今天（10月12日），小夥伴們有沒有感覺到冷空氣的「親切」問候呢，放假前，還是短袖單衣小裙子，放假後哆哆嗦嗦搬出長袖長褲棉衣馬甲，當然還有一些正在等待天氣回暖的小夥伴不肯穿上秋衣秋褲。
別等了！因為又一波冷空氣來襲了，要季節交替了！
受冷空氣影響，預計10月12日－13日，河北省北部地區最低氣溫下降4℃－6℃，其他地區最低氣溫下降3℃－5℃。保定、廊坊及以北地區有霜凍，壩上地區有冰凍。
季節交替，是感冒的高發期。換季期間晝夜溫差大，稍有不注意，就可能出現鼻塞、打噴嚏、嗅覺減退、全身無力甚至是發燒等不適症狀。
為什麼換季容易感冒
》身體素質較差、抵抗力低下。
》不規律的作息時間、飲食習慣。
》換季期間，氣溫變化較快，早晚溫差大，很多人對這種氣溫變化不能很快適應，容易發生感冒。
如何預防感冒？
》給鼻子做好保暖工作。季節交替，容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
》關注天氣預報，根據氣溫變化合理及時增減衣物，早晚時段體感偏涼，外出可以帶件外套。戶外活動時，如果出汗要及時將汗擦乾，不要吹風，謹防寒氣侵入機體。
》不要過度疲勞、不要熬夜，研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統，導致抵抗力低下。
》室內保持空氣流通，最好早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既能保持室內空氣清新，又可抑制細菌的滋生。晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。秋季氣候較乾燥，可以利用加溼器增加空氣溼度，日常多飲用溫開水、綠茶，能有助於身體排毒，不要等口渴了才喝。
》合理安排飲食，三餐要定時定量，食物要豐富多樣，減少進食辛辣刺激、油葷重的食物。另外，紅色食品可防感冒，像是紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等食物裡所含的β胡蘿蔔素能防治感冒。
》在感冒高發期間，減少參加大型集會和集體活動的次數。回家後應及時用肥皂洗手，並用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水漱口。
（河北新聞網綜合自河北新聞網微信公眾號、新華網、齊魯網、 霍爾果斯市融媒體中心 見習編輯韓琳）
來源：河北新聞網綜合
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