導語：其實一提到骨質疏鬆，很多人第一印象就是這是一種老年疾病，那麼到底什麼是骨質疏鬆？骨質疏鬆其實是多種原因引起的一種骨病，骨組織中含有正常含量的鈣化，鈣鹽與基質，是一種以單位體制內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。大部分的骨質疏鬆都是由於骨組織的減少，並且主要由於骨質吸收增多所致。並且還會出現骨骼疼痛、易於骨折等特徵。
一、骨質疏鬆大概有4症狀
1、身高會變矮
其實出現了骨質疏鬆第一件事兒就是支撐力減小，那麼就可能導致我們的身高低於原來的高度。
2、渾身會疼痛
患有骨質疏鬆的人可能會出現腰背酸痛，周身疼痛等狀況，與此同時，當負荷增加時疼痛會加重並且活動的強度也會受限，當病情日趨嚴重時，翻身、起坐和行走都會變得困難。
3、脊柱會變形
不要小看了骨質疏鬆，出現了骨質疏鬆會影響你很多，骨質疏鬆會引起椎體壓縮性骨折，導致年輕人駝背，或者胸廓畸形，以及腹部受壓，還會使我們的心肺功能受到影響。
4、骨頭會骨折
我們只知道當我們不小心摔傷時，我們可能會骨折，可是其實骨質疏鬆的人也容易骨折，當出現了非外傷或輕微外傷發生的骨折時，這種骨折就被稱為脆性骨折。
二、這種食物不能吃，一定要早點撤下桌，否則患上了骨質疏鬆就都晚了
在我們的日常生活中有一種非常受歡迎的食物，就是我們的醃菜，首先種類很多，我們平時可以根據我們喜歡的食物做成泡蘿蔔，泡青菜，泡豇豆，同時也得益於風味的多種多樣，由於國家不同，口味不相同等多種因素，總是讓我們的醃菜變得多種多樣，但是需要警示大家的是這種食物一定要少吃，否則容易患上骨質疏鬆。
三、這些食物能吃，可以多吃點，你的骨頭會變得強壯
在我們平時的生活中流傳著這樣一句話，吃哪兒補哪兒，其實這句話並非沒有道理，在骨質疏鬆方面就有這樣的道理，骨藿苷素是一種由硫酸軟骨素、補骨脂、杜仲和淫羊藿等多種養骨成分構成的物質，能促進軟骨素細胞的再生和修復，其次還能改善我們的骨微結構，並且加速骨骼生長，還能防止骨質流失，我們就可以從根源上調理骨質疏鬆；並且在改善骨頭的同時，也可以對肝腎起到保護作用，並且促進腸鈣吸收，這個方法比直接吃鈣片見效快，還能達到改善骨骼代謝的作用，可以更好地預防骨頭老化和骨質疏鬆。
結語：隨著大家對於養生意識的提高，越來越多的人更加重視自己的骨頭所面對的問題，所以骨質疏鬆的人慢慢減少，可是依然還是會出現骨質疏鬆的情況，所以我們平時更應該注意這方面的問題，這樣我們才能有健康的身體幸福的家庭生活。