每個女生在春天都會有一個美麗的夢想，那就是在夏天來臨之前完美逆襲，減去身上多餘的贅肉，露出迷人的小蠻腰，因此減肥又成了春天說不完的話題！要說減肥最有毅力的當屬各位明星了，閆妮從臃腫的大媽逆襲成閨女的姐妹花；袁姍姍練出馬甲線；已為人母的趙麗穎瞬間瘦出新高度，而大S一月瘋狂暴瘦20斤！這是多少女生心中遙不可及的夢想啊！
大S一月甩掉20斤熱，自然跟她的自律是脫不開關係的，看到她曬出的減肥食譜，大家驚呆了！一天只吃兩頓飯，早餐半罐優酪乳加四分之一火龍果，午餐兩片水煮肉加兩碗水煮青菜，一天的飯量就這麼多，晚上的時間都是在運動。大S曾在一檔綜藝節目中說到即使工作的時候餓了，也不過吃兩口米飯三口零度可樂，金靖調侃大S為狼人，意思比「狠」還要多一點。能做到如此自律，想不瘦都難！
很多女生看了大S的網紅減肥食譜紛紛表示接受不了！其實，對於我們來說，減肥並不是一件速成的事兒，外面的減肥藥大部分都含有導瀉劑，看上去很短的幾天體重確實下降了，其實只是你的身體脫水了，這樣減肥很容易對腸道造成傷害！所以減肥要三分練七分吃，飲食很重要，吃對了，身體自然不會有那麼多多餘的脂肪，跟大家分享8種減肥必吃的食物！
一、蘋果
都說一天一個蘋果，醫生遠離我，其實對於減肥來說蘋果也是最合適的水果，蘋果含有蘋果酸，可以加速代謝，而且保護腸胃，尤其促進減少下身的脂肪。
二、黃瓜
黃瓜含有一種成分，叫丙醇二酸，這種過程可以抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉發為脂肪，而且有補水、美容養顏的作用。
三、木耳
木耳屬於低脂、低熱量、高纖維、高蛋白、多礦物質的食物，木耳中的多糖物質可以有效抑制肥胖的形成。
四、蘿蔔
蘿蔔是低熱量、高纖維的蔬菜，可以促進腸蠕動，縮短食物在腸道中的停留時間，減少熱量的產生，而且會產生飽腹感。
五、土豆
既可以做主食，又可以做菜，是所有充飢食物中脂肪含量最低的，土豆含有的抗性澱粉容易讓人產生飽腹感，既美味又減肥！但是千千萬萬不要吃薯條哦！
六、蘆筍
蘆筍的營養比較全面，同樣是粗纖維蔬菜，蘆筍可以促進新陳代謝、促進脂肪燃燒，而且可以增強免疫力。
七、燕麥
被稱為最佳燃脂食物，含有不溶性纖維和可溶性纖維，直接用沸水衝泡當主食，滿滿的飽腹感，但是目前市面上很多燕麥為了豐富口感都添加了糖分，買的時候一定要看清楚配料表。
八、糙米
精細的米麵在加工過程中缺失了大量的維生素B，而糙米則是稻米脫殼後不再加工的全穀粒米，可以調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動。而且糙米的天然導尿劑，促進新陳代謝。
除了以上這些水果蔬菜穀物，喜歡吃甜食的妹子可要注意了，奶茶、可樂、果汁、薯條、牛角包、芒果、香蕉等高熱量高脂肪的食物千萬不要碰，而且除了飲食要注意，睡眠更重要，保證至少8小時的美容覺，才能美美地瘦下去哦！
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