趙麗穎，也讓粉絲們親切的叫她穎寶，去年3月份穎寶生了孩子之後，再出來時發現身材已經恢復得差不多了。不少粉絲發現穎寶生完孩子之後好像換了一個人，變得更漂亮了，身材也更好的。腰變得更細了，甚至還通過健身練出了腹肌。
看身材壓根就不像一個生過娃的媽。還有粉絲把穎寶起了一個外號叫「腰精」「金剛芭比」
大家紛紛把趙麗穎當成自己的偶像，要知道大多數媽媽產後的身材直接從水杯變成了水桶。胖得還像懷孕一樣。
而趙麗穎的拍中餐廳時，就是經常健身也累得不行，趙麗穎拍完後就直接躺在房間的床了，說自己 累得飯都不想吃了。
其實做明星也是一個體力活，拍電視電影也是很累了。而穎寶看著產後身材恢復得極好，但是其他生過孩子都會有一些傷。
比如穎寶就拍戲時就說自己的腰痛，而在凌亂的床上，生過娃的媽媽一眼就看到了一個眼熟的物品「骨盆矯正器」
因為很多媽媽都了解過，或者是自己用過。
懷孕生孩子不止是肉眼可見的肚子肉多，還有臀部也變大了，而臀部的變化不但是肉多了，更還因為生孩子會讓我們的骨盆變大。
產後要想身材好，要在4個方面下狠功夫，當了媽身材也可以很辣產後很多媽媽開始哀怨自己的身材比產前要差了很多，肚子大了，胸部下垂，屁股也大了，事實上產後出現這樣的情況，一部分是生孩子造成了，還有更大的原因是我們自己造成了。
我們看明星也生娃，同樣是人，為什麼別人產後就可以很快的恢復身材？主要還是因為明星更注重科學的產後恢復。
要想產後身材好，媽媽要在這4個方面下狠功夫
第一個方面胸部防下垂：
媽媽發現母乳餵養時發現胸部變大了，大得甚至有點下垂了。胸部除了有大量的脂肪之後，還是乳汁存放的倉庫。
如果我們的乳汁寶寶長期吃不完，胸部就一直放著多餘的乳汁，每天媽媽都是負重前行，而太重的胸部會在地球中心引力的作用會向下掉。母乳餵養結束後，胸變小了，下垂卻更明顯了。
建議：
注意乳汁的產量和寶寶胃口平衡，寶寶2個月後孩子餓了才給吃，這樣乳汁的產量不會過多。
如果經常讓寶寶去吸吮，這樣會不斷刺激乳汁分泌，讓胸部經常是滿含乳汁，沉甸甸更易下垂。
選擇合適的內衣，更好的兜住胸部，防止下垂。
不要吃高脂肪高熱量的食物，減少體內脂肪的堆積，因為我們每天吃的脂肪如果消化不完就會堆積在胸部，讓胸部更大，一旦太大更容易下垂。
第二個方面注意矯正盆骨：
順產時胎頭直徑有10釐米，而懷孕時體內會分泌大量的鬆弛素，讓我們的關節和盆骨變得更鬆弛，這樣可以大大有利於我們胎兒的生產。
但是生產過程中可能因為骨盆被擴大得厲害，甚至出現了骨盆分離。
建議：
產後42天進行產後檢查時，讓醫生重點看一下盆骨有沒有變寬，如果有可以在醫生的指導下使用盆骨矯正帶，用帶子把盆骨捆綁起來，防止這個盆骨向外擴張。讓骨盆慢慢自已修復。
當然還要注意高脂肪的食物儘量少吃，加強運動以消耗脂肪。
第三個方面是盆底肌的修復：
明星馬伊琍也轉發過一個文章，就是關於盆底肌康復的，引起非常多媽媽的共鳴。懷孕和生產時會讓盆底肌肉和筋膜過度伸展導致彈性下降，從而會導致出現漏尿，甚至是陰道壁脫垂或者子宮脫垂情況的發生。
建議：
懷孕時注意控制胎兒體重，經常運動。
產後一周就可以進行縮肛運動，產後42天堅持進行凱格爾運動，怎麼做這個運動可以在網上查，有些APP裡面也會有教的。
第四個方法腹部減脂：
不少人說生完孩子之後身上哪都不胖就是腹部胖了，這樣非常影響身材。
建議：
懷孕時就要注意控制體重，控制體重也就是減少了脂肪在體內的堆積。
而生完孩子之後坐月子也不要都坐著，可以適當的運動一下，順產產後42天，剖腹產產後2個月就可以進行運動，比如瑜伽或者是產後體操等。
如果可以找一個靠譜的健身教練可能效果會更好。
產後飲食建議低脂肪，高蛋白，少糖，多纖維這樣才可以更好的起到控制體重的作用。
菁媽寄語：懷孕生娃後身材更好還是更差？看媽媽的。