導語：痛風患者在逐年增多，而這些患上痛風的人，一般都是喜歡喝酒或者肥胖的。痛風的形成和體內的尿酸有很大關係，導致如此就是因為平時攝入高嘌呤食物過多所致。想要遠離痛風，高嘌呤食物少吃。
一、生活中高嘌呤食物很多，包括海鮮在內的4種食物，高尿酸者需注意
1、酒精
喝酒會導致酒精攝入過多，大量的酒精攝入到體內會刺激尿酸難以排出，而且酒精會增加腎臟的代謝能力。腎臟代謝能力下降，身體代謝尿酸的能力也會下降很多。
2、海鮮
海鮮大部分都是高嘌呤的食物，若你喜歡吃這些食物，會導致體內的尿酸升高。想要預防高尿酸，海鮮少碰。
3、豆製品
中國用豆類食物製作出了大量的豆製品，由於豆製品種類繁多，所以基本上每個中國都有喜歡吃的豆製品。為什麼痛風患者要遠離豆類，因為豆類是高嘌呤食物。
4、酸性的食物
高尿酸和痛風患者身體一般都是呈酸性的，所以有這種情況的人，平時要少吃酸性食物。喜歡吃酸性的食物，會讓痛風越發的嚴重。
二、痛風影響身體健康，想要預防和緩解，做到3件事
1、經常鍛鍊
痛風、高尿酸都是富貴病，是身體熱量無法代謝所致。因此想要減少痛風一定要多運動，這樣才能提高身體的代謝能力。代謝能力變高，身體才能更好的代謝體內的尿酸。
2、飲食合理
飲食均衡才是保持身體健康的關鍵，平時也要遠離海鮮、豆製品等食物，只有少吃這些食物才能維持身體健康，生活中高嘌呤食物有：蘆筍、動物內臟。
3、醫生建議：高尿酸者，多喝降酸茶
高尿酸會引起很多的併發症，所以想要減少這些併發症，那麼降酸茶或許能緩解高尿酸。而根據《本草綱目》中的記載：菊苣、梔子、桑葉以及葛根等食材有穩定尿酸，促進身體代謝的作用，可以搭配好泡水喝，小食方被現代中醫認可，食材常見，也可用來補養身體，部分原理如下：
菊苣：美容養顏、消炎抗菌、清肝去火，幫助清除血管垃圾。
梔子：降邪火、清熱利溼，排出溼氣的過程中，也能加快尿酸的排出。
葛根：降血糖、擴張血管，提高身體的免疫能力。
製作茶包過程繁瑣且複雜，對於一些工作繁忙的人而言，一款已經搭配好的茶包或是更多人的選擇。喝茶的時候只需要一個茶包即可，每次衝泡只需要花費5分鐘的時間，省時省力。
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結語：高尿酸即將成為第四高，想要遠離痛風和其併發症，那麼平時需要少吃高嘌呤的食物，當然平時也要多喝水。更為重要的是新陳代謝提高，也是預防高尿酸的方法之一，長期保持高的新陳代謝能力才能維持尿酸穩定。