大人也吧，小孩也吧，夫妻也吧、同事也吧
你說出難聽的話--我不爽的感覺--我說出難聽的話-你不爽的感覺-你說出更難聽的話-我更不爽的感覺-我說出更難聽的話-你更不爽的感覺，如此不斷的循環下去，必然會朝著更壞的態勢發展。
這樣的惡性循環，每轉一圈，惡化程度就會加深一點，每轉一圈，惡化程度就會加深一點，這也是所謂的惡性循環。
對這樣的惡性循環，大家應該不會陌生，實在是到處都在上演這樣的惡性循環，不說別人，就返身觀察自己而言，自己是否也經常掉進了這樣的惡性循環呢。如何跳出惡性循環呢？每個人都有心但最後往往卻無力！如何終止惡性循環呢，對一個系統思考者來說，他們會如何去思考呢？他們會如何去行動呢？
跳出這樣的一個惡性循環，其實是很難的，如果你不意識到隱藏在這個循環背後的【結構】，如果你不把這個隱藏在背後的【結構】給顯化出來，那麼，想要擺脫這樣的一個惡性循環，是很難的。
下圖就是這個惡性循環的結構！
一旦意識到了這個結構，就可以開始思考，如何打破這個循環呢。
從自己開始吧，」我說出很難聽的話「，引發了你不爽的感覺
因：我說出很難聽的話果：你不爽的感覺因推動了果，就構成了連接
因推動果，構成了連接，我們把【這些有關係的連接】組成了一個【反饋迴路】，整合起來就如下圖
迴路只有兩種，一種稱之為調節迴路，另外一種稱之為增強迴路
增強反饋迴路作用是不斷放大，增強原有的發展態勢，自我複製，象滾雪球一樣，可以是良性循環，也可以是惡性循環。趨向【一個目標】進行調節或校正的作用，並將它引導至目標狀態我們稱之為調節迴路。我們可以識別出，這個嘴巴裡的戰鬥，就是一個增強迴路，而且還是一個惡性循環的增強迴路。
要是能夠把惡性循環的路路變成良性循環的迴路，那就太好了。要如何轉變呢，不得而知，不妨開始尋覓槓桿點。
當視角轉向自己，從」說難聽的話「變成」說好聽的話「，會啥樣呢，這會不會成為一個槓桿呢。
我說出好聽的話--你感覺很爽--你也說好聽的話--我感覺很爽-我說出更好聽的話-你感覺更爽-你說出更好聽的話-我感覺更爽，如此不斷的循環下去，必然會朝著更好的態勢發展。
迴路，還是那個增強迴路，只不過一個是惡性循環，而另一個是良性發展。惡性循環把自己不斷地捲入地獄，而良性循環把自己送進天堂。進天堂、地獄都是用到增強迴路，通過增強反饋，不斷加強原先的趨勢。但我們改變了因，影響到了果，而果又作為因，繼而改變了之後的果，整個迴路就這樣從惡性循環變成了良性循環。