自製午餐便當,蔬菜加豬肉,吃出新滋味

2020-12-28 騰訊網

自製午餐便當,蔬菜加豬肉,吃出新滋味

現今上班族會比較忙,所以,中午吃飯比較的不方便,現在外面的飯店雖然比較的多,但是高峰期的時候人非常的多,況且時間也不夠充足。像這樣子的話,不如,自己親手做一份飯,既方便又衛生安全,關鍵是還好吃。這樣就不會浪費時間,還可以自己想要吃什麼就做什麼。今天,小編就來推薦一下好吃簡單的便當食物。今天的主角就是芸豆絲炒肉絲,這個便當的成本很低,可以節省下不少錢。那就一起來看一下這樣的便當如何做吧。

菜名:芸豆絲炒肉絲便當

主食:適量芸豆,500kg豬肉

調味料:幾顆大蒜和一些花椒,生抽,料酒,雞精,適量的食鹽,適量的澱粉,一些小米辣,花生油

烹飪步驟:

1、 把上述所要用到的所有食材給備齊之後,把芸豆取出來,用水浸泡4分鐘,然後用刀將芸豆切成絲,越細越好,這個步驟需要非常的小心,注意安全。再把需要切的食材都給切好準備著,這樣方便使用,接著把切好的芸豆放在水裡煮。

2、在挑選豬肉這方面可以要五花肉,這樣不肥不瘦,剛剛好,口感會很好。接著把選好的豬肉先給洗乾淨,再切成肉絲,大蒜和小米椒也一樣洗乾淨後,大蒜先去皮再去切成需要的薄片,小米椒可以用清水多浸泡一會,這樣炒出來的效果會更好,以免炒糊了。

3、緊接著,拿出一個乾淨的大碗,可以把剛剛切好的豬肉絲給放在大碗裡面。然後在把之前準備的調料拿出來,放適量的生抽和料酒,去調香,可以使豬肉的味道更香,再接著加入適量的澱粉,用手把澱粉塗在五花肉上,放在旁邊進行醃製。

4、 接著取出炒鍋,倒入適量的油,然後開火溫熱,將之前準備好的芸豆絲放進去翻炒,將芸豆絲炒軟斷生

5、之後,就趕緊另起一個鍋,往裡面倒上適量的花生油,感覺到熱了之後,再把之前準備好的花椒和蒜片倒進去,關小火煎,再接著,把之前醃好的豬肉絲放進去繼續翻炒,看著等待豬肉漸漸變色了,就可以添加適量的食鹽,雞精還有生抽來調味啦。

6、最後,調大火繼續翻炒著,炒到差不多熟了的時候就把剛剛炒熟的芸豆絲給放進去,還是繼續翻炒一會兒之後,再將準備好的小米辣給放進去,翻炒到湯汁收水了,就可以關火,裝盤啦。

烹飪貼士:

1、當然可以多準備一個飯盒,這樣就可以自由地添加米飯,還可以加一些水果之類的。

2、五花肉買回來後,可以先過一下開水,去除油脂與細小垃圾

相關焦點

  • 「打工人」的元氣午餐:檸檬茶雞翅便當,酸甜開胃吃完動力滿滿!
    檸檬茶雞翅便當自從Mark了檸檬茶雞翅的做法,那酸酸甜甜的滋味深得我心,所以最近一直念念不忘這個讓人如「中毒」般的雞翅,剛好這周自己帶飯,所以毫不猶豫地選擇它作為主菜,做了一款檸檬茶雞翅便當,雞翅酸甜開胃
  • 午餐「便當」新吃法,色香味俱全,鮮嫩爽口,營養又解饞,真香!
    導語:午餐「便當」新吃法,色香味俱全,鮮嫩爽口,營養又解饞,真香!選有分隔的陶瓷保鮮盒,讓飯菜分離,便當更美味!有沒有人跟我一樣喜歡搜集便當盒的?各式各樣的便當盒,只要看對眼,就會想搜藏耶!飯菜只裝在美美的便當盒裡,料理就都變好吃了。
  • 「冷」 就一個字, 丹麥式父愛午餐便當
    從這星期起,丹麥為期六周的暑假就此結束,孩子們重新回到學校開始新一學年的學習。  我也要恢復每天早起給女兒們準備午餐便當的規律生活。當年的午餐便當主要是耐餓的黑麵包上抹點黃油或其他油脂,如果條件好一點再加一片肉或奶酪在黑麵包上。 今天60%的丹麥午餐便當裡依然以黑麵包為主。這種黑麵包主要是由黑麥粉和各種穀類混合發酵烤制而出,富含全穀物和膳食纖維,低脂肪,幾乎不含糖。因此是丹麥人認為最為健康的主食。
  • 從午餐開始愛自己の我的便當日記
    其實冷吃不是吃冰的,室溫的溫度,我可以接受;如果你想吃熱的就用塑料便當盒裝菜,第二天直接吃前微波就行了。便當菜可以由一種肉主菜,兩三種蔬菜輔菜,涼拌菜和米飯組成,這完全看個人喜歡。首先要說隔夜菜,尤其是綠葉蔬菜隔夜會產生毒素,所以便當盒裡基本不用綠葉蔬菜(除非你早上做),便當裡的蔬菜都是選質地比較硬,能存放久些的,比如胡蘿蔔,黃瓜,刀豆之類。
  • [熊貓優選館]午餐肉也可以吃出花?這款看著就很有食慾!
    吃得那麼滿足,看起來好好吃!長大點才知道,他們煮得是香港特色的麵食——餐蛋面。煎得香脆的厚切午餐肉,爽口的出前一丁面,一筷子下半凝固的蛋黃爆開,爽滑焦香的雙重口感,最後連湯都喝得一滴不剩,光看都饞了。肉眼可見的肉粒,一縷縷的肉質纖維,那一口全是鮮嫩的肉香~果然,真正用豬肉做出來的午餐肉,就是!不!一!樣!小編敢打包票和梅林午餐肉相比,之前你吃的最多算是澱粉團。
  • 防疫健康攻略20|復工後上班族午餐怎麼吃?推薦自製一周營養便當
    復工後健康和工作一樣重要,本期編輯和大家分享從周一到周五的一份午餐便當食譜,每天自製便當不僅美味營養,還能兼顧安全和健康。2.西蘭花洗淨後焯水撈出,紫菜剪成長條;生菜洗淨控水,鋪在便當盒中;戴手套,取適量的米飯捏出一個飯糰,用紫菜從中間圍起來。3.捏好的飯糰擺放在盒中;便當盒四周擺上焯水的西蘭花、聖女果即可。
  • 這份自製便當,可以治癒你的城市孤獨症
    劇中的雜貨店主每天在東京的各個角落流浪,為午飯吃什麼發愁。相信你也遇到過如此尷尬的境遇。外食雖然選擇不少,但是日復一日,當你吃膩了方圓幾公裡的所有餐廳,終究還是會想念家裡的飯菜。為什麼不自己動手做一份健康美味的午餐便當呢?其實比起你外食的健康隱患,做便當真的一點都不難呢~
  • 上班族別點外賣了,推薦一周午餐便當,簡單快手又營養,吃著放心
    不管是蔬菜還是肉類都不要隔夜放,因為時間長了就是剩飯剩菜,不僅沒什麼營養反影響身體健康,所以還是儘量在早上準備便當盒。但早上的時間又很緊張,那咱們不妨就從一些簡單、快手的家常飯菜入手,或者可以提前做好準備工作,米飯用預約功能煮好,再花幾分鐘做個快手小炒裝進便當盒裡,搭配一些水果,再來一盒酸奶,這樣就很完美啦!
  • 1塊豬肉1個雞蛋,自製午餐肉,比火腿腸都好吃,做法還簡單
    每次去外面的超市買午餐肉的時候都不盡人意,不是價格太貴了就是害怕裡面的添加劑比較多,常吃的話就會對身體不好。現在外面的食品大部分都會有食品添加劑在裡面,所以一般的菜我都自己在家動手給孩子們做著吃了。食材都是我自己選購的,就會比較放心。
  • 這份自製便當治癒你的城市孤獨症
    「午飯吃什麼」 是每日的終極難題。日復一日,方圓幾公裡一樣的餐廳與午餐,膩味了的你,為何不嘗試自己親手做一份健康的午餐便當?它其實遠沒有你想像中的難~這一份藉由親手做食物傳遞出的對孩子的用心,是任何年齡都能真切感受並留在記憶中的。我們逐漸長大,當年吃過的便當已經記不清具體菜式,但那種因為一份便當而一整天充滿能量的感覺,卻是一輩子都忘不了。和味覺相關的記憶,說不定哪天突然就冒出來,只因與 「被愛」 有關。
  • 1周午餐便當不重樣,簡單家常菜變花樣,暖乎乎吃得有滋味
    天冷了,先生的午餐都是從家裡自帶的。這樣可避免到人多嘈雜的餐廳。我把上周先生一周的午餐便當盒曬曬,沒有刻意做,都是頭天晚上炒菜時提前撥出來一些放便當盒裡,第二天直接通電加熱後就能吃了。
  • 午餐自己帶便當,低脂低熱量還吃得好,營養健康兩者兼顧
    ,我也來湊個熱鬧,自己在家做便當吃,也來感受下這種氛圍。,不過說回來,減肥和健身人士最適合帶便當,低脂低碳低熱量,各種搭配都好,在外面吃飯總是擔心油水太多,衛生狀況,自己做營養和健康都兼顧到了,一舉兩得,我都想好了,以後爸爸上班我都讓他帶便當,最近我也好好琢磨一下各式便當,今天的午餐肉雜蔬便當,還是很美味的哦。
  • 想減肥卻天天吃外賣?不如跟倩狐一起學做減脂午餐!這樣吃瘦得快
    因此,想要更好地管理身材和提高健康水平,我們就很有必要有意識地選擇健康低卡有營養的食物來吃。與其讓外賣控制我們的飲食模式,不如改變飲食方式,每天帶上一個自製便當去上班或上學吧。今天倩狐就來分享幾款很適合作為便當的減脂餐,堅持照著吃,輕鬆吃出好身材。
  • 懶人版的肥牛蔬菜卷,簡單快手,營養下飯,午餐便當的不二之選!
    肥牛片可以說是日本料理裡最常出現的身影,不論是名揚天下的日本和牛,還是大家常常吃到的吉野家的肥牛飯,都缺少不了牛肉片的身影。說了這麼多,大家是不是已經對牛肉片心動了呢,今天芒果醬要給大家介紹的就是日式家庭料理中十分常見,做法卻又很是簡單的一道菜——肥牛蔬菜卷。
  • 一人食午餐便當盒,自己帶飯實惠衛生還健康,葷素搭配營養美味!
    一人食午餐便當盒,自己帶飯實惠衛生還健康,葷素搭配營養美味!眼看很多人都開工了,大家可要少去外面吃午餐,更要少吃外賣,自己帶飯多好吖,健康還衛生。耳朵這看見了一組便當的美食照片,趕緊收藏起來,分享給大家,咱們來看看都是如何搭配的,大家也可以作為參考。一。米飯上加上一些蔬菜乾,看起來營養多了,好像方便麵裡面的烘乾蔬菜。我們做的時候可以自己加些青菜拌起來,例如豌豆,玉米粒,胡蘿蔔丁等。紅燒肉,讓人流口水,肉放裡面,這便當盒飯吃著就好吃許多呢。
  • 超適合上班族的一周便當菜譜!不用早起做菜就能天天帶便當上班
    午餐自帶便當在上班族中很常見,特別是疫情防控期間,衛生又合胃口。在別人還在等外賣的時候,打開一盒香噴噴的自家飯菜,那是多麼令人羨慕!很多朋友可能會問:每天帶飯要早起做菜,太累了。。蔬菜類首選茄類、薯類、莖類,比如茄子、土豆、蓮藕、胡蘿蔔等等,這些蔬菜不易變質,微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。便當菜譜推薦主要講究葷素搭配,營養又健康。下面推薦5道簡單易做的菜式,輕鬆搞掂一周的工作午餐!
  • 開工吃便當啦,便當盒裡有多少秘密呢?這就帶你瞧一瞧
    大家也許會問那麼日本便當都是吃冷的嗎?其實不然,在任何一家便利店和超市都備有微波爐,一次性塑料便當盒大都對應微波爐,客人可以自由選擇是否加熱。冬天吃便當之前先加熱的人多一些,夏天就少一些。另外日本人習慣吃飯時喝綠茶以及速溶的或者從家裡帶來的味磳湯,熱茶和熱味磳湯都可以起到暖胃的作用。此外還有可以保溫的便當盒,一天都能吃上熱乎乎的飯菜。
  • 超快手免加熱便當,每天都能吃到新鮮午餐
    午餐周計劃之冷餐便當 上一期午餐周計劃發布之後,收到了很多觀眾的留言,看到有位朋友說辦公室沒有微波爐,而且天氣熱了胃口不太好,想看看無需加熱的冷餐便當該怎麼做?
  • 中糧梅林午餐肉的火腿午餐肉罐頭 有多少人能忍住不吃,反正我是忍...
    【天極網IT新聞頻道】要說最百搭的單品食材是什麼,除了午餐肉絕對找不到第二個,不管和什麼食材搭配都是絕佳的cp,但是吃了那麼多款午餐肉,小編始終沒有找到一款能令人驚豔的,不是太鹹就是都是澱粉,當吃到中糧梅林火腿午餐肉罐頭第一口的時候,我的味蕾就被俘虜了。   這到底是什麼神仙午餐肉?竟然有這麼大塊的肉粒!
  • 這些便當好吃到不要不要, 但你得坐個小火車!
    在這篇博客文章裡,李志題曬出高雄左營火車站發售的便當:「除了全素食便當是米飯上覆蓋著一層厚厚的蔬菜,其他的都是肉、蛋、魚、蔬菜齊全,吃到嘴裡也格外美味,品質並不會因為屬於快餐而降低品級。這樣美味的豐富的便當,每盒僅售80到100元新臺幣,折合人民幣不到20元。」  因為臺灣的車站之間距離短,所以大多數時候乘客不需要在火車上用餐,而是在車站裡吃。