46歲李健「大尺度」視頻引爆熱搜,網友:我們都被他的溫文爾雅騙了...

2020-12-23 手機鳳凰網

前段時間,46歲的歌手李健登上了微博熱搜,顛覆了不少人對他的傳統印象。

不過不是像你想的那樣,因為唱歌或者是花邊新聞,而是因為

MAX印象中的李健是這樣的:書生氣十足,溫文儒雅。怎麼著也沒想到能和健身搭邊兒。

但你絕對想不到他竟然可以是這樣的

這樣的

甚至是這樣的

好一個靜如處子,動如脫兔。

果然,不想當健身教練的肌肉男不是一個好歌手。

網友們也紛紛發出感嘆:

「之前是饞聲音,現在是饞他身材!「

「天哪,李老師這身材絕了!」

「穿衣顯瘦,脫衣有肉「

「這次我真的可以了!「

......

印象中的李健一直以歌手的身份出現在大眾的視野裡,然而人家其實也健身好幾年了, 只不過比較低調罷了。

看他的訓練視頻你就會知道,人家並不是「拍照選手」,而是貨真價實的「練家子」。

要想颱風好穿西服挺拔,怎能不練背——

器械下拉:強化背部肌肉與小臂耐力。

演唱會一站幾個小時,深蹲不能少——

史密斯深蹲:著重刺激大腿前側肌肉,增強你的核心。

偶爾玩點兒花活也不在話下——

變式伏地挺身:鍛鍊胸大肌,提高身體穩定性,增強平衡性。

李健曾說過:

「我覺得一個40歲的人,變得大腹便便,開始禿頭,肆無忌憚地光著膀子上街,這是我非常忌諱的。人可以變老,但要老得體面一點。」

演藝圈中像李健這樣的「中年健身選手」也不在少數。

47歲的肌肉硬漢段奕宏,這樣的身材管理是什麼水平?

魅力哪裡來?還得靠鍛鍊!看看人家的日常鍛鍊。

相比這些45歲以上的「中年健身愛好者」,很多30左右的年輕人反而早早選擇了 兩手一攤放棄抵抗,任由脂肪瘋長。

他們的理由竟是「年紀大了,比不過那些20出頭的小夥子,肌肉也練不起來了」。

那麼問題來了,不是20出頭的年紀就真的練不出了肌肉麼?只能說對了一半兒。

首先,肌肉的生長確實和年齡有關。人體肌肉的增長隨年齡的增長,可分為快速增長相對穩定明顯下降三個階段。

男生出生起,肌肉開始發育成長,25歲時到最高值,以後又逐年流失(這種想留留不住的感覺一定很難受吧

更重要的是睪酮的影響,青春期開始後,雄性激素逐漸升高,到大概18歲左右,雄性激素水平達高峰,這時候是鍛鍊的最佳時機。

直到50歲左右,睪酮水平才會有明顯下降。你看,到50歲時,睪酮才開始下降,你30左右就不行了麼?

魯迅說過:「承認練不過別人,也就承認了睪丸不如別人。」

所以,都TM別打著年齡大的幌子偷懶了!雖然年齡大睪酮是會相對來說低點,但這並不影響你有個勻稱的身材。

只要你通過自然提高睪酮,也可以練成大肌霸!

肯定有人要問了,如何才能讓身體分泌更多睪酮呢?

科科......簡單!

堅果類的核桃、杏仁、都是不錯的不飽和脂肪酸來源,動物中魚類的脂肪也屬於不飽和脂肪酸, 不要問我吃 用堅果餵的魚行不行?

這種微量礦物質是一種芳香酶天然抑制劑。可以在牡蠣,牛肉,海鮮和蘑菇等食品中提取。

槓鈴深蹲、硬拉、臥推和推舉都是非常不錯的刺激睪酮分泌的動作,刺激肌肉麵積廣,提高睪酮水平快,多做這些,離」大肌霸「還遠麼?

脂肪組織包含芳香酶,它有把雄激素轉化為雌激素的傾向。 甚至會讓你逐漸變娘。。。

我們生活中的好多人年紀輕輕身材臃腫,看看人家40多歲還健身的李健,再摸摸你的大肚腩,你還有什麼理由不努力?不怕得脂肪肝麼!

俗話說得好,鍛鍊時間少,住院時間長

健身不但能讓你身體健康,更能讓你保持「凍齡狀態」,只要你足夠想獲得健身帶來的好處,那你一定可以踏出這一步。

在這個時候就要向李健看齊了,不管什麼時候都要練起來!

最後也引用村上春樹說的一句話:

身體是每個人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗與清潔。

希望我們不管在什麼年紀,都要保持對自我的探索,拒絕油膩且保持自律!

想像一下等你40多歲還有20多歲的精壯身材,被小姑娘誇獎,這難道不香麼

MAX有話說:

今天我想問問你們,你覺得

#46歲李健的身材能頂幾個你?#

記得在留言裡告訴我

讓我康康多少小夥汁不如「中年李健」!

相關焦點

  • 46歲李健「大尺度」視頻引爆熱搜,網友:都被他的溫文爾雅騙了
    前段時間,46歲的歌手李健登上了微博熱搜,顛覆了不少人對他的傳統印象。不過不是像你想的那樣,因46歲李健「大尺度」視頻引爆熱搜,網友:我們都被他的溫文爾雅騙了......為唱歌或者是花邊新聞,而是因為。。。。健身!
  • 46歲李健健身視頻引爆熱搜,網友:我們都被他的溫文爾雅騙了
    前段時間,46歲的歌手李健登上了微博熱搜,顛覆了不少人對他的傳統印象。不過不是像你想的那樣,因為唱歌或者是花邊新聞,而是因為。。。健身!小編印象中的李健是這樣的:書生氣十足,溫文儒雅。怎麼著也沒想到能和健身搭邊兒。
  • 46歲李健「大尺度」視頻引爆熱搜,網友:我們都被他騙了
    前段時間,46歲的歌手李健登上了微博熱搜,顛覆了不少人對他的傳統印象。看他的訓練視頻你就會知道,人家並不是「拍照選手」,而是貨真價實的「練家子」。要想颱風好穿西服挺拔,怎能不練背——器械下拉:強化背部肌肉與小臂耐力。
  • 李健秀身材火上熱搜,這真的是46歲的肉體嗎?
    提起李健我們首先想到的就是他那溫文爾雅的歌聲和談吐方式作為實力派男歌手,近兩年非常活躍近日還正式成為現在已經46歲了但不知道大家有沒有發現這麼多年來他的形象似乎都沒怎麼變過一直都是那個彬彬有禮的紳士▼而且細心的網友可能已經發現李健不僅歌聲好有才華他的身材也是時刻在線大胸肌,粗壯手臂隱約可見▼
  • 46歲李健上熱搜:好身材真藏不住,他們的自律程度決定人生高度
    《中國好聲音》播出已經快10季,音樂類競技節目的定位,使得音樂導師的人選備受關注,隨著最後的人選敲定,李健、謝霆鋒、李榮浩和李宇春組成今年的導師陣容。不過陣容發出後不久,導師李健就悄悄上了熱搜。擁有溫文爾雅的氣質,謙謙君子的坦蕩,風趣幽默的語言,被大家稱為「音樂詩人」。如今在微博中的一則健身視頻,李健又多了一個稱號「健身達人」。視頻中的李健灰色長褲,黑色背心,戴著墨鏡卻難擋明星氣勢,手中的啞鈴切換自如,各種健身動作標準得當,甚至在46歲的年紀,還能倒立伏地挺身。而他的好身材這此過程中再也藏不住了。
  • 46歲李健上熱搜,你以為的文弱書生,其實是個健身狂魔
    前幾天小仙鶴髮現李健喜提熱搜,當時還以為他是什麼唱歌視頻或者是段子上了熱搜。但讓十四萬萬沒想到的是,是因為身材!,難得展示身材,令無數網友大飽眼福。從他的微博我們可以了解到,他經常會去健身房練深蹲練臥推,練各種器械。
  • 33歲魏晨「大尺度」照引熱搜,網友:我們都被他的溫文爾雅騙了
    長得好看,氣質好是首要條件,演技在線也是專業業務標準,現在連身材都要無可挑剔啦!,一直都屬於那種鄰家哥哥、小鮮肉類型的男生。連身材都變得孔武有力,肌肉感十足。為了演好《八佰》中的角色,魏晨不僅努力學習方言,更是在減脂增肌方面做到了極致,原本身高就有183cm,為了刻畫人物消瘦的狀態,貼近角色當時的形象,他足足減重至65公斤。
  • 李健曬健身視頻上熱搜 優秀的人總是更努力
    歌手李健在微博上曬出一段1分多鐘的運動健身視頻。只見片中46歲的李健用各種姿勢甩練著槓鈴,片最後,還練起靠牆倒立。矯健的身手,完美的身材在視頻中一覽無遺。,網友們紛紛打趣&34;。更多網友表示佩服:&34;。也有不少人說起,李健擔任導師的熱門綜藝《中國好歌聲》即將開播,隨便這麼一小段視頻,便衝上熱搜,關注度爆炸,大家趕緊點位看綜藝吧.......
  • 李健的溫文爾雅都是騙人的,原來他還有這一面……
    46歲的李健,罕見在微博上傳了一條健身視頻,被網友驚呼:李健史上尺度最大!有網友感嘆:不爭氣的眼淚從嘴裡流出來了。看到這,是不是感覺平時那個溫文爾雅的翩翩公子都是假象。而李健這一秀,顯然打破了這個刻板印象。作為多年來體制外的歌手,他本身是很自由的,但為了維持身材不走形,李健每周堅持四次健身,四十多歲依然如此。
  • 李健肌肉照上熱搜,46歲的身材變化令人吃驚,「凍齡逆生長」
    前兩天發現李健喜提熱搜,當時還以為他是什麼唱歌視頻或者是段子上了熱搜。但萬萬沒想到的是,是因為身材!,難得展示身材,令無數網友大飽眼福。從他的微博我們可以了解到,他經常會去健身房練深蹲練臥推,練各種器械。
  • 46歲李健身材上熱搜,這才是中年男人該有的肌肉吧
    最近,歌手李健因為一個健身視頻火上了熱搜畫面中的他身著一件背心歲嗎?這次又以健身達人的方式上鏡著實是把網友們狠狠秀了一波果真是優秀的人做什麼都優秀啊,他曾說:「我覺得一個40歲的人, 變得大腹便便, 開始禿頭, 肆無忌憚地光著膀子上街, 這是我非常忌諱的。」
  • 李健肌肉照上熱搜46歲的身材變化令人吃驚靠健身「凍齡逆生長」
    作者:趙十四前兩天十四發現李健喜提熱搜,當時還以為他是什麼唱歌視頻或者是段子上了熱搜。但讓十四萬萬沒想到的是,是因為身材!,難得展示身材,令無數網友大飽眼福。從他的微博我們可以了解到,他經常會去健身房練深蹲練臥推,練各種器械。
  • 躲過了28歲的李現,卻陷在了46歲的李健身上
    大家對李健肯定非常熟悉了,學霸、音樂才子、歌手、段子手,李健也算是集才華和技能於一身,可萬萬沒想到,一向溫文爾雅的他居然還是一位健身達人。更有網友驚呼,一直以為李健是文藝中年,沒想到健哥竟然是肌肉猛男。
  • 46歲歌手李健竟然是健身狂魔,人生下半場怕就是頭髮稀疏還啤酒肚
    一提起李健,給人們的印象都是溫文爾雅,文質彬彬。但那都是他穿上衣服展現出來的形象。幾天前,李健突然在他的微博當中展示了一組他穿著黑背心戴著黑墨鏡健身的照片,竟然是一位「健身狂魔「,讓人在讚佩之餘,也對於自己的油膩自慚形愧。
  • 46歲李健曬健身視頻,穿背心展露身材,型男範十足!這狀態太贊了
    平時看起來溫文爾雅的李健,在更新一段健身視頻之後,他的身材也引起了很高的關注度。有粉絲也打趣他如果不是名字寫歌手李健,恐怕路人還以為是健身教練李健吧,這可見他的專業程度。吸引大家的不僅是李健的才華和好身材,還有他年輕的好狀態。46歲的年齡依舊少年感十足,這也是很少有人能夠做到的。
  • 李健肌肉引爆熱搜,靠才華走紅的段子手,還有多少驚喜我們不知道
    最近王嶽倫霸屏熱搜,原因是出軌,誰能想到,出軌這次詞在上個月時,還曾用在了李健身上,當時某八卦大V爆料稱某知名明星出軌,文中的提示更直指音樂才子李健。估計是意外的出軌傳聞,讓李健意識到營業迫在眉睫,一月後,李健以一身緊實肌肉全面回歸,穿衣顯瘦、脫衣有肉的完美身材,誰能想到男神都46歲了!
  • 46歲的李健秀身材上熱搜,人到中年一定要運動
    最近李健發布的一條微博,讓他忽然的上了一把熱搜。李健這身材也太絕了吧!我被這個46歲的魅力男人迷死了!」「李健這身材讓我想到了儒雅與力量並存!人到中年,必須自律」「什麼是從容地面對歲月,就是健哥這樣啊。不止美人不敗歲月,才子也從不敗時光」「人帥歌好文學素養高,身材還好,優質的榜樣。
  • 李健再上熱搜:46歲活得像20歲 油膩青年該如何救贖
    這兩天李健又上熱搜了,不是因為廣告,更不是因為緋聞,而是因為精健的身材。8月11號,他在微博發布了一個健身視頻,立馬引起了網友的廣泛討論,充滿了羨慕與感嘆。而李健的魅力在於,除了身體的健碩,還有溫潤的品性。不是每一個健身教練都可以叫李健。
  • 林志玲46歲生日被罵,李健被「渣男」,都是因為這事!網友:「真給我們丟臉」
    照片中,她託腮微笑,皮膚白皙光滑,眼神透亮,根本看不出來已經46歲了。原本我以為大家都會祝福她,誇她漂亮,狀態好。結果打開評論,我被裡面的惡臭評論驚呆了:這還不算什麼,還有更過分的:「再不生就絕經了!」「別人這個年紀都是奶奶了。」
  • 46歲的李健身材健碩有型,文藝面孔下的猛男,為保持身材好自律
    說到李健,大家對他的印象是什麼呢?很多人都知道,他是個很有才華的歌手,他創作的歌曲,音域遼闊不失力量感,是內地歌壇少有的特質。這次李健上熱搜不是因為唱歌,也不是因為「段子手」的身份,而是因為健身。,這不得不讓人懷疑,他真的46歲了嗎?