卷首語：
最近熱映的電影《送你一朵小紅花》中，有一句臺詞令人印象深刻——無論有病沒病，這人就是活的一個精氣神兒。
電影講的是癌症背景下，一群患者如何掙扎著不被惡魔壓垮，以及這個過程中對命運的感悟與抗爭，抗癌家庭的酸甜苦辣，以及兩個少年的懵懂與相互救贖。
在這個電影中，這群癌症患者的一個力量的源泉，或者說第二個家，就是癌症患者互助會，最先成立這個互助會的女人，是一個已經康復的癌症患者，她面對生活樂觀積極，帶領一眾病友，每天大喊，「我不怕病魔！我不怕病魔！」
但這樣一個樂觀積極的人，卻在看到復發診斷書時，選擇了地下室自殺。這不是一個被病魔殺死的人，這是一個被病魔摧毀的人。
正是從康復到復發這樣一個斷崖式的落差，徹底摧毀了這個女人的精神。斷崖式的心理落差是從哪幾方面毀掉我們的呢？
一、巨大的心理落差會摧毀我們的掌控感
掌控感是一個人安全感的來源，有心理學家提出這樣一個假設，假如我們的生活中存在一個按鈕，你認為通過這個按鈕可以掌控你的人生。
那麼是認為自己擁有這個按鈕的人更覺得安全、幸福；還是認為自己沒有擁有這個按鈕的人覺得更加安全幸福呢。
答案是，認為自己擁有這個按鈕的人。也就是說，當人認為自己可以掌控自己的人生時，他們會體會到更大的幸福感。
但是，我們的人生真的可以由我們一手操縱嗎？
答案是否定的。天災人禍是我們不能加以預測的，一個酒駕的司機就可以輕輕鬆鬆摧毀兩個家庭。那麼在面臨這種突如其來的災難時，這兩種類型的人，哪個受到的打擊會更大呢？
答案，依然是那些認為自己可操縱自己人生的人。相對於那些原本就認為生活不可控的人來說，「有按鈕」的人被摧毀的不止是生活，還有一直以來的信念。當信念被摧毀，他們甚至可能會自暴自棄，甚至完全放棄對生活的把握。
這就是斷崖式心理落差，或者說「捧殺」帶給人的毀滅性打擊。而防止這種情況發生的最佳狀態就是，認為我們對生活是存在「一部分」掌控的。
二、巨大的心理落差可能會導致嚴重的「退行」
退行是一種心理防禦機制，當我們在現階段遇到了無法解決的困難，我們可能會「退行」到兒時的某一階段，以幼稚的手段來對問題進行回應。
比如有了二胎之後，六七歲的大寶又開始尿床、吮吸手指，以此來重新贏得父母的關注，就是經典的退行。
巨大的心理落差發生時，個體有可能會產生一些大哭、大叫等對解決問題完全無用的行為。也有可能會回憶起往昔的「崢嶸歲月」來彌補這種心理上的落差感。
通過回憶往昔的成功經歷，確實可以喚起我們產生高峰體驗時的積極情緒感受，但是過分沉溺於此，則有可能「上癮」。
就像青少年為了獲得成就感與高峰體驗而沉溺於網路遊戲一樣，如果你 也出現醉心於過去的情況，就要考慮是不是出現了回憶上癮的情況。
三、面對巨大的心理落差我們要怎麼重振旗鼓呢？
首先我們要接受這個現實，不能通過退行、回憶往昔等幼稚手段來抱薪救火。其次，我們需要重新找回對生活、對自我的控制感，從小事開始——比如從每天給自己做早飯這件小事開始，由簡到難，逐步找回對生活的控制感。
結語：
生命如同駕駛，你永遠不知道前方車主是瘋子還是正常人，但我們知道的是，方向盤永遠掌握在自己手中。
作者|山海
編輯|山海
圖片|來源網絡
參考資料|Journal of affective disorders