尿酸是人體內嘌呤物質的代謝產物,當身體嘌呤含量過高或者嘌呤代謝發生異常,導致尿酸無法正常排出時,體內就會出現尿酸含量高的情況,一般來說身體內尿酸含量超過420微摩爾每升時,就會被認定為尿酸含量過高,這是因為超過這個濃度的尿酸,易沉澱形成尿酸鹽結晶,從而對身體各部位造成損傷,所以高尿酸會非常容易引發出各種併發症,最明顯的症狀無疑就是痛風,痛風給人所帶來的疼痛感是十分強烈的,而且持續時間較長,所以為了減輕尿酸所帶來的危害,生活中要多注意尿酸的控制。尿酸高的人,常吃這4物,或能讓尿酸降到正常值,使你遠離痛風。
1.芹菜
芹菜是控制身體內尿酸含量很好的一種食物,它減少尿酸含量主要是通過加大尿酸排洩量來實現的。因為芹菜中含有豐富的鉀元素,當人體攝入後,可以使腎內血管的滲透壓低於腎外周血管滲透壓,這時腎內血管滲透壓就會吸收更多的水分,從而增加身體的排尿量,起到減少體內尿酸含量的作用。而且芹菜中還含有丁基苯酞類成分,能夠有效降低身體內腎上腺素的含量,對血壓的穩定能起到顯著的作用,最重要的是,芹菜並不會為身體帶來低血壓的風險。
2.西紅柿
不同於芹菜降低高尿酸含量的原理,西紅柿之所以能夠幫助身體降低尿酸含量,是因為尿酸中含有豐富的鹼元素,這種物質進入人體後可以與體內的尿酸發生反應,從而消耗尿中多餘的尿酸,降低體內尿酸含量,所以對於高尿酸患者來說,西紅柿是一種十分適合多吃的食物。
3.冬瓜
冬瓜降低體內尿酸含量的原因主要有兩方面。一方面,冬瓜中嘌呤含量非常低,吃冬瓜後身體幾乎不會產生尿酸。另一方面冬瓜可以有效加快尿酸的排洩,冬瓜中含有豐富的膳食纖維,可以有效加快腸胃蠕動,促進身體代謝,而且冬瓜中也含有豐富的鉀元素,可以起到利尿的作用,這對於尿酸的排出具有積極的作用。
4.白菜
白菜降尿酸主要是因為它具有非常顯著的助消化的作用。因為白菜中含有豐富的水分,可以大大增加體內含水量,進而可以促進尿液的排出,而且白菜中的粗纖維能夠促進身體代謝垃圾的排出,所以綜合來看白菜是一種可以有效幫助身體控制尿酸含量的食物。
所以,高尿酸的對手終於被發現了,是這4種食物,適合多吃,不過食物為身體帶來的效果需要長期的堅持,如果尿酸含量過高一定要及時就醫,生活中也要減少嘌呤含量高的食物攝入。
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