文/喬平
一個從21歲就全身癱瘓，不能言語，只有三根手指可以活動的成年人，應該怎樣面對今後的人生？霍金教授用充滿成就、豁達通透的一生，留給了世人一份最完美的答卷。縱觀古今中外的成功人士，每一個成功的背後，都有著或大或小的「創傷性成長」經歷。
事實上，我們身邊真有不少人，面對逆境時就此敗給了「弱」，向現實舉起了雙手，從此破罐子破摔，一敗塗地。如果你正處於人生低谷，不妨看看《逆境成長》這本書，讀完定會讓你覺得像服了一方良藥，喚醒積極樂觀的態度，樹立堅持不懈的信念，從挫折中快速恢復元氣。
《逆境成長》的三位作者分別是臨床醫生小喬治·S.埃弗利、企業家道格拉斯·A.史特勞斯和戰鬥英雄丹尼斯·K.麥科馬克。他們從三個完全不相關的行業經驗中，提煉出戰勝挫折的通用法則，寫就了本書。書中不僅用大量的筆墨說明了眼前的困難並不如你想像的那般巨大，還給出了切實可行的抗挫折行動方法，從理論到實踐鼓勵和指導你如何走出陰霾，實現逆境成長。
01什麼是逆境成長
一個碗從桌面落到了地上，對於瓷碗來說，相當於是滅頂的「逆境」，這時只有兩種結果：一種是碎了，相當於遇到逆境，就此徹底完了。另外一種是沒碎，原封不動躺在地上，相當於在逆境中僥倖存活了。可對於一個膠皮碗來說，不僅不會碎，也不會原地不動，它有可能會被彈起。
碎了的碗就不用說了，躺在地上的碗是「逆境成長」嗎？顯然不是。因為它還是在地上，即使沒壞，但也沒好。逆境成長的關鍵在於「成長」，原地不動並不是我們的目標。
因此，遇到逆境，我們需要換一種思路，把自己變成膠皮材質的碗，它會觸底反彈回桌面，甚至更高，這就是逆境成長。逆境成長的重點在於「成長」，「回彈」、「更高」是關鍵詞。
02如何實現逆境成長
書中作者們給出了5個成長要素，分別是：積極型樂觀主義、果斷的行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際支持。
一個人積極樂觀，應該具備駕馭情緒、善於學習、有效溝通和自我控制這幾方面的能力。果斷的行動力，主要指勇於做出決定，敢於擔當過失，這樣可以減輕挫折、助力回彈、促進成長。
道德羅盤是指用來自成功的實踐激勵自己、樹立規範的榜樣、爭取他人的鼓勵和支持。做到頑強不屈需要從選定目標、練習堅持、像典範學習、尋找支持做起。人際支持則需要做到向志同道合著靠攏、學會欣賞、學會傾聽、有耐心、積極應答、三思而後行。
我們可以就這些方面逐一對照自己，看看哪個方面具備了，哪些方面還需要改善。也許你會發現，大多都是已經知道的，或者正在努力踐行的方法，根本沒有新鮮的點子。那為什麼懂得了很多道理，卻仍無法解決眼前的問題呢？
03態度是逆境翻轉的關鍵
心理學領域裡有個著名的「ABC」理論，指的是：失敗的結果，以及我們的消極情緒，都不是由「逆境」直接導致的，而是由於我們對「逆境」做出了不正確的認知和評價，而產生的錯誤信念帶來的。
「別說你不行，這些話會被藏在你體內的勇士聽到，會削弱他的戰鬥力。你強壯勇敢，內心高貴，心懷這些想法，你就會表現出色。」這話聽起來的確唯心，但正是這種信念支撐著一個個成功的人，走進大眾視野。
周杰倫，從小在單親家庭長大，被酒鬼爸爸拋棄，瘋狂喜歡音樂。終於有一天被吳宗憲發現，住進了公司的錄音棚。他寫了《眼淚知道》給劉德華，被拒絕；寫了雙截棍》和《忍者》給張惠妹，還是被拒絕。換成是你，會堅持多久？
一個人對待工作的態度，有可能就是他對待生活的態度。和工作、生活本身相比，態度的重要性有過之而無不及，態度可以成為毒藥，也可以成為護身甲。我們大多數人都是出身於普通的家庭，有著平凡的長相，生活中難免出現難題甚至傷痛，不同的是面對現實的考驗，每個人都有不一樣的態度。
面對「逆境」，既不能放縱自己，破罐破摔；也不能不管現狀，傻幹蠻幹。這才是我們應該有的態度。
04行動是逆境翻轉的根本
書中說，實現「逆境成長」，行動是關鍵。周杰倫在屢試屢敗屢敗屢試，沒有歌手願意唱他的歌時，得到了「唯一的機會」：如果你三天之內能寫出個十幾首歌，我就從中挑出十首歌，給你出一張專輯。這一次，他買了一整箱的方便麵，寫到出鼻血。十天後，同名專輯《Jay》橫空出世！
為了在逆境中鼓足勇氣，做出行動，書中給出了一個方法：拿一個筆記本，專門記錄每天的改善得失，即使只是一點點的「小進步」，也要記下來，讓自己看到，展示給摯友親朋，從而使自己逐漸恢復自信與戰鬥力。這個過程需要強大的心理與超高的執行力支撐，然而堅持做過去，總有一天你會觸底反彈。
沒錯，當逆境來臨時，我們最應該做的就是：回到具體問題上，分析現狀，制定方案，一步步將
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問題解決，其他任何動作，諸如哭泣、抱怨都是多餘的，做出行動才是逆境翻轉的根本。
餘秋雨老師曾對胡楊有過一段精彩描述，他說：
胡楊一千年不死，死了一千年不倒，倒了一千年不朽。
許多人都寄胡楊為自己的精神信仰，希望在逆境中像它一樣堅韌頑強，但不是所有人一開始都是那麼堅韌不拔的。
也正因為如此，我們需要在學習和實踐中不斷修煉，《逆境成長》便是一本很好的學習指南。不斷強壯自己，將爛牌打出精彩才是最終的贏家。