清淡飲食之冬瓜丸子湯,去去油膩吧

2020-12-23 大廚輝哥

春節宅在家裡,大魚大肉沒少吃吧?清淡的菜沒怎麼吃吧?其實做點食療養生的菜餚還是很重要的,用冬瓜燒個湯還是不錯的,本身冬瓜有利尿消腫的作用,春節走動得少,要麼湊一起打麻將,要麼就是吃吃喝喝,喝點冬瓜丸子湯解解膩,去去提內的脂肪吧!

冬瓜丸子湯

需要食材:冬瓜500克、豬肉餡200克、香菜1根、大蔥1根、姜1塊

需要調料:鹽2克、味精2克、雞精1克、胡椒粉1克、香油1克、料酒6克、十三香1克

製作過程:

1.豬肉餡加入蔥花、薑末、料酒、鹽、十三香調味上勁,醃製十分鐘左右。

2.冬瓜去皮切成厚片,洗淨備用。蔥切一部分蔥花,一部分蔥絲,姜去皮切成絲和薑末,香菜洗淨切成段。

3.鍋上火燒熱倒入適量清水,放入蔥絲薑絲和料酒,燒開後轉小火汆入丸子,右手擠出丸子,左手下丸子。丸子大小在兩三釐米左右即可。

4.開鍋後用勺子撇去浮沫,調入少許鹽、味精、雞精和胡椒粉調味。

5.丸子湯煮兩分鐘左右後再放入冬瓜片。

6.將丸子和冬瓜煮熟,滴入幾滴香油,放入香菜段即可。

原創出品圖

技術總結

一、豬肉餡要順時針攪拌上勁兒,調入鹽等調料使其有底味。

二、先將丸子煮至七八成熟再下入冬瓜片,這樣兩者的成熟時間就會保持一致了,如果過早放入冬瓜片,等丸子熟了,冬瓜就會煮爛了。

三、冬瓜丸子湯也可以放入少許粉絲,乾粉絲清洗後直接放入湯裡煮兩分鐘左右就熟了,這樣口感會更好一些。

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