大雪節氣來了沒多久，長沙就下了一場小雪。雪花是見著了，紛紛揚揚的，但溫度並不低，那些很少見到雪的孩子們興奮得像尋到食物的雀兒，一會兒叫，一會兒跳。
雪花的確讓人著迷。可惜，因為溫度偏高，很快下到地上的雪就融化了，天空也沒有飄雪，只留漫天的陰沉。
轉眼冬至節氣到了。氣溫，反倒上升了不少，太陽也露臉了，讓人懷疑長沙的冬天不過如此。放心，冷的時候才剛剛開始。
說到冬至，大家可能不知道它是二十四節氣中第一個被確定的節氣，在很長一段時間它是被排在二十四節氣的首位。正如此，冬至在古中國人的生活、文化、政治等各方面都有非常重要的意義。
冬至在古人看來是天地陰氣達到了鼎盛的時候，在《月令七十二候集解》中是這樣講的：「冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。」
但是陰氣達到極點，那麼意味著陽氣開始產生，所以，《易經》中說：「冬至陽生。」杜甫也有詩云：「冬至陽生春又來。」看樣子，是冬天孕育了春天，黑暗孕育了光明。
冬至在能量卦象中對應的是復卦。從冬至開始到小寒結束，是整個復卦的過程，而冬至正是復卦的形成階段，可謂「一陽來復」。而這一天這一段時間對修身者來說是非常重要的。
既然是陽之初動，那就是萬物的起始階段，我們要抓住這個關鍵期。在起始階段修身者應該要做到哪些才對？我認為要做到「孝道」。
「百善孝為先」，這不僅僅是對修身者的要求，也是對所有人的要求。在很長一段時間，在中國很多地方，到了冬至這一天首先就是做祭祀先祖，感恩子孫後代得到了他們的蔭庇。
誰說中國人不懂感恩，誰又說中國沒有感恩節，祭祀祖先可不是某些人口中的迷信，而是真正的「感恩戴德」，只有牢記自己是怎麼來的，你才可能有信心開創未來。
在一年中最黑暗的時刻，也進入了一年中最寒冷的階段。對於大多數人而言，也許還沒能將自己「收藏」好，能量的積蓄也沒有達到理想的高度，但是沒有關係，我們繼續收藏。
只有繼續收藏，做到心不妄動，言不妄出，全神貫注地做好自己分內之事，以學識、道德不斷充實自己，充盈整個人生旅途，你做起事來則遊刃有餘，立於不敗之地。
因此，冬至修身，以「孝道」為先，以「善良」殿後，以「收藏」為主，以「平衡」為輔，積蓄能量，把握能量，期待「新生」，期待「蛻變」。
作為最重要的節氣之一，在養生方面古中國人是格外重視的，我們來看看該有哪些方面值得我們好好去做。
冬至一陽生，陰陽轉換時刻到來。歷代養生家在此時均認為生命活動由盛轉衰，由動轉靜，科學養生有助於保證旺盛的精力，達到延年益壽的目的。
中國人養生首先離不開飲食，那麼我們就從「舌尖」講起。
冬季食補非常有講究。俗話說：「今年冬令進補，明年三春打虎。」冬至時節，人們食慾大增，腸胃運轉比較旺，這個時候進補就能更好地發揮食材的功效。
實際上因為天氣嚴寒，我們需要進補更多熱量的、富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，如肉類、蛋類、魚類及豆製品。用這種方式能增強體質，提高機體的抗病能力。
我們這時可以吃些紅豆糯米飯。如果是古時候，吃紅豆糯米飯是為了驅避疫鬼的，防災祛病的。現在我們主要用來養生。
你看，抹茶紅豆糯米餈可以補血養胃，紅豆糯米圓子粥能養陰滋補、利水消腫，而八寶糯米飯有健脾益胃、補腎化溼的功效。
冬至吃火鍋有講究啊！訣竅就是少葷多素，尤其是辣油火鍋，非常油膩，如果還吃大量的肉類，就很容易上火或者腸胃不適，所以最好多吃蔬菜豆類，只要適當吃些肉類就好了。
在進補的時候要注意補充維生素，這樣能防止鼻幹、舌燥、皮膚乾裂等症狀，建議多吃新鮮蔬菜和水果。在隆冬時節，最好不吃太多辛辣刺激的食品，否則容易導致飲食不化。
關於運動，建議「動中求靜」。冬季運動首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，尋求一種氣定神閒的境界。
我們可以學學打太極，或者練習八段錦，做做廣播體操也是可以的。大家一定要注意不要進行高強度的體育鍛鍊，因為這些舉動都有傷陽氣，而天地陽氣才剛剛升起。
陽氣初升，必須要好好培育。如果此時自身陽氣得不到很好地生發，身體必然虛弱萎靡。所以，冬至到小寒大寒這一段時間，是一年中最寒冷的時候，大家一定要注意防寒保暖。
在冬日裡圍條暖和的圍巾，就可以將感冒的概率下降一半以上，因為脖子是風寒的窗口，所以外出時千萬別讓冷風吹進衣領。
大家一定要注意腿部防寒，俗話說「寒從腳底起」。建議多穿一條薄褲子，可以少穿一件厚外套，女生還是在這個時候不穿裙子的好。晚上睡覺前用溫水泡泡腳，能驅散一天的寒氣。
如何補陽氣？在冬季出大太陽的時候，曬後背。中醫認為，太陽屬陽，每天曬太陽可以調補人體的陽氣。
人頭頂的百會穴為手足三陽經及督脈的陽氣交會之處，循行後背的督脈則為「陽脈之海」，督一身之陽氣，所以多曬曬頭頂和後背可以有效補充陽氣。
有個挺有意思的建議，就是在這個時候多說說充滿正能量的話。為什麼呢？冬日嚴寒，體內陽性能量不足，容易導致悲觀情緒，尤其是老人、病人，現在那些上中學的學生壓力也特別大。
我們此時給他們送上一句溫暖的話語，或者一些關心的問候，我想這可能是冰天雪地裡最好的養生禮物吧。
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