很多朋友在現實中肯定有這樣一種經歷，當你參與到一件非常有挑戰的事情中時，你很容易就變得毫無信心，在做這件事時，時刻動搖，總覺得自己不行。哪怕身邊的人都相信你是可以的，並不斷給你信心，你還是覺得自己做不到。
最後，事情的結果如你所料的那樣，失敗了。你嘆了口氣，說：「我就知道我做不好。」對於很多人而言，這件事做不到的主要原因是「自己能力不夠」，真的是這樣嗎？
可能導致你失敗的主要原因並不是你能力不行，而是你最開始的「預言」，你「預言」了自己會失敗，並用實際行動證明了「預言」。這種自我暗示的心理，在心理學上被稱為「自證預言效應」，也被稱作「自我應驗預言」，主要指那些因為先入為主的判斷對事件結果產生影響的現象。
通俗點說就是「我們越相信什麼，就越容易發生什麼」。那麼，為什麼會這樣呢？這主要是因為人們的自我暗示會影響到自己的行為，敷衍了事，完全沒有發揮自己的潛能，最後驗證了自己的想法。
這種現象在生活中非常常見，比如很多人害怕在公眾面前演講，他們覺得自己肯定會演講得很糟糕，所以一上臺就會表現得很緊張，說話結結巴巴，完全沒有辦法投入到演講，最後導致演講結果真的很糟糕。
心理學有個著名「自證預言效應」實驗，研究人員從一個普通教室挑選出了一半學生，告訴他們「你們是這個班中最聰明的一部分人，你們未來會表現得比其他同學都有出色。」結果，十年以後，他們果然都成為了這個班級中最優秀的一部分人。但實際上，他們只是隨機挑選出來的，並不在「智力」上表現得比其他同學優秀。
從這個實驗，我們就可以知道「自我暗示」和「他人暗示」都對我們會產生巨大影響，那麼我們該如何利用這個心理效應給自己帶來積極影響呢？當自己做一件富有挑戰的事情前，請先給自己積極的心理暗示，相信自己肯定能做到的。
甚至可以假想自己成功以後會發生怎樣的變化，用這種假想的方式給自己信心，並在充滿的自信的基礎上付出實際行動。很多時候，我們很容易被所謂的「第一印象」欺騙，看上去邋裡邋遢的人可能善良文明，而那些看上去文質彬彬的人，則可能猥瑣齷齪。「人不可貌相」，我們不要通過第一眼印象就定位一個人的印象。
父母作為孩子最為親近的人，父母的隨意一句評價都可能被孩子記在心裡。所以，父母更要多鼓勵孩子，不要隨便給自己的孩子設定極限。很多時候，當父母認為孩子沒有極限的時候，孩子真的就會表現得沒有極限。
有一點需要額外說明的是，我們沒辦法超越客觀事實，所以，在面對一些自己根本沒有可能做到的事時，即使「自證預言效應」再好用，也難以幫助你實現「幻想」。