看了一天手機電腦，是不是感覺眼睛很酸，很想眯一會兒？
一天24小時，基本上除了睡覺時間，眼睛都處於工作狀態。上學時看書寫字需要用眼，上班時用電腦需要用眼，娛樂時玩手機也要用眼……然而很多人卻不注意眼睛的健康，大多數人眼睛都存在眼疲勞、紅血絲等問題。
關於眼疲勞問題，很多人會選用眼藥水、眼貼來緩解，也有人說經常看綠色就有用，這些說法都靠譜嗎？今天就來講一講。
眼疲勞的症狀
隨著人們用眼負擔的日益加重，很容易出現眼疲勞，也叫視疲勞的症狀，嚴重的可能影響正常的生活和工作。
眼疲勞的主要症狀有：看東西模糊、出現重影、眼睛乾澀酸脹、流淚，甚至有的還會出現頭暈頭痛、噁心嘔吐、記憶力減退和焦慮煩躁等全身性症狀。
關於緩解眼疲勞的一些說法
1、眼貼能緩解眼疲勞？
大多宣稱有緩解視疲勞作用的，都是添加了薄荷、冰片等成分，讓你眼睛覺得清涼、舒適。這裡要強調的是，使用的時候一定要閉眼，為了更好的讓眼睛得到休息，另一個也是避免這些成分進入眼內，刺激結膜、角膜等，反而引起不必要的感染和傷害。
也就是說，眼貼之所以緩解眼疲勞並不是眼貼本身產生的作用，而是在貼眼貼的時候讓眼睛得到了休息和放鬆。
2、經常看綠色可以緩解眼疲勞？
事實上，綠色和保護視力並沒有什麼關係。
「看綠色」並不會緩解視疲勞，雖然相比黃色、紅色等其他比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，折射較少，對人眼所造成的刺激也會相應減小，但如果看的是亮綠色，或者在屏幕上長時間看綠色，也會由於光線刺激造成眼睛不適，產生視疲勞的感覺。
3、看護眼視頻能緩解視疲勞？
很明顯不能，本身出現視疲勞症狀的原因就是用眼過度，這種情況下繼續用屏幕看視頻是不能緩解眼疲勞的，無論什麼視頻都不能，儘管視頻是「護眼」視頻。
尤其是用手機看「護眼」視頻，更會讓原本已經疲勞的眼睛雪上加霜。
4、眼保健操能緩解疲勞？
這個是靠譜的。兩會上，同仁醫院眼科專家就說：眼保健操做對了，做準穴位了，做認真了，對緩解視疲勞，減少眼部調節障礙是有用的。
也就是說，眼保健操對緩解視疲勞確實是有用的，但前提是要做對做準。
如何正確緩解視疲勞？
1、注意電腦位置和屏幕顯示
使用電子設備之前可以先對電子設備和環境進行調試，包括顏色、位置和光線等。
2、注意用眼習慣
成人的視疲勞極限約是45分鐘，每隔40~50分鐘就該多眨幾次眼，或者眺望一下遠處。
3、做好眼保健操
做眼保健操前後應靜坐、遠望，以便充分得以休息和調節，閉眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近，因此手法要輕柔，由輕到重，速度均勻，以感到酸脹為度。
揉攢竹穴
以左右大拇指按揉左右眉頭下的上眶角處，其餘四指散開彎曲如弓狀支撐在前額上。
按睛明穴
睛明穴位於鼻側，以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠。
揉四白穴
四白穴位於下眼眶骨下面的凹陷處，將左右手的食指各放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下四指，食指輕揉。
按太陽穴輪刮眼眶
太陽穴在外眼角與眉梢之間向後。用左右拇指各按在太陽穴上，其餘四指蜷起來，用左右食指第二節內側面各刮上下眼眶，上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上後下，輪刮一圈。
提醒注意：
緩解視疲勞最好的辦法就是讓眼睛得到充分的休息。除了以上幾個方法之外，最好不要經常熬夜，白天眼睛已經很累了，晚上就讓它早點休息吧。
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