你想減肥？ 你想瘦到100以內？ 你想穿包身裙？ 齊屁小短褲？你想享受徵服自己的成就感？從此走上人生巔峰？
你想減肥？
你想瘦到100以內？
你想穿包身裙？ 齊屁小短褲？
你想享受徵服自己的成就感？從此走上人生巔峰？
要麼瘦要麼死，許多人為了美麗，想盡了一切辦法減肥，
即使方法殘忍也要減，各種嘗試，一周瘦20斤殘忍法，
在這提醒大家，減肥不當，超過了身體所能承受的程度，上升到「自虐」、「自殘」，就等於「慢性自殺」！。
不禁要問，你是減肥呢，還是減命？
一周瘦20斤殘忍法--只吃水果，不吃正餐
正餐以水果為主，雖然體重短期內會減輕，但不等於身體脂肪的減少。長時間食用水果代餐，不但達不到減肥的目的，反而會造成營養不良，引起免疫力下降和貧血等疾病。
一周瘦20斤殘忍法--用減肥藥
有些人希望快速減肥，又不想過程痛苦，就選擇吃減肥藥，但是任何藥物都會有一些副作用。減肥藥中60%的藥物對神經系統有損害作用，內分泌紊亂，導致內分泌失調，減肥藥中可能添加易引起致命性上癮的物質，會產生脾氣暴躁、心煩、心悸等情緒，如吸毒一般，對腎臟造成嚴重損害，引起尿毒症。
一周瘦20斤殘忍法--服用瀉藥
也沒有多少人通過服用瀉藥來達到快速瘦身的效果，但提醒大家，長期依靠服用瀉藥來保持體形，很容易引起腸胃功能紊亂，最終有可能誘發心臟病而死。
一周瘦20斤殘忍法--吸脂
在吸脂法減肥方面，現在行得通，通過手術方法可以快速瘦身。每次吸脂相當於一次獻血，吸脂量5000 ml約相當於400 ml獻血，對人體有一定影響。但過多的吸脂會導致失血性休克，甚至在脂肪破壞過程中會形成脂肪栓塞症候群，這是一種可以致命的併發症。
如何建立正確的減肥觀念，是減肥最重要的一點，
若不是發胖危及了自己的生命，我勸你還是健康最重要。
但是我知道，大多數人都希望自己身材好。
扎心了，老鐵！這句話一定擊中了某部分人的心臟。
接下來，我將告訴你們如何健康減肥。
大量飲水，少喝飲料
飲水能促進新陳代謝，加快體內廢物的排洩，不易累積對人體有害的毒物，並能讓腸胃正常蠕動，不易便秘，每天飲用2000~3000 cc的量更合適，喝飲料會破壞你的減肥計劃。
跑步減肥法
每日可做四至五組，快慢間歇跑，快跑100米，衝刺50米，慢跑200米，就這樣循環練習，增強身體的適應性，這樣可以突破卡路裡燃燒瓶頸，達到更好的減肥效果！
無死角減重
仰臥在瑜伽墊上，雙手觸摸雙耳，以肘和腳尖為四個支點，提起身體，收緊臀部，它可以收緊大腿，臀部，肩部，手臂，腹部等不好弄的死角，讓你充分感覺到每個角落的脂肪在燃燒。
此外，在減肥中飲食也很重要，很多人都是因為控制不了自己的食慾，吃得比較多，所以才說造成肥胖的情況。
可以吃低熱量的水果和蔬菜，
食用含有維生素的食物，
適當的可以吃一些蛋白質，
確保你每天都吃到七分飽。
最後還是提醒那些想一個星期瘦十斤、二十斤的人，短短的時間要瘦那麼多，你的身體真的能承受隨之而來的併發症嗎？想減肥不能求速度，最重要的還是要科學減肥，重視健康。因為擁有了健康，才可以去創造一切、擁有一切、才能走向人生巔峰！