在日常的生活中，一些不良的生活習慣就會導致上火的現象，那麼上火吃什麼水果好呢?老上火怎麼回事?總是上火的原因有哪些呢?上火了怎麼調理，有哪些方法可以調理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
上火吃什麼水果
1. 葡萄能滋補肝腎之陰分。利目視，並且降火的效果不錯，對通腸胃也有一定的幫助，是暑熱時節十分有利的水果。
2. 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
3. 梨又被稱作快果、玉乳 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的潤澤成效，還可協助消化、促進胃口，並有傑出的解熱利尿效果。每天吃上一到兩個梨可有用緩解秋燥。因新鮮多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的效果。
4. 甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。
5. 柚子是芸香科植物柚的成熟果實，柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑只的妙用。
老上火怎麼回事
1. 熬夜，熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。
2. 中暑，夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。
3. 喝酒，喝酒也很容易導致上火，酒是屬於烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。
4. 飲食，很多乾脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些乾脆食品都能引發上火。
5. 情緒波動過度，導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。
6. 感冒，咳嗽等也能引發並發的上火症狀。
7. 人體疲勞時也容易引發上火。
上火了怎麼調理
1. 確保合理的睡覺。很大一部分原因是因為睡覺不行引起的，最好每天確保8個小時的睡覺，中午飯後如有時刻能夠小睡一會，在睡覺時刻上，還要遵從定點的原則，最好晚上11點鐘睡覺，有研討顯現11點鐘到一點鐘是人體排毒的最佳時期，早上7點鐘起床，不要睡太多，太多的睡覺也可能會造成上火。
2. 以清淡的飲食為主，大魚大肉、辛辣的食物都容易讓人上火，最好以清淡的食物為主，瓜果蔬菜都要吃到，如果已經上火，可以吃一些下火的食物調節一下，例如：苦瓜、綠豆、鏈子等。
3. 保持心情舒暢，許多上火都跟心情的原因有關，平時一定要保持心平氣和，不要過度煩躁、壓抑、抑鬱。有上述情況的話，應及時調整自己，平時多找人聊天發洩，如果有些問題自己實在無法解決，向別人求助可以幫助你。
4. 鍛鍊身體，人體免疫力增加之後，自然而然的會抵禦一些疾病，上火也不例外。而且鍛鍊身體還能發洩情緒，改善不良情緒，增加一個人的幸福度。讓人變的更積極。可以早上跑步，另外團體運動也是不錯的選擇，例如：籃球，互相間的配合可以增加與別人的交流，出一身汗有助於新陳代謝。
5. 服藥降火，有些時候上火嚴重，可以服用一些藥物，例如：三黃片、牛黃解毒丸等，具體要根據自己上火的症狀選擇，不同的藥物用法不同，牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對上火吃什麼水果也有了一定的了解了，容易上火的人在平時可以多吃一些葡萄、甜瓜、柚子、柿子和梨子等。在平時還要保證自己的睡眠時間、保持心情舒暢、鍛鍊身體等。希望小編的介紹對大家能有幫助。