「管住嘴、邁開腿」可能是讓「減肥」人士耳朵都聽出繭的健康建議。
這嘴到底該怎麼管？管多久？又能起到多少作用？卻很少有人能答上來...
今天就教大家一種簡單可行，卻能真正起到減肥作用的斷食方法～
每周一天輕斷食減肥的具體方法：
每周選擇一天進行輕斷食處理，在這一天中除了喝水和吃水煮蔬菜不能吃其他任何食物。此外的六天可以吃正常飲食，但也要注意合理飲食，每天保證營養均衡，並且每一餐飲食都不能吃撐，八分飽是極限。
輕斷食減肥的注意事項：
1.每周只挑選一天進行輕斷食處理，不建議長時間斷食減肥。
2.如果斷食期間出現任何身體不適都請終止減肥。
3.斷食期間可以少吃多餐，只要出現飢餓感就可以喝水和吃水煮蔬菜。但是水只能是白水或者茶水，水煮蔬菜要選擇簡單的調味料不能選擇高熱量油膩的調味料。
減肥期間想吃也沒有多可怕，合理的控制和有技巧的吃，一定能夠減肥成功。