。
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每天運動一小時,健康生活一輩子
我們笑笑回絕。他們很不解，有方便為什麼不乘坐呢？我們想只要時間足夠，一天能夠步行到達的地方，我們都不輕易坐車。人兩條腿，天生來不是坐車的，而是走路修煉。當我們一到鎮上時，他們聽說我們從山裡走出來，都驚呆來。像這種事情只出現幾十年前，在這交通工具發達的現代，你走十多公裡路，讓人驚訝。
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居家有氧運動防疫情 專家提醒:不可突然加大運動量
專家建議，平時有鍛鍊習慣的人此時不應因為居家環境停止鍛鍊，而平時不鍛鍊的人此時應該嘗試運動起來，畢竟吃睡躺的生活方式不利於健康。只有動起來，讓身體保持活力，讓精神變得愉悅，才能更積極的應對當前嚴峻的疫情形勢。而這個時期每天做有氧運動刺激心肺，再搭配力量訓練，才是久安之道。
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95%學校保證學生每天鍛鍊1小時:你多久運動一次?
讀書和鍛鍊哪個重要？相信有很多人都會回答讀書與鍛鍊同等重要！它們不具有可比性。那麼如果再問你讀書與健康哪個重要？這時絕大多數人都會選擇後者，因為我們都知道「身體的健康是一切的基礎」。那麼對於學生來說，每天的時間捉襟見肘，如何保證學生們的鍛鍊時間呢？教育部發出通知，各個學校需保證學生們的每天鍛鍊時間，而今日「95%學校保證學生每天鍛鍊1小時」的資訊登上熱搜成為人們熱議的話題。昨日下午，教育部召開新聞發布會，介紹了在「十三五」期間加強學生們體育教育的有關情況。
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如何引導「宅」在家的孩子科學鍛鍊?
江蘇衛視體育休閒頻道《江蘇體育》欄目近期推出了一系列兒童居家鍛鍊視頻，其中就包括黃旭的親子體操，家長帶著孩子在家徒手即可完成，簡單易學，趣味十足，受到了不少人的關注。同時，專家也明確指出，居家鍛鍊不具備在學校的硬體設施和專業指導，有不少環節需要注意。
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張黎:從脫貧戰場到防疫一線
一說起張黎，貧困戶楊平打開了話匣子，「又是請農技員來指導，又是修串戶路、裝路燈……俺們都看在眼裡。」 36歲的張黎是岑鞏縣疾控中心副主任，2018年3月，經組織選派，到新場村當起了駐村第一書記。到村後，他白天走村入戶，晚上一戶一檔梳理排查，不到2個月，徒步走遍了全村31個村民小組，家家戶戶都留下了他忙碌的足跡。
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易秒英恢聲帶復健康 每天跑步三小時鍛鍊體能
可喜的是，記者前幾天了解到，現在易秒英的聲帶已經恢復健康，可以正常發聲了。這可高興壞了我們的湘妹子，一得知可以解除禁聲之後，馬上就開始籌備安排下面一系列的練習計劃了。不過，雖然聲帶已經好了，但是易秒英並沒有放鬆警惕。這次的問題還是讓她非常敏感的意識到，必須加強體能鍛鍊，才能保證身體足夠支撐整場演唱會的演出。
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教育部:95%的學校能夠保障學生在校每天體育鍛鍊一小時
澎湃新聞從會上獲悉，「十三五」期間，學校體育與健康教學質量不斷提高，課外鍛鍊實效持續改善，校園體育文化蓬勃發展，95%的學校能夠保障學生在校每天一小時體育鍛鍊。體育師資方面，「十三五」期間，全國義務教育階段體育教師由50.2萬增加到59.5萬，每年新增體育教師約2萬人，年均增速4.3%。其中，2018年補充了24320名體育教師，2019年補充18991名體育教師。通過「國培計劃」「省培計劃」培訓了1萬多名國家級骨幹教師和10萬多名中西部特別是農村、偏遠地區骨幹教師。
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年度健康管理|規劃:身心同練,專家真經千金難買
如果您讀完本文，能從專家們的新年計劃中得到哪怕一星半點啟發，專家的傾囊相授、我的努力記錄也就有了價值。1 減體重明年計劃減50斤我今年75歲了，2021年，我計劃首先是要加強運動。因為久坐寫書缺乏運動，加上吃得又較好，我長胖了。我明年的目標是減肥，計劃減掉50斤。我已寫了200多部健康養生書，最近在寫《中國人未來怎麼吃》等兩本書。
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兒童、成人、老年人疫情期間如何居家鍛鍊?體育專家說給你聽
體育專家說給你聽 今天(3月1日)下午，在國務院聯防聯控機制新聞發布會上，國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方，就防疫期間大家關心的有關運動健身的一些問題進行了解答。 Q：孩子們原來在學校有體育課、有戶外活動，最近都圈在家裡，該如何鍛鍊？
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通訊:中國路橋印尼萬隆高速公路三期項目防疫生產兩不誤
新華社印度尼西亞雙木丹8月19日電 通訊：中國路橋印尼萬隆高速公路三期項目防疫生產兩不誤 新華社記者餘謙梁 印度尼西亞地處赤道，現在正值旱季。然而，印尼西爪哇省近期卻雨水頗多。很多員工主動放棄回國休假，堅守項目，全力投入到緊張施工中。 3月，新冠疫情在印尼開始擴散時，中國路橋印尼辦事處和萬隆高速公路三期項目部編制《新冠肺炎疫情防控專項應急預案》和《疫情防控手冊》，根據實際情況分級制定防控措施，充分做到「不漏一人、早發現、早報告、早隔離、早治療」。
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東城學生「不停鍛鍊」促健康
在學校的悉心指導下，設計了一系列線上課程，旨在促進同學們居家學習生活期間身心健康發展，並取得了初步成效。雖然「宅」在家裡，但同學們的課程豐富多彩，其中因地制宜開展體育鍛鍊更是必不可少。體育老師「隔空」進行「兩操」在線示範指導，帶領同學們開展安全有效、簡便易行的室內體育健身操；同時介紹身體結構、營養學等相關知識，促進學生們身心健康。
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她健康 | 在家也要動起來!教你5種蹲法,鍛鍊全身
從鍛鍊時間上來說，從容不迫地下蹲5分鐘，它的運動量等於步行1小時，等於跪膝20分鐘，是一種省時間的有氧運動。 人在下蹲的時候，心肺血流量相對充沛，能減少心血管疾病的發病率； 下蹲還能加大胸腔和肺的活動範圍，從而改善我們的心肺功能。
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「一天一小時不過癮啊」,這家上海健身房專為老年人服務
大寧路街道的店員還主動報名成為社區志願者，為防疫工作儘自己的一份力。「我們做了一個排摸工作，到居委會了解這些老年會員的身體狀況，提前詢問他們有沒有去過外地、去過國外，甚至詢問這些老年會員有沒有外地或者國外的親戚，與社區對接了很多次。」