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力量訓練你抓住「核心」了嗎?
力量訓練你抓住「核心」了嗎？對於籃球中核心力量的作用他有著親身的感受，「籃球運動本身就是一項比較『欺負人』的運動，比較依賴自身身體上的優勢，同等技術水平下，個子矮的就比較受欺負，身體強壯有力的就比瘦弱的更佔據優勢，要想能夠打好籃球，身體素質與核心力量非常關鍵，往往差距就體現在運動員本身的力量和對抗上。
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喬丹不會告訴你的籃球教學:核心力量訓練
喬丹不會告訴你的籃球教學：核心力量訓練 喬丹：其實上籃很簡單，你就跳起來，等別人落地之後，再把球放進籃筐就好了
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高校男子排球運動員核心區力量訓練
本研究通過探索各類先進核心力量訓練方法，對比量化研究排球運動員核心力量訓練，探索分析實驗數據，得出了一些不成熟的觀點，旨在提高運動員核心區力量水平，以使我校排球運動能夠在賽場上取得更好的成績。望本研究能為我校排球運動員的核心力量訓練提供理論依據。
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青少年籃球體能訓練方法
籃球運動員要取得優異的比賽成績，必須在技能、體能、戰術、心理、智能上高度協調發展、其中體能是基礎，心理適應能力是關鍵。 一、籃球體能訓練的重要性
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籃球體能訓練的七大原則
2 力量訓練 力量訓練能提高運動員機能水平、改善肌群平衡、提高肌肉的收縮速率、提高運動表現和防止傷病的發生。分為五個階段：肌肉增粗訓練、基礎力量建設階段、最大力量建設階段、力量保持及爆發力發展階段、積極休息階段。
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髮帶成為籃球運動員的必備裝備,論籃球運動員中髮帶裝飾的帥與醜
髮帶成為籃球運動員的必備裝備，論籃球運動員中髮帶裝飾的帥與醜其實在一場籃球比賽中，賽前是需要很多準備的，除了常規的戰術討論，每個運動員還必需準備比賽的裝備，現在的比賽不像是以前，就一雙運動鞋就能玩轉賽場，如今除了需要準備一雙戰靴，戰衣，各種護具
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健身房練出來的肌肉和籃球運動員的肌肉有什麼區別?了解這一點很...
首先我們要了解，各項運動的訓練目的不同，訓練方法也不相同，健美運動員的訓練是以任何手段去追求肌肉圍度和肌肉分離度的最大化，而籃球運動員的肌肉更追求其功能性和靈活性。
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練腹≠核心!球類運動必備的核心訓練計劃,新手一看就會
一份在家就能練的核心計劃，它來了。 首先核心並不是單純的一塊肌肉，它們負責支撐和保護脊柱，維持軀幹中穩定，對於傳導上下肢的力量起著不可或缺的作用。而真正意義上的核心是可以在關鍵時刻爆發出更強大的力量。
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「核心」不等於「腹肌」:核心訓練的概念與基本方法介紹
隨著健身理念的普及，「核心」的概念開始被越來越多的人聽說。但是，究竟什麼是「核心」，我們又該怎麼訓練「核心」，一直是困擾很多朋友的問題！今天，我給大家科普一下核心訓練的概念，以及基本方法，希望大家能有所受用！「這人核心力量很強啊！」
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作為跑者,如何進行核心力量訓練?
如果你想跑得更快、更遠、更健康，就需要用科學的訓練方法和態度來強化自己的肌肉。 力量訓練包括軀幹核心力量訓練、腿部力量訓練、柔韌性訓練等。其中核心力量訓練非常重要，因為任何運動都需要足夠的核心力量保證運動身體的穩定性。任何運動的技術動作都不是靠單個肌肉來完成，必須有多個肌肉群協調完成。
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真男人訓練核心!10個動作打造鋼鐵核心
、舉重運動員的核心訓練 幫助你強化跑跳能力、提升軀幹剛性 第一個動作是籃球兩頭起 腳夾著球、向上舉腿將球傳到手上 該訓練可以增強屈髖力量和下腹肌
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科學健身知識|跑步者核心力量訓練的重要性及方法(附動圖)
很多跑步者會把更多的時間專注在跑步上，從而忽略力量訓練。雖然跑步是很多運動者口口相傳最簡單的一項運動，但如果跑步者過去運動基礎比較薄弱，又不重視核心訓練，肌肉群力量是很難支撐正常的訓練負荷，受傷也就在所難免了。
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試試用籃球發展核心力量
籃球比賽的時間越長，對學生的體能消耗就越大，攻防效率降低。核心力量的練習可以更好地發展學生神經肌肉系統的協調能力。筆者通過籃球為載體，在籃球訓練中發展學生的核心力量。注意事項：在訓練的過程中腰腹用力，眼看前方，保持平衡和呼吸節奏。
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籃球運動員舉槓鈴,字母哥80分,他能給滿分,周琦呢?
籃球運動員需要在比賽中進行激烈的身體對抗，誰能夠取得身體素質上的優勢，誰就可以掌握主動權。像籃球、足球這種運動項目，身體素質對於技術的運用有很大幫助，對於籃球運動員來說，絕對力量的訓練非常重要。而槓鈴是一項訓練力量的有效手段，可以自由把握強度，方便而實用，幾乎職業球員都要經常的去做。在不同運動員舉槓鈴的過程中，字母哥80分，他能給滿分，周琦呢？霍華德70分魔獸霍華德在技術粗糙的情況下能夠成為第一中鋒不是偶然，他雖然投籃不行，但是上肢力量驚人，至今仍保持著最遠坐地投籃命中的世界吉尼斯紀錄。
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最佳核心訓練教程,教你如何制定核心訓練計劃
同時，核心訓練也成為了近些年來非常流行的健身方向，私人教練將其融入客戶的訓練計劃中，以幫助實現平坦的小腹和更強壯的下背部等目標，精心設計的核心訓練方案還能夠助客戶提高神經肌肉控制、穩定性、肌肉耐力、力量及核心爆發力。不管是專業運動員，還是有運動健身需求的普通人，核心訓練都和個體健康與訓練效率息息相關。然而，仍有很多人，包括一些教練，仍對核心的概念和訓練方法存在誤解。
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職業運動員的力量有多大?徒手撕球衣都不是事,拳擊運動員才恐怖
在健身房裡，我們可以看到有不少人會通過一些器材來輔助自己做一些肌肉訓練。大多數普通人在健身房訓練的目的，大多都是希望自己能夠有一個好的身材，他們的訓練量是完全不能和那些職業運動員相提並論的。那麼，職業運動員通過超高強度的訓練，他們的力量究竟有多麼厲害呢？
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核心訓練被忽視?核心肌群的強大,才是真正力量的來源
大多數健身達人的訓練，通常以胸、肩、背、臂、腿的循環分化訓練為主，對於核心肌群的訓練少之又少，究其原因，一方面，這些部位真的是可以直觀的看出形體方面的變化；另一方面，核心訓練的概念在近十幾二十幾年才漸被重視，而且核心肌群的強大，是由內而外體現出來的，又或者在運動表現中才得以體現，所以往往不被大家所重視，而核心肌群的強大不僅可以告別疼痛，減少傷病，也是提高運動表現
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一個訓練核心最好的動作,也是最全面的動作,多數人卻並不熟悉
提到核心訓練，大多數人第一個會想到的一定是平板支撐了，因為平板支撐是目前使用最廣泛的核心訓練動作之一，那核心訓練最好的動作，一定非土耳其起立莫屬，之所以稱它為最好的核心訓練，是因為它真是太全面了，全面到訓練時只做它一個動作，就可以練邊全身，可惜的是很多人對它並不了解，今天就跟隨健身教練Paul一起了解這個可以練邊全身的高級別動作——土耳其起立。
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女舉國家隊創新體能訓練模式 「玩」拳擊強化核心力量
國家女子舉重隊一組的隊員，最近在體能訓練中嘗試拳擊，她們從基本的左右直拳學起。浙江女子拳擊隊隊員一邊指導女舉隊員訓練，一邊承擔陪練任務。在教學與交流中，雙方交到了新朋友，也舒解了疫情封閉訓練帶來的身心疲勞。國家舉重隊在寧波鄞江訓練基地已轉訓7周，其間，隊伍對體能訓練常抓不懈，不斷嘗試創新體能訓練方式方法，以求達到最佳效果。
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什麼是核心力量?如何加強核心力量?這裡的3個訓練動作交給你
導語：不管你有沒有去過健身房，在任何地方我們都可以看到，健身教練都在說，我們要加強核心力量，但是有些人根本不知道核心力量是什麼，也不知道我們身體哪個部位是最主要的核心部位，那什麼是核心力量，能如何加強我們身體的核心力量。