大家好啊，我是九姑娘。
今天一條熱搜「孫怡 可愛」成功吸引了九的注意，對plmm毫無抵抗力的九馬上點進去康康：
古裝造型圓乎乎的好可愛，笑起來也是甜度爆表，當了媽媽還能充滿少女感~
居然還會有網友覺得孫怡的臉看著感覺胖了不少，冬天果然是增肥的季節，明星也不能例外。這位網友，你也過於嚴格了吧，九勸你善良。
九去翻了翻孫怡的微博，發現她炒雞愛吃宵夜，還問粉絲們喜歡吃什麼。
但之前有節目採訪孫怡，問她：你最近覺得最後悔的一件事是什麼？她的回答居然是吃宵夜。
「就是晚上特別晚的時候，臨睡覺之前特別餓，但我選擇了先吃完夜宵再睡覺。第二天就會比較後悔。」
你看著孫怡辣麼瘦，一定會覺得她有很努力減肥吧？孫怡：「其實我自己也喜歡吃，但我吃完會運動會健身，天生的體質加上後天的一小部分努力。」
和普通人相比，這些小夥伴天生就更容易胖起來。而一旦長胖，也會比普通人更難變瘦。
有時候你會胖，其實是你的基因在作怪。不信？九這就給你們分析一波。
基因學家的研究發現，有一種簡稱為FTO的基因是與肥胖最有關聯的基因，每個人都有這種基因，但是有些人的FTO基因卻變異了。FTO的變異會使大腦對「飽」這件事變得不敏感，令人吃得更多。
世界上約50%的人身上FTO會有一項變異，這些人比FTO正常的人變胖機率要高25%。
世界上約17%的人身上FTO會有兩項變異，而這些人比FTO正常的人變胖機率要高50%。
當我們祖先還是原始人時，為了生存下去，高熱量高脂肪的肉類是我們的頭號食物。隨著時代變遷，這個習慣也在我們基因裡駐留。
正常情況下，我們吃飽後，大腦和身體會不會想要繼續進食，直到下次餓了再吃。
如果FTO基因過多時，我們在進食時，明明身體其實已經飽了，但是這貨卻會阻止信號傳輸到大腦食慾中樞，讓身體繼續保持進食。
過多的FTO基因會讓身體內的胃飢餓素水平增高，讓人忍不住嘴饞，想要多吃。
還能讓人缺乏對食慾的控制，產生低飽腹感，怎麼吃也不飽，同時也會影響人對食物的偏好，讓我們更想要去吃高糖高脂肪的食物。
有肥胖基因，自然也有抑制肥胖的基因，GPR120是一組可以防止肥胖的蛋白因子，主要功能就是影響我們的代謝。
曾經有研究人員用老鼠作為實驗對象，給它們投餵高脂肪食物，GPR120不活躍的老鼠比正常老鼠平均胖15%，而它們體內累積的脂肪也比較高，脂肪肝和血糖也高。
所以說，當你的身體體內脂肪水平高時，GRP120可以分裂出更多肥細胞，用來儲存脂肪，釋放荷爾蒙，抑制食慾。
如果該基因過少或者出現基因突變，那代謝功能就會受到影響，代謝下降，脂肪就會堆積，就會導致我們肥胖。
如果你還對肥胖基因感興趣，闊以看看BBC的紀錄片《我們為什麼變得這麼胖》：https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep257185
答案是肯定的。
研究人員選取了18424名、年齡在30~70歲之間的漢族成年人，考察了這些人的遺傳基因與其運動習慣之間的相互作用，並專門研究了肥胖指標的5個方面，包括體重指數（BMI）、體脂率、腰圍、臀圍和腰臀比。
結果顯示，規律鍛鍊能夠改善個體健康狀況，在一定程度上抵抗基因導致的肥胖風險。
那麼，哪些運動最有用呢？
科學家比較了18種運動對肥胖指標的影響：
這18種運動包括：慢跑、散步、快走、騎行、爬山、拉伸、國標舞、遊泳、太極、跳舞遊戲、瑜伽、氣功、舉重、羽毛球、桌球、籃球、網球和其它。
當然在辦公室或者工地搬磚等，只要是因工作產生的運動，都不計算在內。
分析結果顯示，經常慢跑是控制肥胖的最佳鍛鍊方式。
此外，爬山、散步、快走、國標舞和長期練習瑜伽，也降低了因遺傳因素而易致肥胖症者的體重指數。
如果你懷疑自己是基因性易胖體質，怎麼減也減不下來，或許可以試試慢跑以及其他5種運動。
不過減肥的還是那六字箴言「管住嘴，邁開腿」，你們都懂~
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