張雨綺曾經也不過是圓肩、斜方肌粗大的女明星。
2020-09-03 唯實要說這陣子什麼最火，那肯定要數《乘風破浪的姐姐》了，全網都被姐姐們自信張揚的魅力點燃了，又A又颯！這群30+的女孩們，簡直代表了現代女性人人羨慕的美麗和身材。
不僅有著美顏暴擊，直角肩，A字腰，氣質簡直光芒萬丈。最近真滴超愛張小雨，一甩以前的「虎背熊腰」、變成了妖嬈嫵媚魅力大女神，求求張雨綺別再裝以前的「霸氣距離感」，現在的她真的又美又可愛！
仔細觀察， 姐姐們的氣質養成可不是1天2天，直角肩，挺拔背，天鵝頸的神助攻就是矯姿帶，私下排練都不離身。但很多人從正面看是女神，側面一秒就「破功」，有種說不出的猥瑣感，問題出在含胸駝背、肩膀打不開。俗話說，「三分容貌有姿態等於六七分，六七分容貌乏姿態等於三四分。」
一個挺拔的身姿，會讓你猶如天鵝般高貴從容。即使年紀大了，身姿氣質也依然優雅。就像瑪麗蓮夢露和赫本的閨蜜，92歲的世界禮儀皇后June Dally-Watkins，優雅了快一個世紀。
要知道，以前的張雨綺，也不過是圓肩、斜方肌粗大的女明星。「茁壯」的身材一度讓人吐槽為虎背熊腰，張雨綺也get到了氣質要靠體態去支撐。在節目中裡，會發現她無論是訓練，還是吃飯，都在穿著矯姿帶，怪不得之前圓肩的她現在身子這麼挺拔……就連擁有優雅到極致體態的IPA國際高級禮儀培訓師，她們保持優雅體態的小秘訣，也是佩戴它。
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最近因為《浪姐》，身邊不少朋友都跟我安利張雨綺。>但要知道，在此之前，張雨綺也是駝背圓肩、斜方肌粗大，甚至還有些脖子前傾的女明星。《浪姐》裡，卻一點也看不出來，肩頸平直，一點不駝背的她，儀態感簡直滿分！ -
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斜方肌太弱,不僅影響胸背鍛鍊,還會導致圓肩、頭前傾等體態問題
如果斜方肌太弱會顯得脖子細、肩平，不過斜方肌也不能練得太發達，尤其是斜方肌上部，雖然發達的斜方肌本身無害，但是如果肩部三角肌與斜方肌比例不協調，看上去就會形成溜肩的感覺，顯得肩窄，也會顯得脖子短，對女生來說更要注意斜方肌和三角肌的比例問題。 -
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娛樂圈中真的是美女如雲啊，所以她們之間的競爭也都相當厲害了，一些女明星為了讓自己更加上鏡，所以平時都會非常嚴格地管理自己的身材，所以她們的身材也是非常苗條纖細的，這真的是讓人非常羨慕了。不過有一位女明星卻是不同的，那就是張雨綺了，她的身材忽胖忽瘦，難道是沒有好好管理自己的身材嗎？ -
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曾經的張雨綺，圓肩、斜方肌的很明顯，還因為粗大「茁壯」的身材讓人吐槽為虎背熊腰如今經過《浪姐》蛻變後的張雨綺，氣質都UP了好幾個度，優美的肩頸線、令人羨慕的直角肩相反，只要和含胸駝背、探頸、斜方肌、圓肩沾上邊，縱使顏值再高，也看不出「高級感」。 -
溜肩,斜方肌大=沒氣質?5個動作練出女團直角肩
但是肩部訓練也是最容易被忽略的，所以 溜肩、斜方肌大和圓肩 這三個問題也是大多數女生普遍發生的。不僅僅是普通人，就連明星也不例外就像我們的 神仙姐姐——劉亦菲美是公認的，但溜肩也是公認的讓女神的 肩看起來特別窄，背部很厚實明明不胖 -
別尬吹「張雨綺同款矯姿帶」了，真正好用的東西，不用打廣告
要知道，以前的張雨綺，也不過是圓肩、斜方肌的女明星。粗大「茁壯」的身材一度讓人吐槽為虎背熊腰。張雨綺抽空就去健身房揮汗如雨地訓練，夜宵連一隻小龍蝦都不敢吃，這些才是好身材的功臣。>L說了這麼多，小編最想強調的還是養成良好習慣的重要作為長期伏案工作者我自己就有嚴重的駝背、圓肩和脖子前傾問題 -
消除斜方肌,練直角肩,這個方法比歐陽春曉好10倍!
既然有這麼多小姐姐想消除斜方肌，練直角肩，我就順水推舟了。其實，我很會！肥水不流外人田，這個獨門絕招，你一定不能錯過了。直角肩是怎麼樣，我也不追究了，大概小姐姐們想要的是下圖右邊的這種。左邊的，可以稱為斜方肌肥大，消除斜方肌以後，就變成了所謂的直角肩。 -
溜肩、圓肩、肩寬背厚,夏天怎麼穿?
尤其是方領與細吊帶的復古回潮，讓肩頸線條好看的女生，極大程度地展現了身材優勢。但有時候我在分享一些吊帶單品的時候，會有同學來詢問：肩膀寬能穿嗎？溜肩能穿嗎？手臂太粗能穿嗎？所以我決定今天來一一回答這些問題，圓肩、溜肩、背厚手臂粗的同學應該怎麼穿。圓肩在正常狀態下，人的肩膀基本上是在同一條水平線上的。 -
很多女孩都躲不過,「張子楓」式斜方肌怎麼化解?
不過斜方肌發達的妹子就不得不含淚揮別吊帶裙了，因為這無疑會暴露自己的缺點！斜方肌發達讓體態看上去一點都不優雅，虎背熊腰的！女明星們的直角肩是近幾年大家較為關注的熱點，擁有直角肩，整個人看起來脖子細長，肩背纖薄，非常好看。可要是哪個女明星有斜方肌，就會分分鐘上熱搜！ -
張雨綺保持體態穿這個？十幾年前就闢謠了
除此之外，將身體往回拉，容易導致頭前伸，呼吸受限導致肋骨外翻等……其實，張雨綺之前一直有些圓肩探頸，久之形成明顯的「富貴包」。圖片來源 網絡除了張雨綺，還有很多明星都有圓肩駝背的問題，下面一張對比圖扎心了。 -
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圓肩、溜肩,這些肩型如何化解穿衣尷尬?
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圓肩影響美觀?試試這四個背部訓練動作,解決圓肩問題體態更好
圓肩是我們現在非常常見的一個不良體態，與之相伴的往往還有含胸、駝背和頸前伸，影響我們的體態美觀，嚴重的還會導致胸椎曲度變小、頸椎供血不足等健康問題。造成圓肩的主要原因大多數是因為長時間錯誤的坐姿引起前側肌肉（胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌等）緊張短縮，而後側肌肉（菱形肌、肩袖肌群、中下斜方肌等上背部肌群）缺乏鍛鍊過於薄弱導致的。 -
抱孩子抱出溜肩、斜方肌、高低肩？
天吶，劉詩詩的肩怎麼了？最新廣告圖居然斜方肌明顯！不過有個網友說，是抱孩子抱的，感覺這個可能性更大。今天來說說，女生的肩應該怎麼練。，而是肩膀和斜方肌不對稱。2、不是同時發力，一樣會高低肩；3、不懂沉肩，斜方肌發力，借力導致溜肩。 -
換肩如換人，張子楓「被打針」的頸肩線，顏值氣質開掛式上升
來看看頸肩線對於一個人的氣質和顏值有多重要女明星對於自己的形象氣質都是非常嚴格管理的《浪姐》中我們可以看到張雨綺每次訓練時都會穿上矯正帶，改善駝背和斜方肌以及後背肉厚的問題。但是我們綺綺子作為女明星對於自己的身材管控一定是非常到位的 -
健身初學者該不該練斜方肌?
很多人對它有偏見是因為不平衡，往往是因為背闊肌不足，三角肌不足，柔韌性不足，或者根本就不會放鬆斜方肌造成的。如果平常不注意姿勢形態，經常做聳肩的動作，就會讓我們的上部斜方肌過緊而影響我們的體態，造成含胸，圓肩，駝背，因此會影響我們的工作學習和生活，不僅穿衣服不好看，長此以往還會產生肌肉和軀幹關節的疼痛，甚至影響到壓迫頸椎。 -
康復指導:5個步驟自測是否「圓肩」,4個鍛鍊手把手教你如何糾正
連明星都過不了這個坎兒，擁有逆天大長腿的小天后黴黴、人氣女星楊冪等，圓肩問題就很明顯。對於一個女人來說氣質最為重要，那麼什麼影響一個女人的氣質呢？那就是體態！而圓肩駝背直接影響一個女人的體態。一、什麼是圓肩呢？圓肩是指背部胸椎屈曲角度增加、肩胛骨內側緣凸起（蝴蝶肩）、肩帶位置向前。造成此症狀的主要原因是肩背部肌肉的張力不平衡。 -
從斜方肌發達到練成直角肩,氣質差太多
很多人因為長時間以不良的姿勢玩手機、電腦、辦公，而出現了不同程度上的斜方肌發達、肩頸肌肉勞損、背部僵硬等情況。雖然人並不胖，但視覺上給人就是一種脖子短粗，虎背熊腰的形象。肩厚一寸，人老三歲。但早些年的妹妹也因為「發達的」斜方肌而備受吐槽。過於發達的斜方肌讓她的肩頸線看起來很糟糕，穿什麼衣服都溜肩，少了美感。本以為這種問題很難改變，沒想到經過妹妹的不懈努力，沒多久就成功擺脫了令人嫌棄的斜方肌，擁有了完美的直角肩！