普洱怎么喝最減肥呢普洱茶減肥正確喝法

2021-01-17 伊秀女性網

在年輕人中似乎很少有人喜歡喝茶,其實喝茶也可以減肥,像普洱茶就有很有減肥功效,普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。下面就分享普洱茶減肥正確喝法!

普洱茶減肥原理:普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路裡的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

普洱茶減肥的正確喝法

1.在飯前喝普洱熟茶

功效:可以改善便秘狀況,起到清腸排毒,甩肉減肥的效果。

普洱茶經過發酵就叫做熟茶,可以空腹飲用,不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣,不能在空腹的時候飲用,因為會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽胺基酸以及礦物質,可以有效改善長期便秘,從而達到減肥的目的。

2.在飯後喝普洱生茶

功效:加快食物的消化進程,讓脂肪可以快速代謝燃燒。

喝普洱茶減肥,其中也講究喝生茶,因為普洱茶的生茶有著豐富的茶多酚,可以抑制脂肪細胞的合成和分化,從而有效預防肥胖。那麼在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在吃飯後的1個小時,這個時候喝茶的話,可以加速身體對食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時間就排出體外,而且生茶還能去除油膩,對腸胃起到深層清理的作用。

3.全天候飲用普洱花茶

功效:燃燒脂肪的同時,起到護膚美體的作用。

用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不僅可以減肥,還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了,而且還能護膚、美容養顏、抗衰老呢!

其他飲法:

4.普洱茶香骨

原料:豬軟骨640g、普洱茶葉5克、老抽5克、大蔥20克、姜4片、八角3粒、抽5克、檸檬皮八分之一個。

做法:大蒜、生薑、切片備用,大蔥切段。取一塊紗布,放入普洱茶葉,包紮緊後待用。排骨洗淨切成小塊,放入滾水中焯20秒,撈出瀝水,鍋中加入1500克水燒開,放入排骨、普洱茶包、大蔥段、姜蒜、老抽、生抽等了,大火燒20分鐘,後轉小火10分鐘。出鍋前放鹽,撈出普洱茶葉包即可。

作用:維護骨骼健康,減輕油脂。

5.普洱蜜柚茶

原料:普洱茶葉20克,、鮮陳皮1克、新鮮去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法:先用開水衝泡普洱茶,然後普洱茶和所有材料混在一起。

作用:解油去脂、不上火,且溫和。

6.普洱C+C

原料:普洱茶葉10克,蘋果半個,檸檬1個。

做法:先把蘋果去皮切成片,然後把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮,兩分鐘後,倒入檸檬汁,(根據個人喜好,添加蜂蜜或冰塊)。

作用:減肥又防便秘。

普洱茶減肥生茶還是熟茶好

普洱茶分為生茶和熟茶

由於早期在製作方法上洱茶與綠茶相同,屬於生茶,生茶所衝泡出來的水是青綠色,但上世紀中期,人們把普洱茶運往西部地過程中,經過雲南的熱帶雨林氣候,路途遙遠加上空氣溼潤,茶葉產生了變化。之後,隨著交通的發達,茶葉運送只需1個月時間,但人們發現茶葉反不如原來好喝了。於是有人研製成了通過加溫、加溼把茶葉做熟的方法,熟茶便此產生,熟茶衝泡出來金紅色。我們一般喝的是熟茶。它衝泡時所用的水溫高於綠茶。一般來說,綠茶衝至80℃即可,而普洱茶由於耐泡性更強,衝到90℃效果更好,可使其中的氧化產物充分溶出,保健作用也會更顯著。

什麼樣的茶適合你

生茶有清理腸道,有降脂,降壓和減肥功效,適合年輕人群,不過生茶的活性成分較多,因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。熟茶有降脂,降壓,養胃,較適合中老年人群。

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