減脂減肥利器:黑咖啡!躺著也能瘦!

2020-12-27 騰訊網

減脂減肥利器：黑咖啡！躺著也能瘦！

很多的朋友在減肥減脂的過程中，一開始減的還有點效果，過了一段時間發現漸漸的效果不是那麼的明顯了！這也造成了很多小夥伴減著減著就不想減了，這也是很多人減肥失敗的原因！

減肥不光是單單的運動那麼簡單，三分練七分吃，為什麼吃佔了七分呢？這是有很大的原因的！

一開始我們減肥減脂，不管是通過有氧運動還是力量訓練，一開始的減肥效果都是很有效的，一小段時間就能看出來體重在往下掉，但是為什麼過了一段時間之後就不會再掉體重了呢？這是因為我們身體在一開始接觸運動的時候，身體從原來的不怎麼運動突然運動起來了，身體就會不適應，我們的身體是非常的聰明的，經過了幾萬年的演變，我們的身體機制是相當的完善！這個時候我們的身體會為了減輕我們的運動負擔，大量的排出水分，這也就是我們為什麼一開始運動掉秤很快的原因！

而當我們的身體適應了這種強度的訓練外，大腦就不會再讓身體排除大量的水分，而在減肥減脂的過程中身體會儲存很多的水分，那為什麼說黑咖啡是減肥減脂的利器呢？首先第一點黑咖啡特別的利尿，它會幫助我們身體排出多餘的水分，保持我們的體重一直處於一個掉秤的狀態，這在很大一個程度上對我們減肥減脂的自信心上有著很大的鼓勵作用！為什麼說喝黑咖啡躺著都能瘦？黑咖啡有點類似興奮劑的作用，它可以讓我們進入一個比較興奮的狀態，在早上起來的時候喝上一杯黑咖啡，這有助於我們快速激活我們的身體，提升我們新陳代謝水平，我們的新陳代謝提高了就相當於每天的消耗量變大了，消耗量變大就相當於在無形之中幫助我們進行快速減脂！

再者黑卡覅有助於提升我們的運動表現！細心的小夥伴會發現，很多健身大咖都會在健身前或者健身過程中喝上一杯黑咖啡，肌肉耐力以及肌肉力量都會有顯著的提升！

黑咖啡會比較苦，但是一定不能加糖哦，受不了的朋友可以加一些牛奶進去也是可以中和黑咖啡的苦味的！

好啦！本期的內容也就到這裡了，我是愛健身的小陳，每天為你分享健身的一些乾貨！感謝您的觀看，我們下期再見！

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