一年之計在於春，一天之計在於晨，一般來說，經過了一整晚的睡眠，早起後的狀態應該都是比較好的，精力也充沛。但是有很多人反映，早起後經常有心跳過快的情況，還會感到心慌，正常嗎？可能是什麼原因？夏天到了，如何養護心臟呢？下面我們一起來了解一下。
如果起床時用力過猛的話，血液循環突然加快，就容易引起心跳過快，對於血壓不穩的人來說，猛地一下起床，血壓還容易飆升，還可能會頭疼頭暈。建議起床的速度要慢一些，可以先躺一分鐘，活動下四肢，之後再緩慢起床。
還可能是植物神經發生了紊亂，會影響到五臟六腑的正常運轉，人就容易心跳過快，還容易腿軟。這種情況一般在身體素質比較差的人身上更常見，平時可以適當做一些舒緩的運動來調節。
也可能是疾病的影響，心臟出現問題了，或者其他疾病所致，早起後，人體內交感神經異常興奮，心臟的供血量不足，就容易引起心跳加快，甚至還會伴有心慌、呼吸困難等不適。
若是因為疾病的影響，一定要及時去看下，查明原因，積極緩解，避免帶來更大的隱患。
心臟是全身的動力泵，一旦心臟出問題，對整個身體的不利影響非常大，因此日常生活中我們要學會養護好心臟。現在到夏天了，夏天養心，要怎麼做呢？下面分享幾招，不妨照著做，讓心臟越來越健康。
夏天養心，飲食宜清淡，大魚大肉和過於辛辣油膩的食物最好少吃，夏天適合吃點苦味，比如苦瓜和蓮子。
夏天天熱，出汗多，流失的水分和鉀也會多，要注意補充水分和無機鹽，尤其是鉀的補充；也要多吃些蔬菜水果和粗糧，清熱利溼的食物，比如綠豆、烏梅、西紅柿、冬瓜等，增加纖維素的攝入，及時補充多種維生素。
入夏後，晝長夜短，天氣又熱，睡眠不足、睡眠質量低的現象比較普遍，大家可以養成午睡的好習慣，有研究表明，經常午睡的人，心臟出現問題的概率要比不午睡的人要低得多。不過，午睡時間儘量控制在10-30分鐘為宜，睡太多反而越睡越困。
雖然天熱，但運動不能少，老話說冬練三九，夏練三伏，夏天堅持適度的運動，能夠增強食慾，還能補陽，有利於增強心肺功能。建議大家在早晨或傍晚運動，注意溫差，適時增減衣物，運動以微微出汗為表現，不要過度運動，以免出汗過度，中午最好不要運動。
除此之外，夏天養心，也要保持一個好心態好心情，天一熱，人就容易煩躁，心火容易旺盛，經常大喜或大悲，或者情緒緊張焦慮，會使血管異常收縮，不利於心臟正常的供血。應當要保持一個好心情，學會自我調節情緒，才能更好地維持心臟功能正常運轉。
總的來說，早上人的交感神經興奮，心跳比睡覺時快一點是正常的，但如果心跳過快，持續時間久，就不能忽視，或跟以上的原因有關，現在正值夏天，建議大家做好以上幾事，心臟或許會越來越健康，心跳也會更加正常。