朱丹二胎懷孕6個月，孕期「長胎不長肉」，身材姣好令人羨慕

2020-09-15 奶果媽媽

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孕期孕媽都會面臨著體重增長的事情，有一些孕媽的身材還會出現明顯的變化。只是因為個人情況不同，所以孕媽體重的增長量也不同，甚至有一些孕媽雖然體重增加了，但是身材卻沒有發生太大的變化。

朱丹二胎懷孕6個月，&34;。

朱丹與丈夫周一圍在2017年領證結婚，而同一年也生下了一個可愛的女兒。在一檔節目中，朱丹自曝自己懷第一胎是體重增加了60斤，而當時她的身材也出現了明顯的發福。

朱丹在今年6月份的一次直播中，宣布自己已經懷二胎三個月的喜訊。 但這一次，朱丹的身材的變化與第一胎卻明顯不同。

今年8月份朱丹曬出孕照慶祝自己39歲的生日。而照片中朱丹穿著緊身長裙，從照片中可以看到，她除了小腹明顯的隆起以外，其他部位並沒有太大的變化。

而如今朱丹二胎懷孕6個月了，從她參加的直播活動和綜藝節目中都可以看到，她手臂纖細，臉部和孕前相比，並沒有發福或者是水腫的情況，如果沒有看到孕肚的話，很難看出這是一個孕婦。

朱丹二胎懷孕6個月的狀態，孕期期間&34;，身材姣好令很多孕媽羨慕不已。

孕期孕媽身材是可控的

實際上，孕期發福是很多寶媽都會遇到的問題，有一些女明星也沒有例外。像是霍思燕懷第一胎的時候，身材明顯臃腫，而且雙下巴也清晰可見，可以說是&34;。

但實際上，孕媽在孕期的身材其實是可控的，像朱丹這樣，孕期保持良好身材的情況其實也並不少見。

女藝人唐藝昕、姚晨等人到了孕中晚期的時候，除了肚子顯懷之外，四肢依然是保持著纖瘦的狀態，甚至從背影看上去，腰肢和孕前幾乎沒有太過於明顯的變化。

孕期保持苗條身材的&34;

相信很多寶媽都希望能夠像朱丹、唐藝昕她們一樣孕期只&34;。而實際上她們能夠在孕期保持姣好身材，都離不開以下的幾個原因：

1、適當的運動

運動是維持身材的一個重要因素，但孕期為了胎兒的健康，所以很多孕媽會減少自己的運動量。而唐藝昕在微博上曾經曬出自己孕期最愛的運動就是遊泳，而朱丹也曬出了孕期的瑜伽照。

所以孕期保持好身材不容忽視的一個&34;就是要適度的運動，這樣不僅能夠消耗孕媽體內剩餘的脂肪，對於將來的分娩也有很大的好處。

2、合理膳食

食物的攝入是身材變化的另一大原因，所以想要控制自己孕期的身材，就要注意合理的膳食。

孕媽要學會根據自己的實際情況去選擇食物，像是朱丹孕期血糖比較高，所以她選擇減少水果攝入量。而碳水化合物含量豐富或者是熱量大的食物，孕媽也要減少攝入，而一些低熱量高蛋白的食物在孕期則是至關重要的。

3、記錄體重

孕期想要控制自己的身材變化，首先需要了解自己的體重增長是否在一個標準範圍內。所以每一周孕媽最好進行一次體重增長的記錄，然後對比一下孕媽體重的合理增長值，這樣才有一個比較明確的控制方向。

孕期控制體重其實也能夠幫助孕媽在產後更好的恢復身材，而且也有利於寶寶的健康。所以孕媽要注意要從多方面入手，合理的去控制自己的體重，讓自己孕中依然能夠擁有美麗身材。

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