最近日本發明了一種非常有效的減肥食譜，黃瓜加水，就能讓你1周瘦掉5公斤肉。方法的確很簡單，減肥食物只有黃瓜，然後再加上每天飲用大量的水，不用限制的吃黃瓜就可以。有很多女性通過這個方法成功的在1周內瘦了5公斤，能堅持下來的人很少，但能堅持下來的都瘦了。
黃瓜作為一種綠色的蔬菜，我們平時用來涼拌和生吃，它富含豐富的營養，熱量低不含脂肪，還能在平時增加我們的飽腹感，對於我們想要減肥的女性來講，是非常有利的。接下來我向大家介紹這種日本的減肥食譜，能讓我們1周瘦掉5公斤肥肉！
1周減肥食譜：
早餐：一根黃瓜+一杯水；午餐：吃黃瓜吃到飽（但是不要吃撐，記得多喝水）；晚餐：一根黃瓜（可涼拌可生吃）；
按照這樣的減肥食譜，我們維持7天，就可以輕鬆瘦掉5公斤，也就是10斤肥肉，這份減肥食譜雖然簡單，但是相當於半辟穀的狀態，所以我之前講到，一些人是很難堅持的，能堅持下來的就能瘦。接下來我向大家介紹一下我們這種減肥食譜的減肥原理和減肥前後準備。
滅肥原理：
黃瓜富含多種維生素，能為我們人體提供必需的營養物質，而且黃瓜作為減肥尤物，在我們很多人的減肥過程中佔有很重要的地位。很多肥胖的人，因為經常吃黃瓜，不僅有減肥降脂的功效，還在一定程度上起到了美容養顏的作用呢！
減肥前後準備：
因為這份減肥食譜相當於半辟穀狀態，所以我們在進入這1周的減肥前，要做一些準備，在準備減肥的前三天，儘量吃少吃，做到以流食為主，比如：麵條、湯類等等。這樣我們在進入這1周減肥的時候，不會那麼飢餓。在減肥後，我們因為吃了1周的黃瓜，不能貿然進食，也不能一次吃太多，要做到儘量少吃，少吃多餐，也是從流食開始，慢慢的吃主食，再恢復正常的飲食。
只有按照這種減肥前後準備，才能讓我們健康的瘦下來，並且這裡為了給大家證實，我也親自試了這種減肥方法，因為經常辟穀，吃1周的黃瓜對我來說很簡單，而且還瘦了11斤。所以各位想要減肥的小夥伴們，不妨也試試。但是這裡需要叮囑的是，我們這種減肥方法，1個月最多只能用1次，不可頻繁使用，過度會傷害到我們的身體健康的！
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