有句話叫做一天之計在於晨，作為一天當中開始的第一餐，想必早餐的重要性大家也是都知道的，而且為什麼說早餐會這麼重要呢？
早上是人體新陳代謝最快的一個時間段，只有保證營養物質充足才能夠加快身體的新陳代謝，也是有助於補充人體所需要的能量，讓你整天精神狀態會更好。
根據膳食指南推薦，一日三餐當中務必要分配合理的早餐，保證營養的充足，午餐要吃好，晚餐要吃適量就好，並對所有的早餐都是有助於健康的。
有一項調查研究發現有大部分的人會存在不吃早飯的情況，而且有一部分人吃的早餐都不正確，更談不上健康了，這樣的話長時間以來也就會拖垮自己的身體，從而使自己吃虧。
已被拉入黑名單的早餐，「雞蛋」上榜，愛吃的人身體是不想要了？
油炸食品
多數人的認知當中，油條豆漿似乎是早餐非常完美的搭配了。既美味而且又非常的營養，實際上油條，油餅，炸糕等一些油炸類的食物，是不建議在早餐使用的。
慢慢經過一整夜的新陳代謝，那麼身體是處於還沒有完全甦醒的狀態。功能是比較虛弱的，血液濃度較高，在這個時候早餐就應該要以清淡為主。
油炸類的食物是含有油脂比較高的吃進去體內不僅會增加腸胃的負擔，長時間以來很有可能會引發血液濃度升高，很容易增加血管疾病的風險，所以說油炸類的食物就不要在早餐吃了。
發黴饅頭
現在有的人仍然非常的節儉，對於發黴變質的食物也就捨不得扔掉，把這樣的一些發黴的部分切掉，把剩餘好的部分就認為這樣的食物是安全的，其實是錯的。
任何發黴物質都會產生大量的黃麴黴素，這是一種極強的致癌物質，世界衛生組織早已將黃麴黴素列為一類致癌物，會增加患肝臟胃部癌變的一個風險。
如果是發黴的饅頭，捨不得扔掉，而是選擇繼續食用的話，往往就會導致有害物質，從而進入到我們的腸胃，影響到正常的消化和吸收，也就會增加患有疾病的風險性。
醃製食品
醃製的鹹菜搭配白粥饅頭也是多數人喜歡的早餐，對於這類早餐營養價值很低，特別是醃製的鹹菜醬菜等等，含鹽量是很高的，對於胃部的刺激非常的大，不利於血壓的穩定。
在我們早上起床之後，身體的血壓是處於一個高峰期，相比於睡覺時候血壓會增加10%~20%以上，這也就是為什麼中老年人容易在早上突發血管疾病了一個很重要原因。
若是在這個時候攝入的緣分比較多，顯然也是很危險的，所以說早餐就應該要以清淡為主，對於含鹽量較高的食物就應該要少碰，更有助於呵護身體的健康，而且高鹽類的食物吃多了也就會傷害到人們的胃黏膜，從而增加腸胃的病變。
隔夜菜
在我們的常生活當中，生活條件好了，人們的飲食也就會更加豐富，在做飯的時候難免種類非常的多，此時也就會出現剩餘大部分的東西，也就會放在冰箱中。早餐的時候加熱繼續吃。
雖然說這樣能夠節省一部分的時間，但是對於身體的健康是不利的，隔夜的食物在冰箱中會滋生大量細菌和病毒，一旦攝入體內之後，也就會導致腹痛腹瀉等一系列的情況。
隔夜食物中含有亞硝酸鹽是很高的，會加重身體的負擔，所以說隔夜的食物勸你還是趕緊拉入黑名單。以免加重腸胃的負擔，從而引起胃部病變等情況。
溏心蛋
平時半生不熟的雞蛋也是被稱之為糖心蛋的，多數人都喜歡吃這樣的雞蛋，雖然說口感很好，但是雞蛋是沒有完全煮熟，本身也就存在細菌或者是寄生蟲的蟲卵會感染上沙門氏菌。
一旦感染這樣的病菌也就會出現頭疼，高燒，發熱治療等一系列的症狀，甚至會引起腸胃潰瘍，糖心蛋不易被消化，而且會產生大量的生物素，嚴重損害身體的健康，從而影響到蛋白質的吸收。
所以說喜歡吃雞蛋的人最好是把雞蛋完全的煮熟再吃，對於糖心蛋還是拉入黑名單為好，以防影響到身體的健康。
試試養胃「小助手」，養胃茶
經常喝水有利於身體的新陳代謝提高，讓身體中的垃圾更好地排出體外，對於養胃來說，可以稀釋食物，從而減輕胃的負擔。如果平常愛喝茶，那麼可以找一些比較好的養胃食材用來泡茶。《本草綱目》中記載猴頭菇沙棘、大麥、丁香、茯苓、佛手可以緩解胃酸胃脹的情況，對於養胃來說選擇它們是再合適不過的了。
沙棘：可以有效地養胃健脾，還有止咳化痰的作用
猴頭菇：對於修復胃黏膜以及調理身體的消化功能有不錯的效果
丁香：不僅可以養胃健脾，而且還能有效的治療胃潰瘍
茯苓：有消食健胃的效果，還能活血化瘀
想要養胃的人有很多，可以去準備這些養胃的食材來泡茶。但是由於這些食材還需要繼續熬製，對於沒有時間的人來說是非常麻煩的。所以建議您選擇一款與其養胃功效相近的茶包。只需要把它丟進水裡，5分鐘後飲用就可以了，關鍵的一點是沒有茶渣。
如果您需要養胃茶包，那麼可以點擊下方卡片來進行獲取，您的胃部健康值得您付出。
早餐對於身體的健康也是非常重要的，所以說我們在平時就應該要選擇正確的食物，飲食搭配合理均衡，並且是有助於保護身體各個器官的健康，除此之外吃了不正確的早餐也就會傷害到胃部的健康，所以說生活中我們就應該要注意胃部的保養。