眾所周知，膝蓋是人體十分重要的部位，平時在行走活動的過程中膝蓋承受的重力較大。因此要注意膝蓋的護理，如果經常做有損膝蓋健康的事情，無形中會導致膝蓋功能下降，局部的膝關節一旦有病變出現，很容易在走路的過程中感覺到疼痛明顯。因此，膝蓋重視護理很重要。
很多人認為年輕人不需要護理好膝蓋，因為年輕時膝關節的退行性變速度緩慢，不會出現病變，不需要採取任何護理措施，這種說法有依據嗎？
年輕人同樣需要注意膝蓋的護理，因為膝蓋部位的膝關節很容易在不良行為的影響下出現磨損，甚至加速膝關節退行性變，就算是年輕人同樣也會有膝蓋疼痛的風險。如果不注意護理，出現局部的病變，膝蓋疼痛腫脹，日常的行走活動都會受影響。因此，不要誤以為自己年輕就不需要保養身體，膝蓋這個重要部位同樣需要護理好。
哪些行為會讓膝蓋受損？
1、經常劇烈運動
膝蓋之所以會受到損傷和平時經常劇烈運動有關，運動雖然是調節身體，促進健康的好方法，但是要注意相關的原則，合理運動是前提。如果總是過度劇烈運動，超過身體的可承受範圍，同樣也會讓膝蓋受累。如果想要保護好膝關節，運動量要控制好，選擇適合自己的運動來鍛鍊身體，才能收穫好處。
2、喜歡蹺二郎腿
膝蓋受到了傷害和平時經常翹著二郎腿有密切聯繫，保持正確的坐姿是讓身體維持健康的關鍵，很多人存在不良坐姿，總是喜歡翹著二郎腿，這種行為很容易讓膝蓋處於扭曲的狀態中，膝關節無法保持輕鬆，扭曲幅度較大，日積月累之後膝關節也會受到損傷。
因此，在保持身體健康的過程中個人坐姿需要正確，通過端正個人坐姿來保護膝關節，也可以防止膝關節受到傷害引發疾病。
3、不注意膝蓋保暖
膝蓋之所以會受到損傷和平時不注意局部保暖有關係，因為膝關節是人體承受重力最大的關節，平時沒有根據天氣的變化適當增減衣物，做好局部的保暖，很容易在風寒潮溼的刺激下讓膝關節產生疼痛感。
特別是那些本身有風溼疾病，關節炎症在威脅健康的人，局部更應該保暖，通過保暖這種方式來護理身體，堅持下來之後會發現膝關節不容易疼痛，否則長時間受到寒冷刺激，膝蓋想要保持健康也很難。