酒店般味道的海鮮焗飯

2021-02-07 吳樂樂的健康食譜

海鮮焗飯(三-四人份)


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食材:

龍蝦尾 200g

蝦 100g

帶子 8個

青豆粒 50g

玉米粒 50g

口蘑 兩個

紅/黃/橙燈籠椒 各四分之一

白洋蔥 15g

牛奶150mL

淡奶油 150mL

玉米澱粉 2Tbsp

黃油 10g

米飯 250g

馬蘇裡拉芝士 ≥60g(視個人口味而定)

第一步:

準備食材

*龍蝦尾去殼並切小塊,蝦去殼並切小塊。帶子,龍蝦和蝦用水洗淨。

*紅/黃/橙燈籠椒用刀切成細長條,口蘑洗乾淨後也切成薄片。洋蔥切成細絲。

*解凍青豆粒和玉米粒。準備牛奶(150mL)和淡奶油(150mL)

*龍蝦和蝦是先用料酒醃製半個小時去腥味。

第二步:

拿出一個鍋,開中火。放入黃油,加熱至融化。

第三步:

放入洋蔥在黃油中爆香,然後依次加入龍蝦,帶子和蝦。然後放入口蘑煸炒。

第四步:

在一個碗中混合淡奶油和牛奶。倒入鍋中,蓋上鍋蓋中火煮5分鐘至入味。

在另外一個碗中加入溫水和玉米澱粉(2Tbsp)調和成濃稠的混合液,然後倒入鍋中。鍋中的醬會明顯的變稠很多。

第五步:

取出一個漂亮的碗,在碗底鋪上米飯壓實。鋪上濃厚的海鮮醬,最後在頂部鋪上厚厚的一層芝士。

第六步:

烤箱預熱至350F(180C),將焗飯放入烤箱烤20-25分鐘。

小貼士:

1.根據個人口味可以選擇在海鮮焗飯的醬中加入少許鹽,但是口味清淡的朋友可以選擇不加,因為之前用的料酒中含有大量的鹽分所以吃上去會鹹鹹的。

2.本身海鮮就含有少許鹽分,所以在鹽的使用上要非常的謹慎。

3.烤箱的時間可能會有一些偏差,但是當芝士的頂部顏色變金黃便可以出鍋了。

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