導語：一提到痛經，估計很多女生會有一大堆話想要說，確實，女性出現痛經的時候真的是很難受。要知道的是，痛經其實是因為宮寒造成的，也就是子宮受到寒氣的入侵，造成身體出現血瘀，以至於每次來例假，血液運行不纏，就會發痛。
一、女性出現宮寒，一般會有3個表現，若是你有，及時改正
1、白帶異常
在中醫來說，子宮若是受到寒氣入侵，一般會在下焦表現出來，特別是下腹部。這個時候，大家會發現白帶有異味，而且量會很多。
2、月經不調
月經正常的女性一般是21到30天會來一次例假，但是有的女性因為子宮受寒嚴重，這時就會出現月經不調的情況。而且每次來的時候都會出現痛經，非常痛苦。
3、臉上長斑
很多女性都不太喜歡臉上長斑，因為這個不好消除，而且有的時候不是就長一顆兩顆，每次都是會長一大片，嚴重影響顏值。這也是因為宮寒造成身體毒素排不出去，從而出現黑色素沉積。
二、女性總是被宮寒糾纏，只因有這4個習慣，想要子宮健康，需要戒掉
1、喝冷飲
在中醫裡，男性屬陽，女性屬陰，所以女性的體質是屬於陰涼性質的，在平時就需要做好保暖工作。若是經常吃冷飲，容易造成陽氣的耗損，形成宮寒。
2、不注重保暖
在夏天有些女性為了好看，大多時候穿露臍裝，這個時候寒氣會從肚臍進入到下焦。到了冬天，為了苗條，腿部也會穿的很少，造成寒氣從腳部入侵。這些都是會讓內環境紊亂的，而且不利於子宮的健康。
3、情志不佳
這個是說女性經常喜歡發脾氣，或者是喜歡為一點小事精精計較，這種習慣都是不太好，會造成身體的血氣瘀滯，運行不暢。
4、熬夜晚睡
現在進入冬天，好多人喜歡早早的鑽進被窩，但並不是睡覺，而是在被窩裡玩手機。其實長時間熬夜，會耗損身體的氧氣，加重寒氣入侵。
三、 想要不被宮寒糾纏，堅持做3事，子宮或許會慢慢變暖
1、保暖
這個是一年四季都適用的，在夏天，長期開空調需要將腹部護住，不要讓腹部著涼。在冬天，則是要注意四肢的保暖，特別是腿上，要多穿一些衣服。
2、適量運動
女性可以適量來一些有氧運動，不僅可以拉伸肌肉，鍛鍊體形，還能夠清除體內的自由基，預防衰老。一開始大家可以做一些強度不那麼大的運動，做好前面的工作，不要傷到身體。
3、醫生建議：飯後喝一點阿膠八珍膏，幫助祛除子宮寒氣，讓身體更暖和
對於女性來說，子宮是很重要的器官，它是承載生命的一個起點。而且女性的其他行為也是需要有好的子宮來支撐的，比如說好的容顏需要一定量的雌激素，新陳代謝好也需要健康的子宮，這些都是會影響女性的生活的。在 《本草綱目》中記載了一個小食方，推薦使用阿膠、蜂蜜、桃仁、龍眼肉 、玫瑰等食材，製作成養宮膏，呵護子宮
阿膠：這個女生都很熟悉，能夠補血養顏，促進子宮修復
蜂蜜：含有多種胺基酸，可以清除體內自由基，預防子宮衰老
桃仁：含有多種活性成分，可以活血化瘀，美容養顏，清除子宮汙血
龍眼肉：這裡一般是指炮製好的，性溫，可以祛除子宮寒氣
玫瑰：所含的維生素較多，可以美白祛斑，加快子宮新陳代謝
結語：女性不想被宮寒糾纏，那就需要將一些損害子宮的行為戒掉，同時還需要堅持做運動，平時清淡飲食，保持良好的習慣，還可以喝一些暖宮膏，這樣，子宮會慢慢的修復。來例假的時候，就不用再擔心痛經的問題了。