半夜吃什麼不會胖

核心提示：在日常生活中，有很多的年輕人喜歡熬夜，熬到半夜要睡覺的時候卻感覺到肚子特別的餓，想吃點東西抵禦飢餓，但又害怕長胖。那麼，半夜吃什麼不會胖呢？其實晚上如果感覺餓可以適當的吃些低熱量的食物。

在日常生活中，有很多的年輕人喜歡熬夜，熬到半夜要睡覺的時候卻感覺到肚子特別的餓，想吃點東西抵禦飢餓，但又害怕長胖。那麼，半夜吃什麼不會胖呢？帶著疑問，大家一起來看半夜吃了不會長胖的食物有哪些。

半夜吃什麼不會胖

1、益生菌酸奶：據相關研究表明，酸奶中含有豐富的益生菌，人體攝入之後可以有效的抑制脂肪囤積、促進脂肪分解。

2、綠色果蔬汁：如果半夜感覺餓了喝一杯天然綠色果蔬汁，這樣既可以幫助人體及時補充水分，除此之外還可以有效地解決飢餓感。其熱量非常的低，因此非常適合減肥者食用。

3、粗糧南瓜粥：據相關研究表明，南瓜熱量最低，如果半夜感覺餓了可以適當的吃些粗糧南瓜粥。這種食物即使在臨睡前吃也不會導致發胖，除此之外，這種食物中還含有豐富的膳食纖維和果膠，能吸附腸道中的代謝廢物。

4、馬鈴薯：馬鈴薯的熱量比較低，因此是一種天然的瘦身食物，其實，馬鈴薯中還含脂肪和膽固醇，熱量僅為等重量大米的21%，因此睡前如果感覺餓了可以吃馬鈴薯，不僅不會導致發胖，還會睡得更香甜。

5、燕麥片：燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，而且食用價值很高，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。

半夜吃什麼不會胖？以上大家介紹了幾種半睡半夜餓了吃了不易長胖的食物，但是對於減肥者來說，是不建議吃夜宵的，如果實在感覺餓了可以喝些，也可以吃點含糖量少的水果，這樣才有利於減肥成功。