說到減肥減脂，小編我相信大家肯定是不會陌生的了，並且在我們這樣一個物質生活越來越豐富的生活中，有越來越多的朋友需要去進行減肥減脂了，因為我們有很多的朋友，隨著年齡的增長，自己身體中的脂肪也隨之堆積得越來越多了，而我們得要知道的是，脂肪的過多堆積給我們帶來的不利影響是非常多的。
這也在一方面證明了這樣一個點，那就是減肥減脂對於我們肥胖的朋友來說，是一件多麼重要且需要去完成的一件事情。
那麼我們該如何減肥呢？如何才能夠讓自己圓滾的身材變瘦呢？在小編我的觀念中，我們如果能夠掌握這樣2個要點的話，那麼就能夠很好的幫到自己了。
一，不要再吃上花太多功夫，需要先讓自己動起來
在我們減肥減脂的過程中，雖然說飲食對於減肥減脂的影響是非常大的，但是我們如果過於關注於飲食，在飲食上花了太多的功夫的話。
那麼我們就很可能會沒有精力去進行健身運動了，而我們得要知道的是，如果自己在減肥減脂的過程中，健身運動也是非常重要的一個點。
如果說自己在減肥減脂的過程中，沒有去進行健身運動，那麼我們就算把飲食這個方面控制得再好，我們也是難以有很好的減脂效果的，也是難以讓自己的身材變瘦的。
這也就是說，我們如果想要讓自己圓滾的身材變瘦的話，那麼自己首先需要去做到的，那就是讓自己動起來了，讓自己能夠去堅持一項健身運動。
我們得要知道的是，在我們的健身運動中，是有很多中項目的，不管是健身房中的力量訓練還是在室外可以進行的跑步運動，以及各種各樣的球類運動等等。
這些健身運動對於我們的減肥減脂來說，都是會有一些較好的幫助的，在小編我的觀念中，我們如果想要獲得一個更好的減肥減脂效果的話。
那麼在進行健身運動的過程中，就可以讓自己不僅進行有氧運動，而且也讓自己去進行一定的力量訓練，這樣一來，就可以讓我們獲得更好的減脂效果了。
另外，我們得要知道的是，只要我們不是特別懶，我們不管是在什麼時候，都能夠去進行一定的健身運動的。
不管是閒暇時候做幾組徒手深蹲，還是需要爬樓梯的時候去爬幾樓的樓梯，亦或是需要走路或者騎車的時候，這些對於我們來說，都是很好的健身運動，都是會對我們的減肥減脂有所較好的幫助的。
二，找到一個適合自己的飲食方式，並且長期堅持
小編我在前面說到了，飲食上的控制對於我們的減肥減脂來說，是十分重要的，我們如果想要讓身體中的脂肪減少的話，那麼就是離不開飲食的。
因為我們在飲食上吃的東西，就決定了我們身體所攝入的熱量，也就決定了自己身體中的脂肪是增加還是健身。
在小編我的觀念中，能夠讓我們脂肪得到減少的飲食方式有很多，但是真正適合自己的飲食方式確實不多的，所以說，我們需要去找到一個適合自己，並且對減肥有幫助的的飲食方式，並且長期堅持下去。