日本著名影星綾瀨遙，1985年3月24日出生於廣島縣廣島市的一個農家，「父母以種植毛豆、西紅柿、茄子和黃瓜等蔬菜為生」，這樣的成長背景造就了她天然純樸的性格。2000年，綾瀨遙在讀高中一年級時，陪朋友參加第25屆TSC（Horipro舉行的新星選拔賽）比賽獲得特別獎，從而與Horipro籤約正式出道 。
於是，長相清純靚麗的綾瀨遙主要工作是拍寫真，特別是泳裝寫真集。她的寫真以性感路線為主，F罩杯的傲人上圍，豐滿但緊緻的身材，加上略帶無辜的臉孔，令人怦然心動，心馳神往。
2001年，綾瀨遙在NTV電視臺播放的電視劇《金田一少年之事件簿III》中作為女演員初次亮相。2002年憑藉日劇《風の盆から》出道，之後演過《我的生存之道》、《幸福的王子》、《向黑傑克問好》等。不過拍了這些影片並沒有讓她大紅大紫。
當時的綾瀨遙懵懵懂懂，對演藝事業也沒什麼目標，同時感覺拍泳裝有點不自在，打算幹滿三年就回家。沒想到2004年，她參加了電視劇《在世界中心呼喚愛》的海選，然而試鏡的時候卻由於緊張說話都說不清楚，但是卻被導演看中。 綾瀨遙從723人中脫穎而出，演出《在世界中心呼喚愛》的電視版。剃髮飾演白血病患者角色，受到好評， 獲第42回日劇學院賞最佳女配角 。綾瀨遙迎來了自己人生的轉折點。
2006年，綾瀨遙邀請到音樂製作人小林武史擔任監製，進軍歌壇，於3月24日推出首張單曲《Period》。2007年，在日劇《螢之光》中，綾瀨遙主演外表光鮮家中懶散的乾物女雨宮螢，並憑該劇獲第11屆日劇GP大賞最佳女主角獎。2008年，繼《JUSTICE》、《帥哥醫生》之後，與同門師兄妻夫木聰第三度合作，出演喜劇大師三谷幸喜執導的電影《魔幻時刻》。
2008年5月31日，主演電影《我的機器人女友》上映 ，該片與《女座頭市》《愉快的飛行》一起獲得第21回日刊體育電影大獎最佳女主角獎 。2009年，綾瀨遙擔任的日劇《Mr.Brain》 和《仁醫》 的女主角，全年收視率分獲第一 、第三。
2010年，綾瀨遙憑藉主演的《巨乳排球》首度登鼎影后寶座。同年9月25日，與藤木直人合作的夏季日劇《螢之光2》開播，最終回收視率高達17%，將平均收視率定格在了15+，成為了當之無愧的民營電視劇收視冠軍，而其「新生代日劇女王」的名銜實至名歸 。
2011年，綾瀨遙與大澤隆夫、中谷美紀等共同主演了《仁醫2》，並憑藉該劇獲得了第69屆日劇學院賞最佳女配角獎。2012年12月9日，綾瀨遙推出了最新寫真集《原色綾瀨遙》。該寫真集記錄了她從21歲至27歲7年間的成長曆程，收錄了她許多尚未公開的珍貴照片 。
2013年，是綾瀨遙演藝事業的又一裡程碑，日本NHK電視臺指名請她出演大河劇《八重之櫻》，在日本演藝圈，得此榮光的年輕女優屈指可數。2015年，綾瀨遙與長澤雅美等共同主演影片《海街日記》，她在片中飾演堅強可靠的大姐「香田幸」，並憑藉該角色獲得了第7屆TAMA電影節最佳女主角獎。
綾瀨遙很隨和並且回答問題也一向很坦率。有著淳樸的形象，在圈內很少有人說她壞話。雖說演技方面實力眾所周知，平時卻不愛說話也沒有什麼個性可言，更不擅長什麼社交辭令。
雖然一副魔鬼身材，也拍過很多性感寫真，但演戲時的綾瀨遙走的確實傻大姐路線，霓虹觀眾也蜜汁熱愛她，曾經連霸了多年國民好感度第一名，在各種榜單裡也都是常客。 最近熱映日本浪漫愛情電影《今夜在浪漫劇場》中，島國女神綾瀨遙再度成為萬眾矚目的焦點，她絕美公主造型都令人極易聯想到奧黛麗·赫本主演的《羅馬假日》，而高雅氣質與鮮活走心的表演，更讓無數影迷拍手稱讚！
出道19年，參演了25部電影，35部電視劇，可以說，綾瀨遙是個標準勞模！她不僅工作努力，而且出名的「天然呆」，並因此圈粉無數。 日本雜誌和各種機構總會出一些稀奇古怪的投票和排行榜——「最想和她談戀愛的女演員」、「最想和她一起旅行的女演員」、「最適合穿和服浴衣的女演員」……在這些榜單裡有一個名字長期霸佔前幾名的位置。不是人見人愛的新垣結衣，也不是最近勢頭很猛的石原裡美妹子，而是今年34歲的綾瀨遙！