馬來西亞的新一代女神，90CM的胸圍，60CM腰圍，體態玲瓏有致
人們評判女孩子身材好的標準，從之前的以瘦為美變成現在凹凸有致前凸後翹的美才是性感的美。換言之就是說，並不是越瘦越好看了，而是擁有著玲瓏曲線的身材更能體現出女性柔美的感覺，過於肥胖或者是太過纖瘦來說，都有些強差人意。只有那些擁有盈盈一握的細腰，挺翹的臀部和傲人胸圍的身材才能被人稱之為完美。
很多時候完美的身材是加分項，有人說身材相較於臉來說，更能夠體現出一個人的氣質，哪怕是長相再普通，如果有一個比較高級的身材的話，整個人也會顯得與眾不同，由內而外散發著一股女神的氣質，如果再加上一個天使的面容的話，那更是錦上添花。擁有一個好的身材的話，穿衣服也會更加好看，玲瓏的線條仿佛一個行走的衣架子，無論什麼衣服都能夠襯託的，非常的時尚。
說到這裡，我們就有必要深入來探討一下，到底擁有哪些特徵，才可以被稱之為是一個好的身材呢？可能大家首先想到的就是像韓國女星金珍妮那樣的直角肩和天鵝頸，再加上平坦的小腹馬甲線，這些都是好身材的代名詞。但是除此之外腰部，腹部，胸部，臀部以及頸部和手臂的比例也是十分重要的。目前來說，擁有纖細的腰肢，挺翹的臀部，還有豐腴的胸部，如果再加上一張精緻的面龐，可謂是「殺傷力」十足了。
話雖是這麼說，但是真正能做到以上幾點，同時兼備好身材與漂亮臉蛋的人來說還是比較少的，今天我們要介紹的主人公就是這麼一個典型的例子，她是一位來自馬來西亞的模特，今年剛剛滿20歲，名字叫做Amset。你不要看她年紀小，但是她已經是馬來西亞比較有名氣的網紅了，雖然才剛剛滿20歲，但是她的健身經驗卻是相當的豐富，這一點從她曼妙的身材就能夠體現出來。所有被人們趨之若鶩的蜜桃臀小蠻腰，大長腿天鵝臂，在她身上都一一體現，不光身材是一頂一的好，連她的臉龐也是甜美可愛，真可謂是天使的面容，魔鬼的身材。
和很多人一樣，Amset的好身材也不是與生俱來的，這主要歸功於他高度的自律，嚴格的控制自己的飲食，當然最關鍵的是每天堅持不懈的鍛鍊。她為了保持好的身材，每天早上8點開始跑步，嚴格制定健身計劃，每天風雨無阻出現在健身房，除了利用力量訓練來使肌肉線條更加完美之外，通過普拉提，瑜伽等柔韌性比較高的運動來塑造線條，使身體更加柔軟。
她將減脂塑形增加柔韌度安排得十分合理，每天生活都特別充實。由此可見，Amset完美的身材不是老天的眷顧，而是她通過自己努力獲得的，而且很多人已經躍躍欲試了，如果你也想像他一樣，那就也行動起來吧！我也為大家也準備了一組健身的動作：
一、平板支撐訓練
先跪撐於瑜伽墊上，雙腿伸直，膝蓋不要彎曲，雙臂打開大小臂成90度小臂支撐在瑜伽墊上平行排列，用力抬頭，肩膀打開成一平面，保持背部，臀部與腿部在一條直線上，臀部切忌過高，腹部收緊，調整自己的呼吸，嘗試鼻息嘴護的腹式呼吸。腳尖觸地腳跟用力向下壓，身體保持緊繃的狀態。
此方式主要可以鍛鍊腹部，臀部，腿部以及手臂
二、側臥抬腿
首先側臥於瑜伽墊之上，保持身體在一個直線手臂撐頭，上側腿腳落於下側腿膝蓋前出，持身體支撐下側腿用力往上抬， 注意調整呼吸，也採用腹式呼吸的方式，在操作過程中切記身體要保持同一條直線。
此方式主要可以鍛鍊大腿內側
結語：大家肯定都希望自己的身材十分高挑出眾，但是真正能夠為好身材而付出代價的人卻是少之又少。想要獲得必須要有付出，相信憑藉自身的努力和毅力每天堅持鍛鍊，你也能夠擁有夢想中的身材。
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