大家都知道睡眠是我們生存必要的組成部分，而且我們這一輩子花在睡覺上的時間就是一生的1/3，夜裡睡的好不好至關重要，只有在夜晚得到良好的休息，才能在白天的工作和學習中發揮到最佳狀態。然而我們卻常常發現，在睡覺的時候身體總會產生一些令我們感到奇怪的現象。有時候會突然一抖，還有時候感覺踩空一樣，跌落了下來。很多老人說這是長身體了，但是究竟怎麼一回事，專家來給你揭秘。
其實這是很常見的一種生理現象。有時候在夢中，我們會感覺自己身處雲端，懸崖，房頂或者是其他很高的地方，而且就在那時，身體會不受大腦的控制，不自覺的就掉下去了，而且這個時候人常常會驚醒。這種現象很多人都有，在科學上稱它為「睡驚症」，顧名思義，也就是睡眠驚醒症。這種現象一般多發生在4到12歲的兒童身上。而產生這種現象的原因大多是由於進入睡眠的時候，神經還處於興奮階段，並且指揮大腦產生了錯誤的行為，其中最常見的就是從高處跌落。但是大家也不要感到害怕，其實這種現象大多數人在小時候都會產生，隨著時間的推移，便會逐漸的減少甚至消失。
而夜晚會發生這些生理現象，其實也和其他因素有關。例如睡姿不正確，導致胸腔壓迫。還有可能是因為白天的壓力過大，導致神經一直處於緊繃狀態，在夜晚的時候還未達到完全的放鬆，因此就會產生睡驚症的症狀。再有就是一些其他的身體原因，例如缺鈣，肝臟，腎臟不好，容易發脾氣，這種人夜晚也會發生睡驚症的現象。因此想要有一個良好的睡眠，一定要有一個良好的作息習慣，並且不要給自己很高的精神壓力。
還有一個經常出現的問題就是睡夢中身體不自覺抖動一下。這種現象，科學家給它的命名是「臨睡肌越症」，而它產生的原因也主要是運動神經的過於亢奮，在我們入睡的過程中，本來大腦神經的興奮性應該是逐漸減弱的，但是由於某種中樞神經的傳導錯誤，導致運動神經的突然興奮，而使身體不自覺的抖動。
為了避免這種現象的產生，我們應該儘量在睡前不要做過於激烈的運動，不要讓我們的神經處於一種高度興奮的狀態，另外保持良好的心情，養成規律的作息習慣也是讓我們能夠擁有良好睡眠質量的關鍵。除此之外，最好在睡前喝一杯牛奶，也可以起到很好的安眠作用。偶爾的身體抖動是正常現象，但是如果這種問題頻頻發生的話，那可能就說明身體存在著安全隱患，必要的時候可以去醫院檢查一下。
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