在購買維生素C時，有兩種選擇，一種是含有OTC標誌的維生素C，它的價格也就幾元錢，有些藥店甚至只有兩元錢。一種是沒有OTC標誌的，但有保健食品字樣，價格要翻上百倍，兩元一瓶的瞬間變成兩百。在購買時，總會被推銷後一種，並被告知是純天然的，效果更好。就在猶豫的那會兒，店員又來個打折促銷，搞個對摺一百就行了，自以為佔了便宜，高高興興買回家。卻不知，幾塊錢一瓶和幾百一瓶的，本質上並無區別。
同樣都是維生素C，並無結構上的差別，也並不存在，誰是天然的，誰是合成的說法。就安全性來講，OTC是藥的標誌，檢驗流程肯定比保健食品更為嚴格，不存在有損健康之說。從單純性來講，OTC標誌的更純粹一點，除了維生素C之外，並無其他成分，保健食品則不一樣，仔細觀察配方，多是以維生素C為主導，並夾雜有其他的維生素。幾百元一瓶的維生素C，更貴一點的原因，也就在這上面了。
在維生素C的選擇上，還是要選擇幾塊錢一瓶的。價格過高的維生素，不僅夾雜有其他的維生素，量也比較大，人們每日飲食只要不偏食挑食，基本不會有維生素C匱乏的問題，並不建議大量補充，否則是有危害的。
長期過量補充，腸胃會不斷受到刺激，嘔心嘔吐拉肚子都會成為副作用之一。有了這些反應後，還不引起注意，腸胃受到的損傷更大，黏膜將會破損。維生素C還會和一些食物發生反應，在胃裡面形成一個個小石頭，胃就會更不舒適了。
女人過多的補充維生素C，不僅沒有養顏抗衰老的效果，還會降低女性的生育能力。已經懷孕的女性，依然盲目補充，也會波及到胎兒，影響到胎兒對正常營養物質的吸收，使得身形過於消瘦，或者存在一些疾患。
選擇幾塊錢一瓶的維生素C，隔三差五吃一粒，則能規避以上的風險，並帶來一些好處。維生素C有抗氧化護膚淡斑的能力，在不過量的情況下，臉上的斑點、皺紋會逐漸變淡，肌膚也會顯得光滑。適當地吃，也能彌補飲食不當而出現的維生素C匱乏問題，調整機體的免疫力，增強抗病能力。
更年期後的女性，血管失去了激素保護，彈性也會變差，恰到好處地補充維生素C，對血管也有保護作用，預防血管可能存在的問題，對一些具有傳播性的問題，也有輔助性地調理效果。
不僅是維生素C，其他的維生素也是如此，只要是維生素並有合格的標誌，基本結構以及效果就沒有差異。更多的區別，集中於量以及是否攜帶有其他的保健成分。大部分人只是為了補充單一的維生素，也就沒有必要購買那些價格更高的了。在補充這些維生素時，也要注意量，從這個方面講，幾元一瓶的也更好。