痞帥男孩鄧倫,肌肉線條飽滿,難怪這麼多人喜歡他
2021-02-07 小黑文學免費文/楊
鄧倫是一個辨識度很好的男演員，畢竟在今天大家都以雙眼皮為美，而單眼皮的的鄧倫卻在娛樂圈闖出了一片屬於自己的天地。他屬於那種不笑痞帥，一笑痞壞的男孩，特別是他抿著嘴唇的照片更是吸引了一波迷妹。
近些日子徹底走紅的鄧倫成了當之無愧的流量演員，各種影視劇和綜藝都能看到他的身影，這也讓他的才華得到了徹底的釋放。
鄧倫看上去高高瘦瘦的，但其實他的身材是很有料的，屬於那種藏得住肌肉的身材。畢竟現在的娛樂圈娘娘的男星太多了，大眾早就已經審美疲勞了，作為男人就應該有陽剛的氣概，而肌肉正好就是陽剛的外在表現。
從粉絲們抄底的鄧倫生活照中，我們可以看到他是一個很喜歡健身的大男孩，畢竟能有如此不錯的身材，也只有通過健身才能得到。在現實生活中，鄧倫每天都會堅持健身，即便工作再忙，閒下來的時候也會來上幾組健身動作。
而且他的健身是比較全面的，沒有像一些健身男性只注重上半身的鍛鍊，他對於整體的身體肌肉協調性很在意，胸腹腿等部位的鍛鍊從來不放下。也正是因為這樣他的身材才非常的飽滿，即便是一件簡單的白T恤，在他的身上也顯得非常的有型，再搭配上他帥氣的外表，試問這樣的鄧倫你能不愛嗎？
下來我們就分享幾個不錯的健身動作，不管是男性還是女性，只要堅持做身材就能變得更好。
動作一：伏地挺身
這是一個很常見的動作，想要伏地挺身起到最大的效果，除了要求數量，就是要求動作的標準型。每天堅持5組，每組20個伏地挺身，對於雙臂的力量訓練，以及胸部和肩背部的鍛鍊很有幫助。
其次伏地挺身有不少的變體動作，比如寬距、窄距，或者跪姿、單腿等，可以根據自己的鍛鍊進度作相應的調整。
動作二：平板撐
這也是一個比較火的健身動作，它主要是針對腹部肌肉和核心力量的鍛鍊，對於身體的整體協調性很有幫助，想要練出迷人的腹部肌肉曲線，這個動作要堅持。每天做4組，每組堅持50秒。
動作三：深蹲
不管是男性還是女性，飽滿的臀部都能為你的身材增色不少，而深蹲這個動作對於臀部的曲線塑造很有幫助。每天堅持4組，每組15個，效果不錯。
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