怎麼做地瓜減肥食譜

核心提示：減肥計劃中一定不能少了飲食控制這一項，日常生活中的飲食品類有太多太多，有喜歡吃的有不喜歡吃的，但為了加快減肥效果，不管是不是喜歡吃，都只吃有利於減肥的。挑選減肥食材時有可能不得不放棄自己喜歡吃的，不得不吃不喜歡吃的，大概就是這麼個狀況，這也是為什麼減肥這麼困難的主要原因，那麼地瓜減肥食譜怎麼安排比較有效？

減肥計劃中一定不能少了飲食控制這一項，日常生活中的飲食品類有太多太多，有喜歡吃的有不喜歡吃的，但為了加快減肥效果，不管是不是喜歡吃，都只吃有利於減肥的。挑選減肥食材時有可能不得不放棄自己喜歡吃的，不得不吃不喜歡吃的，大概就是這麼個狀況，這也是為什麼減肥這麼困難的主要原因，那麼地瓜減肥食譜怎麼安排比較有效？

地瓜是我們日常生活中比較常見的一種粗糧食物，一說粗糧是不是瞬間就會感覺，地瓜能輔助減肥？因為對減肥幫助最大的就是吃粗糧，只不過多數人以為地瓜中含有澱粉，所以才會覺得不敢吃，澱粉可是減肥者們的禁忌食品。不過對於地瓜來說，含有的其它營養可是遠比澱粉對減肥者的幫助更大呢。

了解一下地瓜減肥食譜，對減肥的幫助是極大的。只要不是油炸類的烹飪方式，利用其它低熱量的方式烹飪地瓜，能有利於生津止渴，還能補充各種營養。

地瓜減肥食譜推薦：

1、地瓜粥可做早餐也能做晚餐，把地瓜洗乾淨去皮，切小塊，與大米/小米一起煮熟，先煮大米/小米等煮開後再加地瓜塊，出鍋前為了出香，也可以簡單添加幾滴食用油，

2、地瓜雞肉飯，原材料就是地瓜與雞腿，可根據自己的口味加入紅蘿蔔、玉米、火腿、青豆等。同樣是把地瓜去皮切塊，雞腿洗乾淨切小塊備用，所有的原材料準備好，然後放入油鍋中進行小炒，最後添加水，再把米飯加入小火煮熟即可。

3、地瓜濃湯，原材料就是地瓜與白花椰菜，同樣是地瓜切塊，蒸熟後打成泥，再把花椰茶洗乾淨切小朵備用。用開水把花椰茶過水後再加入地瓜泥繼續煮半個小時左右關火即可，最後根據自己的習慣加入湯中調成糊狀即可食用。