導語：相信我們多數人都知道我們的身體有70%都是由水組成的，而且我們身體的正常循環都離不開水分，所以我們每天都需要不停的攝入水，若是能夠每天及時喝1600毫升左右的水，那麼才能夠正常滿足我們身體對水分的需求。尤其是在睡覺之後，很多人會感覺特別口渴，這主要是由於我們的身體在晚上會不停的運轉，這個時候就會流失過多的水分，所以說在醒來以後一定要及時給身體補充水分來促進身體的血液循環，這樣才能夠更好的排出毒素垃圾。那麼，晨起後的第1杯水應該是喝蜂蜜水還是白開水呢？不妨一起來了解一下吧。
晨起後喝蜂蜜水
優點：蜂蜜作為一種純天然的保健品，若是能夠經常喝蜂蜜水能夠給身體補充能量。而且蜂蜜裡面含有的葡萄糖以及果糖對於那些血糖偏低的人來說，能夠有效的緩解早上起床後的頭暈頭痛的情況，而且蜂蜜水中的糖分會刺激身體多巴胺的分泌，讓我們的心情也會變得非常好。其次，蜂蜜中含有的胺基酸能夠緩解便秘，但是在這裡要注意的是空腹喝蜂蜜水是不好的。
缺點：由於蜂蜜中含有的糖分是比較高的，若是在早上起床後第1杯水喝蜂蜜水那麼更容易導致體內血糖波動幅度比較大。尤其是若是本身血糖比較高一定要遠離蜂蜜水。而且蜂蜜水裡所含有的果糖進入體內後，需要經過轉化才會被我們人體所吸收，所以說想要合理利用蜂蜜中的有益成分，最好在喝白開水10分鐘後再喝蜂蜜水。
晨起後喝白開水
可以緩解口渴
在晚上睡覺的時候雖然我們不會吃東西，但是身體仍然在正常運行，所以說早上起床後會由於水分流失而感到口乾舌燥。在這個時候喝白開水能夠有效的給身體補充缺乏水分，提神醒腦。
加速新陳代謝
由於工作生活壓力比較大，可能很多人都會有熬夜的習慣，久而久之也會出現便秘。若是在早上起床後先喝一杯白開水，能夠有效的促進腸胃蠕動，緩解便秘。
稀釋血液濃度
很多人由於體內水分比較缺乏，也會導致血液粘稠度不斷升高，從而影響血液循環。所以說，在早上起床後若是能夠適當的喝點白開水能夠有效的降低血液濃度，尤其是對於心腦血管疾病的人來說，能夠有效的減緩病情。
結語：綜上所述，若是在早上起床後先喝一杯白開水，更有利於身體健康。而且早上喝白開水儘量保持在30度左右，以免低溫或者高溫刺激腸胃。希望這篇文章能夠對各位朋友們如何選擇早上起床後的第1杯水有所幫助，若是您還有其他的了解，不妨在下方評論區留言，我們一起交流探討。