午睡這個詞大家都不陌生，現在的上班族在吃完午餐後容易出現睏倦，午後小睡一會兒給自己充充電。主要緩解睏倦感，振作精神。
從古至今，中國人都有午睡的習慣，睡「子午覺」，是古人堅持了幾千年的養生法寶。
古人有云：睡子午覺，煉卯酉功。從某種程度上來講，就是順應四時及利用自然規律修行。
今天康娃就來和大家聊聊古人午睡的那些事~
清人李漁《閒情偶寄》云：「午睡之樂，倍於黃昏，三時皆所不宜，而獨宜於長夏。」
與緊張快節奏的現代生活不同，古人的生活節奏要慢很多，所以古人經常選擇悠閒地打個盹，然後自然醒來，不僅讓身心得到很好的放鬆，還能激發靈感，許多流傳千古的佳作便是在午睡後美好的心境中完成的。
楊凝式：午睡揮就經典
一千多年前一個夏日的午後，一位男子從午睡中醒來，心境正好，忽然接到友人送來的韭花和附帶的信函，想到美味的韭花正可佐美味肥羊，想到這一份珍貴的友誼，於是興致大增，展紙磨墨，筆走龍蛇。
這位男子就是五代時期著名的書法家楊凝式，而他這篇午睡後隨手寫就只有63字的手札，就是被後人譽為天下第五行書的《韭花帖》。
諸葛亮：午睡生力氣
三國時期有一位有名的午睡引領者，他就是諸葛亮。
或是因為大佬的特殊性格，在隱居時期的諸葛亮熱愛午睡，這也是後來劉備三顧茅廬的原因。劉備三顧茅廬，前兩次都沒有見到諸葛亮，第三次時，他正在午睡，劉備不敢打擾，畢恭畢敬候在門外，等他醒後才入內拜見。
午睡後的諸葛亮，頭腦清醒，思維靈活，吟詩道：「大夢誰先覺，平生我自知。」意思是他早已看清世事如夢，無需太過執著，順其自然即可。
諸葛亮一生鞠躬盡瘁，輔佐劉備建立蜀漢政權，立下不世之功。他運籌帷幄，進行高強度的腦力活動，極為費神，正式午睡的習慣使他得以緩衝，從疲倦的狀態中解脫出來，養足精神，恢復體力。俗語「睡後生力氣」說的就是這個道理，午睡就像是疲倦旅途中的一個加油站。
白居易：午睡心情佳
唐朝著名詩人白居易作為一個喜歡享受的人，午睡也是他的一大愛好，這在他的詩中就多有體現，對於白居易來說，午睡簡直必不可少，會帶給他一級棒的愉悅感：
「不作午時眠，日長安可度」；「旦暮兩疏食，日中一閒眠。便是了一日，如此已三年」；「食罷一覺睡，起來兩甌茶」……
總之大概的生活就是，吃完早飯幹活，幹完活快樂睡覺，睡到自然醒之後一看快晚上了喝喝茶吃吃飯，繼續快樂睡覺，簡直是神仙生活。
柳宗元：午睡消暑熱
感受到了午睡美好的唐朝詩人還有一位柳宗元，他在《夏日偶作》中這樣寫道：「南州溽暑醉如酒，隱几熟眠開北牖」，意思是說，南州的夏季天氣溼熱，中午的時候昏昏欲睡就像喝了酒一樣。於是打開背面的窗子通風，再倚著几案小睡一會，消倦避暑。
他根據自己長期在湖南永州生活的經驗，寫出了夏日午睡消暑的妙處。南方溼氣重，加之溫度高，十分悶熱，人易中暑，因此常覺身重睏倦。而在一天之中最熱的正午，尋一個通風、安靜的場所適當小憩，可以避免暑氣傷身。
王安石：午睡返少年
宋朝，這個神奇朝代的文人們對於午睡的熱愛則更進一步。
諸多宋代大儒們都熱愛午睡，包括工作狂人王安石，他雖然是工作狂，但卻迷之熱愛午睡，還在午睡中悟出了延年益壽的養生之道。
他有一首午睡詩這樣寫道：「細書妨老讀，長簟愜昏眠。取簟且一息，拋書還少年。」看書久了覺得頭昏眼花，就躺在竹蓆午睡，時間不長，醒來卻覺得精力旺盛，猶如返老還童。
陸遊：午睡令心安
還有每天操心到失眠的陸遊，午睡顯然很重要，不然容易猝死，所以陸遊也感慨過午睡的美好：「午枕挾小醉，鼻息撼四鄰。心安了無夢，一掃想與因。」
「相對蒲團睡味長，主人與客兩相忘。須臾客去主人睡，一半西窗無夕陽。」陸遊與客人面面相困，於是決定各回各家，各睡各覺，醒來已經是傍晚了，當真是愜意的一天，朋友之前也毫無芥蒂，相處自然而快樂。
楊萬裡：午睡遠煩擾
對於大多數人來講，午睡是閒情逸緻的，楊萬裡也是如此。
比如《閒居初夏午睡起》中說「梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。日長睡起無情思，閒看兒童捉柳花。」午睡醒來，覺得內心一片寧靜，沒有紛擾，於是閒適地觀看兒童嬉戲玩耍。
在古代養生家的眼中，午睡時頭迎著風，會對身體有傷害，所以古人還發明了枕屏，用來遮擋頭部方向吹來的風，以免受到風侵。
歐陽修詩中有關於枕屏的名句：「有時醉倒枕溪石，青山白云為枕屏。」歐陽修大概是很喜歡枕屏的，還專門寫過一首詩叫《書素屏》：「我行三千裡，何物與我親。念此尺素屏，曾不離我身。曠野多黃沙，當午白日昏。風力若牛弩，飛砂還射人。暮投山椒館，休此車馬勤。開屏置床頭，輾轉夜向晨。臥聽穹廬外，北風驅雪雲。勿愁明日雪，且擁狐貂溫。君命固有嚴，羈旅誠苦辛。但苟一夕安，其餘非所云」。出行三千裡，不離身的寶物竟然就是一個枕屏，可見睡一個好午覺的重要性。
在古人的生活中，午睡往往和夏日、閒適掛鈎，閒來無事小睡一覺，既能修養身心，又能在睡覺中悟出人生道理。話說午睡真的有這麼神奇嗎？
中醫講究睡「子午覺」，其中的「午」即白天午時（11：00-13:00），此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是人體精氣「合陽」之時，應小憩以養陽氣。
中醫認為，一天中的十二個時辰對應人體十二條經脈，到某一時辰，主該時辰的經脈氣血最盛，十二經脈隨著時辰的變化盛衰交替。
午時由心經主管，心主管精神活動，心氣推動血液運行，心得氣血盛衰體現在面色上。而心經的氣血在午時最旺盛，此時小憩一番，有助於養心，使氣血運行通暢，面色紅潤，精力充沛。
睡眠之重，我們現代人也應當注意。修仙易猝死，午睡不禿頭。