地板上的關節技，格鬥術的天花板
有人說中華武術是類似體操的套路表演，
也有人說柔道是形式大於內容的禮節展示，
還有人說跆拳道是浪費三合板的花架子，
真正的格鬥術都簡單兇狠招招致命，
那你聽說過號稱「地面最強格鬥術」的巴西柔術嗎？
源自柔道的地面格鬥術
從名字與著裝上就可以看出，巴西柔術與日本柔道有著千絲萬縷的聯繫。柔術其實早在德川幕府時代之前就出現在日本武士的格鬥技巧之中，巔峰時期日本柔術有超過700個流派。
在上個世紀初，日本人大量移民巴西，日本柔術被支援巴西移民區建設的柔道大師前田光世帶了過去，並將其中的地面技傳授給了在此結識的巴西商人之子卡洛斯·格雷西。前田光世離開後，卡洛斯·格雷西將自由格鬥術與日本柔術結合繼續研習，而他的兄弟艾西奧·格雷西在跟隨兄長學習的過程中將無限制格鬥術繼續融入其中，最終拓展出了獨居特色的巴西柔術。
由於其起源於日本柔道，所以巴西柔術在場地、服裝以及禮儀方面高度類似日本柔道，也有著用腰帶顏色區別不同段位的特點，成人賽段位由低到高腰帶顏色為白/藍/紫/棕/黑/黑紅/白紅/紅，黑帶到紅帶中間還細分9個段位。
巴西柔術對身體的特殊要求
巴西柔術柔和了柔道中的投技、日本古柔術中的地面技、如關節技和絞技，並且不拘泥於既有套路，講究靈活利用人體（既柔術中「柔」的概念），鼓勵對抗與創新，以控制對手降服對手為目的。
通過技術特色就可以看出，由於大部分纏鬥都在地板上進行，身材高大者倒地後並不像站立格鬥時那樣佔有絕對的優勢，反而對進入地面後，更具靈活性的小個子通過系統的柔術訓練可以迅速搶佔有利位置，並進一步控制降服對手。我們在1993年第一屆UFC的比賽中，就可以看到出色的柔術選手格雷西，是如何在地面一個個終止對手的。而且早期在巴西柔術對抗中並沒有明確的時間要求，創始人格雷西甚至參與過超過3小時的纏鬥，所以技巧、耐力、核心肌群的鍛鍊是巴西柔術的幾項核心要素。
來看看我們學員訓練柔術一年前後的變化吧
巴西柔術對營養的要求
無論是訓練還是比賽，巴西柔術都會對我們體能有著極大的消耗，更是提高身體核心肌肉機能、重塑身體健康形態的一項積極運動。兩個人身體在地面上長時間對抗糾纏，如果沒有科學得做好預防工作，可能會對關節與肌肉帶來一定程度的損傷，為避免和彌補此類運動損傷也是我們柔術人必須要注意的問題。通過鍛鍊提升肌肉質量、增加骨骼強度是首要的，在骨骼與肌肉受損的情況下及時進行修復則同等重要。
蛋白質是人體肌肉與骨骼的主要組成部分，充足的蛋白質不僅可以搭建堅硬的骨骼和強健的肌肉，同時也是二者受到損傷時最需要的營養補充。研究標明，在運動後30分鐘內的「黃金時段」補充蛋白粉能夠幫助肌肉的損傷修復與重組。
明治SAVAS贊助滬上首家巴西柔術學院 SHBJJ 匯金館
肩負「運動挑戰和冒險精神的源動力」榮譽使命的明治SAVAS始終堅持助力鍾愛運動的人士突破自我，為上海巴西柔術學院匯金館提供了400份1050g香草口味的匝巴斯乳清蛋白粉產品。
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匯金館地址：上海南站 匯金商場北廣場東門B2入口處
交通：地鐵1，3，15號線，上海南站下，步行2-5分鐘即可到達.
館長熱線：13818731715
SAVAS品牌名源自「Source of Athletic Vitality and Adventurous Spirit」的英文首字母縮寫，寓意SAVAS志在成為激發運動員「運動挑戰和冒險精神的源動力」。自1980年面世以來，受到眾多日本職業運動員的選擇與信賴。通過營養調查與膳食菜單的搭配建議等舉措，為運動員提供營養支持。
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※1 參考文獻：《運動營養全書》一書《蛋白質》一章
※2 參考文獻：「lvyJL.ApplPhysiol64(4):1480-5,198