10.7 為你放映一部關於積極心理學的紀錄片「Happy」-如何科學地追求幸福?

2021-03-03 elvita威的生活便籤

為你放映一部關於積極心理學的紀錄片「Happy」—如何科學地追求幸福

你最希望從生活中獲得什麼？

幸福。

如果我說，幸福也是一種可以學習的技巧，你會不會覺得意外？

是嗎？那好，我們從何處著手？

我想邀請你看一部紀錄片「Happy」，一部關於幸福學／積極心理學的紀錄片，它用鮮活的人的故事和科學的實證研究來解構幸福感的組成部分。

這位奧斯卡提名影片「Genghis Blues」的導演RokoBelic在4年裡跑遍5大洲，從不丹的山林到納米比亞的沙漠，從巴西的海灘到衝繩的村莊；收集了加爾各答黃包車夫的生活智慧，特蕾莎仁愛之家志願者的誠心感悟，和積極心理學最前沿學者們的知識分享，紀錄片Happy試圖全面豐富地描述出幸福的特徵。

日期：10月7日 18:30-20:30

地點：北京東城區方家胡同46號雙城咖啡（地鐵5號線北新橋站A口）

費用：50元 （包括茶水，活動非盈利，完全用於支付場地和版權）

主辦人：想做個生活家的Claire, 關注運動旅行、營養學、積極心理學和可持續的生活方式。活動後會有討論環節。

聯繫電話：188 1091 3576

你知道嗎？

o人的幸福感，僅僅10%由外在際遇決定，包括你的職業、社會地位和財富；

o你拿到了名校錄取，欣喜過頭，一時間覺得自己是世界上最幸福的人了；但是3個月後，你又回到了你原本的幸福水平，你並不因此更快樂；

o同樣的，不順利的遭遇，悲傷侵城，但絕不會是末日；

o幸福和財富之間的關聯性其實非常低。

你知道嗎？

o快樂的人並不是不會感知到悲傷，而是能夠很快的從負面的情緒中恢復；

o常常體驗沉靜狀態的人幸福感比較高，沉浸可以出現在各個場合，例如運動、例如創作，也大量出現的你工作中；

o我們都需要和他人建立聯繫，需要家人、朋友和社區帶來的歸屬感；

o給生活加注意義，將關注點放大到個人之外的人會比較幸福；

o你需要一個目標和理想，持續的幸福感並非來自目標的實現而是充盈在朝著目標狂奔的路上。

看過哈佛的積極心理學公開課，這些是我放在心上用來指導生活的句子。道理太樸素，像極了成功學的雞湯段子，不走心，不帶來任何行為的改變。但是看完這部紀錄片，你會有不一樣地感受。

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