憎愛二苦
◎ 宣化上人
這個世間人，以為「愛」是最好的一件事了，所以男女也相愛、父子也相愛，豈不知這個愛就是個苦啊！
說：「我知道愛別離苦，當然是苦了！」就沒有別離，也是苦的。你講這個愛，愛到極處，愛的反面就是憎了，就是憎惡。為什麼生出憎惡來？就因為這個愛。為什麼生出這個愛？也就因為這個憎惡。講起這個父子、夫婦的道理，這都是前生的因，結今生的果。
有的夫婦間相敬如賓，非常的和睦，互相尊重，互相愛敬。在中國來講，有所謂「舉案齊眉」。怎麼叫「舉案齊眉」呢？在中國古來有一對夫婦，這個太太給丈夫拿飯菜來的時候，都舉到眉毛這兒——這麼恭敬，就好像敬佛一樣。那麼這個做丈夫的，對太太也非常地尊重，這叫「相敬如賓」。兩個人就像朋友似的，互相做朋友，沒有一些個矯情啊、綺情啊、黏情啊——好像膠黏到一起了，沒有那種情形。這夫婦間互相恭敬的，你對我也很恭敬，我對你也很恭敬；不是說盡做這一些個矯情，就是不理智、沒有智慧的一種行為。
這個夫婦在前生若有緣，在今生就和氣，非常地和睦——你對我也特別尊重，我對你也特別尊重，互相尊重。那麼這男方，就是做丈夫的，一定不做對不起太太的事情；做太太的，也絕對不做對不起丈夫的事情——這麼互相尊重。這是有緣。
怎麼叫「有緣」呢？就是互相得到利益，你對我也幫助過，我對你也幫助過。那麼在今生做夫婦，也是互相照顧——太太有病了，這個丈夫趕快就給她找醫生，趕快把太太的病醫好了；丈夫若有了疲倦，這個太太也趕快想法子，安慰這個丈夫。這是互相有緣的。
有的就是有怨的，有怨的也會轉成夫婦。什麼怨呢？就是仇恨的怨。就是在前生你對我不好，或者我對你不好，大家有一點怨恨；所以今生就做了夫婦，這叫一對怨偶。就你說什麼話，我聽著也不對耳；我說了什麼話，你聽著也不投機——這叫有怨。有怨，就變成了冤家；冤家，就一天到晚都吵架、打架。做丈夫的就打太太，太太就反抗，不是把這個丈夫的面給撓破了，再不就把身上哪個地方給抓破了，叫他出去見不得人。這互相一天到晚就是吵架，你說這是不是苦？
這就因為一個「愛」，然後就生出來個「憎」。這也叫愛到極點，就生出憎了。所以說「憎愛二苦」，這憎和愛，是同樣的苦啊！不明白的人，一天到晚盡講愛、愛。愛什麼啊？愛來愛去就死了！你說死了之後，還去愛誰去？因此你若明白這個道理了，就沒有憎愛二苦；若不明白，就有憎愛二苦。
我們修道要覺悟，覺悟就是明白；你明白這個境界，就不被這個境界所轉。所以要遠離世間憎愛二苦，也不憎，也不愛，這樣子就是中道了。
念〈楞嚴咒〉，就是要銷去每一個人的愛欲。說：「那以後我不要念了！我不願意消除我的愛欲，我願意保留我的愛欲。」保留？那也就隨便。你歡喜保留，也沒有人勉強叫你不保留。可是這一種〈楞嚴咒〉，不單能銷愛欲，而且還能增加你的神力，增加你的智慧。這一種的力量，是不可思議的！
愛欲是一種苦，前邊不講「憎愛二苦」嗎？你不要以為愛就是好的。你看，好像某一個人愛某一個人，愛不到，就總心心念念的、念玆在玆的；一天到晚，所謂吃飯也沒有味了，睡也睡不著了，一天到晚就想追求對方，求所愛！結果也追求不到，不能得手。想來想去，也不停止，這豈不是苦呢？這愛是個苦啊！你不要以為愛是個好的東西。
【編注】恭錄自《大佛頂首楞嚴經淺釋》（宣化上人講述）
〈楞嚴咒〉教誦音頻+易背誦卡