許多姐妹們一到經期就會受到痛經的折磨，雖然都在抱怨痛經但是很少有人去想辦法去解決這個問題，今天就和大家分享幾個有效緩解痛經的小妙招，一起來學習一下吧。
一、揉腹
中醫講腹部是衝任氣血運行的部位，通過按揉腹部的方法，可以幫助氣血疏通。每天飯後一小時，順時針逆時針各按揉腹部4分鐘，腹部有微熱感即可。要注意的是按揉力度一定要輕。
二、擦腎俞至八髎穴
擦腎俞至八髎穴具體的操作方法是從腰兩側擦至平尾骨，平尾骨就是我們所說的尾巴骨，左右兩側各二十次即可，皮膚達到透熱微紅，平時和經期都可以操作。
三、按揉三陰交
三陰交位於足內踝上3寸處，三寸具體是多長呢？我們可以用手指來判斷，併攏手掌後除去大拇指的橫度就是3寸。每次左右各按揉3分鐘，出現明顯酸脹即可。