曾經一首「不想長大」火遍兩岸三地，在前後的幾年更是為粉絲們帶來了很多傳唱度頗高作品的S.H.E已陸續嫁做她人，而當初被人們稱呼「假小子」的Ella更是率先為人母，但是在生完孩子後的兩年她卻遭受著尿失禁、膀胱脫垂的困擾，而這些病也是產後盆底疾病中最常見的。對於盆底疾病，明星們也不例外。
Ella這樣描述自己的症狀，打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作時都會造成尿失禁，不是失禁一點點，而是整個護墊都會溼掉的那種，嚴重影響了她的生活、工作和心情，不但如此，還有膀胱脫垂。
醫生診斷為中度壓力性尿失禁，膀胱脫垂II度，並建議她儘快做手術，但是，為了不影響工作，她並沒有立即去做手術，而是每天戴著護墊，就這樣一直堅持了兩年，兩年之後，她在家人的支持和自己的再三思考下終於做了懸吊術，手術之後效果也很好，目前也已經恢復了正常的生活。
媽媽們真的很偉大，十月懷胎，經歷各種孕反應，生了之後不但要每天堅持母乳餵養，還有可能需要面對因懷孕和分娩而帶來的尿失禁、膀胱脫垂、陰道鬆弛、子宮脫垂、性交痛等盆底疾病。
（圖片來自Ella個人社交主頁）
懷孕期間腹部壓力的持續增高、鬆弛素對盆底結締組織、韌帶和肌肉的影響、分娩過程中盆底肌、筋膜、盆底神經的損傷，這些都導致了產後容易發生盆底疾病。分娩時盆底肌的損傷發生在20%-40%的產婦中，而這與尿失禁、膀胱等盆腔器官脫垂密切相關。
不僅如此，多項研究均表明，陰道分娩會增加壓力性尿失禁和脫垂的風險，另有數據表明，陰道分娩後盆底肌肉力量下降54%，耐力下降53%。
此外，產後盆底疾病患病率高主要與孕婦的年齡、分娩次數、分娩方式、新生兒出生體重等因素有關。前面提到的Ella在生孩子時已經是36歲的高齡，對於她來說生完孩子後確實會很容易發生盆底疾病。
有研究表明，初產婦在孕期進行盆底康復訓練可以降低產後3個月盆底疾病的患病率；而如果在產後28周開始Kegel運動，則能有效降低妊娠和分娩對盆底結構和功能影響，降低產後盆底疾病的發生。
熬過了艱難的孕早期，從孕中期開始，你就可以進行盆底肌鍛鍊，不僅減少產後盆底疾病的發生，還可以幫助在孕期增加盆底肌力量，預防孕期盆底疾病。
如今改善產後盆底功能的手段層出不窮，電刺激、磁刺激、生物反饋、Kegel運動、手術等，如果是輕中度的患者，則可以選擇非手術的方式作為首選。磁刺激或神經肌肉電刺激都是使盆底肌被動性收縮，喚醒肌肉本體感受器，達到鍛鍊盆底肌，增強其控尿能力。
產後42天不管是順產或剖宮產，先做盆底肌篩查，再做盆底肌訓練，都可以有效改善盆底功能。
明星亦是人，脫去光鮮的外表，她們跟我們一樣都可能在產後會有尿失禁、脫垂等的經歷，也跟我們一樣會覺得尿失禁是小事，但是，事實上，如果出現漏尿、脫垂不及時治療，熬了一年、兩年可能只有手術才能解決，到那時，你肯定會悔不當初。
生活要繼續，盆底肌要鍛鍊，你值得擁有一個健康的盆底。