面對紛擾的世界，獨處是一種享受，也是一種能力，能夠在獨處時安然自得，才會在喧囂時淡然自若。
在十一期間，我們平臺邀請了七位作家，跟大家分享「遇見幸福的七堂必修課」。
今天我們邀請的作家是武志紅，作為資深心理諮詢師，跟大家談一談遇見幸福的第七堂課：人生中的每一個挫折都有他的非凡意義。
人不能獨自長大，一個人需要藉助飽滿的關係，才能發展出一個成熟的自我，所以長大會是這麼難。
看起來，我是有名的心理諮詢師，寫了一些書，各種心理學道理講得頭頭是道，然後還要再過兩年，我只是，剛剛成為一個人。
為什麼這麼說？什麼才叫做「成為一個人」？
在我的定義中，「成為一個人」就是我直接單純地發出我的各種動力，如對愛的渴望、欲望、表達我自己的觀點、伸展我的手腳等等，我的這些動力不可避免地會受到各種挫敗，而這些挫敗也都和其他人其他存在有關，特別是其他人。
但不管如何受挫，我不會輕易收回自己的動力——我確信它們是人性化的，我也不會輕易黑化對方，我會真正懂得對方有其人性化的道理。這聽上去有點複雜，簡單表達就是我完全體悟到，我是一個富有人性化的人，而其他人也一樣是人性化的。
更簡單表達：我是一個人，別人也是人。我要單純直接地伸展我的動力，同時也對別人的各種動力有真切接納。
完整地做到這一點，就是徹徹底底「成為一個人」，這個要求太高，我不奢望，我希望是兩年內，我能「剛剛成為一個人」。
還會對自己有不接納，對別人也是，但我對自己與別人的人性，有了基本確信與接納。在這一點上，我有了一種綿綿不絕的韌勁。
這個過程，一個人不可能獨自實現。我們很容易美化孤獨，實際上，沒有回應的孤獨即是絕境，各種惡與恐怖，其實是由沒有回應的孤獨演化而來。這個過程，就是在與人以及其他存在，豐富互動而來。
一個人，只有與其他存在，特別是人，建立起飽滿豐富而深刻的連接，他的存在才能被照亮。並且，這不是純粹的哲學領悟可以做到，這必須是活出來才行。所以，它真的非常不易。
享受孤獨的人，心中都住著一個愛的人
解讀人生關鍵詞：孤獨
自體心理學的創始人、美國心理學大師科胡特認為：人永遠都需要自體客體，來滋養他的自我伸展，讓他確信，他的活力是人性化的。
所謂自體客體是指，你雖然是客體，是另外一個人、另外一個存在，但我卻覺得，你像是我自體的一部分，你作為一個客體的存在，確立了我作為自體的存在。
當然，不是所有心理學家都接受自體心理學，接受科胡特的這個說法。
但就我而言，我會說，要小心你的孤獨。如果你曾享受過豐盛，建立過飽滿快樂的深度關係，體驗過有連結的深度關係帶給你的幸福感，那麼，你的孤獨或許真是好的。
然而，如果你從記事起，一直都是孤獨的，那麼，你的孤獨會是一個大問題。如果你認識不到你這種孤獨的問題所在，那麼，就可以去找心理諮詢師。
我們很容易美化孤獨，也許是，關係太難搞了，所以我們普遍希望，能孤獨地走向圓滿就好了。然而，無回應之地，即是絕境。
如果你的孤獨，是沉寂如死地，那麼，它是比什麼都可怕的玩意。
每個人，作為一個能量體，必須與其他能量體建立連接後，才能被照亮，同時也會照亮其他能量體。如果陷在沒有連接的孤獨中，那麼，一個能量體必然會走向黑暗。徹底的孤獨，會導致一個能量體的徹底黑暗。
即在無回應之地的孤獨中的人，不管你表面上看上去多好，但你內在有能量的真實部分，會有極度可怕的絕望、恐懼與怨恨，或是死亡，或如惡魔。
那些真能享受孤獨的人，其實是心中住著一個愛的人。
1.您覺得在家庭中，男人和女人誰更難長大？
武志紅：都挺難的，並且難度從整體上看，不相上下。
只說我所了解的中國家庭中，我經驗上的總結是，女人問題更大，痛苦更多，男人相對痛苦和問題輕一點。這既是因為，我們悠久的重男輕女的傳統，也是因為性別差異。
兩性差異中最為重要的一點是，女人不能關閉自己的情緒與感受通道，而男人卻可以輕易地活在邏輯與頭腦中。這顯得女人比男人更痛苦，因為她們敏感。
然而，女人決不能關閉這個通道。如果一個家庭中的母親，關閉了這個通道，那麼整個家庭很容易陷入死寂。
受痛苦的驅使，女人會更容易尋求改變，這也使得她們容易走向成長之路。但凡和心靈成長有關的事，她們是絕對主角。全世界的心理諮詢室中，都是女性遠多於男性，常見的比例是七成對三成。
男人則有自己的挑戰，特別是作為一個父親，他的挑戰相當不易。
首先，父親是所有敵人的原型。這話是美國神話學家約瑟夫·坎貝爾說的，我覺得非常有道理。即，孩子最初是和母親共生在一起的，於是會將父親視為要外部的入侵者。
其次，父親必須要有力量，否則得不到尊重。他需要是家庭的保護者，他要留著雄性的感覺。
接下來，也許更為重要的是，他得有愛的能力，他要主動靠近孩子，化解孩子對他的原始敵意。
父親與母親完全不同。母親是要付出懷孕、哺育的重大代價，但這也導致，孩子們天然都會親近母親，而父親要想獲得孩子的親近，他就必須做出主動的努力。
並且，先有力量，而後又能有愛，這兩個特質，在人性中很容易體驗為相反的部分，這給男人製造了很大的難題。
簡而言之，女人因感性，在家庭中是保持連結增進關係的，而男人因理性，在家庭中是提供力量、秩序與界限的，這兩者相輔相成。
整體而言，在家庭中，女人的痛苦與問題一目了然，而男人的痛苦與問題，則相對隱蔽一些，但兩性想化解這些問題，成長為一個完整的人，同時又是好父親好母親、好丈夫好妻子，都非常不易。
2.很多人認為遇到對的人就會幸福，您認為幸福和什麼有關？
武志紅：遇見對的人就幸福了，如果世界上有這麼簡單的事就好了，然而抱歉，這種事不存在。
的確，幸福主要取決於深度有連結的關係，特別是兩性關係。如果你有一個高質量、有連結的深度關係，那會是幸福感的最重要源頭。
心理學家弗蘭克說，投入地工作，投入地去愛一個人，幸福就降臨了。意思是，如果你能投入地和一件事建立深度關係，和一個人建立深度關係，那麼就會有幸福。
作為一個做事還算投入的人，我可以作證，長時間地投入到一件事中，和這件事建立起深度關係，的確會帶來幸福感。但是，我見證的大量故事顯示，事情帶來的幸福感，遠不如人與人的關係帶來的幸福感更大。
所以，90%的電影、電視、小說、音樂和詩歌，都在歌頌愛情。
但靈魂伴侶，或對的人一來你就幸福了，這種玩意不存在。事實是，深度關係，和你的自我，互為鏡子。有質量的深度關係，會讓你的自我變得更好，而你的自我更好時，你的關係也就處得更好，這兩者，絕對是正相關。
所以，一方面要找那個相對對的人，一方面要不斷地自我成長。
實際上，當你特別有問題時，一個痛苦的關係，才是對的，那個讓你痛苦的人，才是對的，看似是他製造的外部痛苦，讓你不得不去面對你的內部問題。
再說說，幸福是什麼呢？弗蘭克說，幸福感，是投入的副產品。我則認為，幸福感，是深度連結的自然產物，當你和某件事、某個人、整個社會、整個世界乃至宇宙，當然還有你自己，建立起有深度連結的關係時，幸福感就會油然而生。
3.什麼是親密關係最好的狀態？
武志紅：我是我，你是你，我們在一起，我們有深度連結感，但這又沒有給彼此構成入侵。
就是說，我們有深度關係，但同時我們又都可以做自己。
4.您最欣賞的女性特質是什麼？
武志紅：我最喜歡女性的感性，當女性的感性自然流動時，我會著迷得不得了。也許是因為我太理性。
我會認為，哪怕是情商再高的男人，他的感性，也遠不如女性。
一個男人，需要找到他的阿尼瑪——即榮格所說的男人的「女性原型」。它是一個男人的人格陰影，而和它整合後，男人才會成為一個完整的人。榮格自己，也是找到了適合他的阿尼瑪，並深深整合後，成為了他自己。
5.在這個假期，請為讀者推薦一本書或一部電影，並說明推薦理由。
武志紅：書籍，我推薦《身心合一的奇蹟力量》，是美國運動心理學第一人、教練技術的先驅提摩西·加爾韋所著。加爾韋幾十年中一直致力於研究體壇頂尖選手制勝的心理秘密。
最終提出一個很有意思的概念：選手在賽場上進行外部比賽時，內心還在進行著一行內部比賽，後者才是他們能否制勝的關鍵。我寫過《身體知道答案》一書，由衷贊同這一觀點。
電影，我推薦《小天使以雅》，是一部腦洞大開的電影。講的是，一個宅男天神用電腦創造了世界，並製造了世界運行的規則。
而他的女兒以雅，在看到父親是如何戲弄人類後，大罵父親是變態，然後下凡到人間，改變了人類世界的規則。
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